gruby

[...] UGINANIE PRZEDRAMION SZTANGA ŁAMANA 20 X 10 20 X 10 20 X 10 6. POMPKI NA PORĘCZACH 10+ X 12 10+ X 12 10+ X 8 7.PLANK 50 50 50 SEKUND No cóz, opierdzielania nie ma. Sylwetka wciaz w podobnym schemacie - waze 78 kg , gruby to jestem na brzuchu, reszta sylwetki fajnie wycieta jak u osoby co waży ze 65.. jest to mocno wkurzajacy stan rzeczy

[...] na niego ,nieobrazajac go wyglada jak chlopka ze zbiorow ryzu ).Na pomoc mi przyszla jedna osoba o ktoreje wiedzilem ze kiedys cwiczyl zawodowo to byl hindus (teraz tylko gruby wszytko mu zaroslo tluszcem) wlaczyl sie do dyskusji i jakos wpolnymi silami krok po kroku wytlumaczylismy ze jest to normlane w gronie osob chodzacych na silownie ( [...]

Ja tez mam podobnej dlugosci i problemow z chwytem nie mam, w sumie to nawet sie nie zastanawialam nad tym, wiec widocznie gryf jest dosc gruby albo odruchowo jakos tak palce ustawiam

[...] WYJSC. bedzie ciezko, jasne, ALE DA SIE. ja tez mam swira, bo moja rodzina mowila mi ze jestem gruba i to we mnie zostalo, dlatego rozumiem Cie,ze boisz sie ,ze Ty bedziesz gruby jak masz gruba rodzine. ;/ NIGDY SIE NIE PODDAWAJ i staraj sie nie przeginac generalnie- nie gon za sylwetka, ale rob cos dla siebie na 80%,ale nie na 100% - nie [...]

[...] właśnie przez ten brak tłuszczy w posiłkach no i zwiększoną ilość węgli ale z reguły jadam B+T lub B+W dobrze się czuję na takim jedzeniu, poza tym tym endo/ekto ze mnie - tak mniemam przynajmniej, zawsze byłem gruby i mam tendencje do szybkiego łapania fatu albo przynajmniej miałem :D Zmieniony przez - BlackBolt w dniu 2014-12-09 23:50:25

poza tym tym endo/ekto ze mnie - tak mniemam przynajmniej, zawsze byłem gruby i mam tendencje do szybkiego łapania fatu albo przynajmniej miałem :D BezDietomorfik - osoba, która nie trzyma michy i ma tendencje do zalewania xD Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-10 14:43:13 tak też kiedyś bywało :D

[...] to oznacza, że z moimi hormonami coś nie tak jest. No cóż...włoski chyba rzeczywiście za cienkie na laser:'-( (w dotyku ich nie czuć). Jedynie ten na pieprzyku jest gruby jak urośnie. Wiem, że z pieprzykami trzeba uważać, ale go wyrywam już jakiś czas i nic się nie podziało. Mam inne wyjście?{{:-( Raczej chodzić z takim kłakiem nie [...]

[...] jednak. Spaceruj mocnym tempem, ale z bieganiem uważaj. Czy narkoman, alkoholik czy palacz rzuca nałóg stopniowo? Bzdura... Kiedyś Xzaar powiedział mi bardzo mądre słowa: chudy grubego nie zrozumie, ale gruby grubego już tak, więc rozumiem Twoją sytuację i staram się, abyś Ty też zrozumiał :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-10-19 00:00:31

[...] pory 3/4 kcal więc teraz ciężko ^^ Dzisiaj dotarła moja paczuszka z suplami i ogień Tutaj zdjątko szamki i filmik ( wrzucona dograna muza bo głupoty gadane }:-(, ja to ten gruby patyk na ławce dziwna kamera więc trochę dziwnie wysżło, ale kij ^^ ) https://www.youtube.com/watch?v=WxLfhteIvcc [...]

eee sylwetka nie jest zla! wlca gruby nie jesteś. chudzina . bez mięsni ale chudy :)

eee sylwetka nie jest zla! wlca gruby nie jesteś. chudzina . bez mięsni ale chudy :) Dzięki! :-) Trzeba narzucić trochę mięsa, ale to na spokojnie, nie chcę się już ulewać :-) Fajna dziara. Tam są dwa orły? Dzieki :) Orzeł i rzucone szkic godła Polski :) Nie moja broszka, ale białka jednak dałbym te 2.5g jakieś. Zwlaszcza że liczysz z każdego [...]

uwazaj na slowa, co myslisz ze jestes "duzy" to co? ty jestes tylko gruby i wolny wiec to ty uwazaj

Jak tam gruby rosniesz troszeczke czy etam? Ty miałeś próbke Animal Cuts? jak tak to jakie odczucia po nim? pobudzenie, wieksza termogeneza?

No pitt, nie mialem mozliwosci wczoraj napisac nic bo mam ostatnio problemy z komputerem. Teraz specjalnie wlazlem odrazu po otwarciu sfd na twoje podsumowanie. Co do cyklu to tak: Prowadzenie: bardzo dobre, filmiki, zdjecia, wypisy z treningów porządne. Gratulacje Efekty: Na pierwszy rzut oka, widać, że mięśnie wydają sie byc większe, i bardziej [...]

I jeszcze o metaboliźmie bo balansujesz na cienkim lodzie. Te niecałe 1600 kcal to BMR albo już poniżej więc nie dziw się, że spowolniłeś metabolizm. Zacznij porządnie ćwiczyć, biegać to poczujesz głód %-). I musisz się zdecydować bo ta Twoja dieta to takie niby LC ale chyba nie do końca ;-). Organizm musi przestawić się żeby czerpać energię z [...]

[...] bramy z wyciągiem! Zamieniłam więc na podciąganie z taśmą. Na siłce są gotowe taśmy, wisiała sobie zielona, więc na niej nachwytem szeroko. Uchwyt małpi, bo drążek dość gruby. Nawet wygodnie. 2d. Moc, fajnie szło! 2e. Zamiast zwykłego oparcia jest taka piłka jakby. Wydaje mi się, że to utrudnia zabawę. 3a. Nie było na dole hantli siódemek, [...]

tym co miał pod ręką;) tzn taki gruby porcelanowy kubek roz***ał mi na głowie

Olu, dzisiaj rano spojrzałem na siebie i doszedłem do wniosku, że jestem gruby . Nie jem żadnych słodyczy od dzisiaj .

Wiesz co, tak fota wyszła. Z takiej perspektywy robiona, że go wysmukla. Ogólnie jest za gruby bo ma 60 w kłębie i waży ponad 3 dychy. Tak powinien wyglądać pit: http://img38.imageshack.us/img38/266/41949521.jpg mój to nalany świniak :) tak wyglądał jak ważył 25 http://i52.tinypic.com/2jd3l7m.jpg Przynajmniej do tego dążymy :)

PUSH 10 min bieznia Rozciąganie Wyciskanie hantli na skosie (ławki były zajęte.) 8x 17kg 8x 20kg 8x 25kg 8x 27kg Wyciskanie hantli siedząc 8x 20kg 8x 22kg 8x 25kg 10x 17kg Rozpiętki na skosie dodatnim 10x 6kg 10x 6kg 10x 6kg Francuz leżąc sztangą 10x 20kg 5x 30kg 5x 25kg 10x 20kg Ściąganie drążka wyciągu nachwytem ( nie pamiętam cięzarków ) 10x [...]