gruby

jak ktoś ma gruby portfel,to owszem-nie wyklucza sie

Często biegasz więc dieta z delikatnym ujemnym bilansem kalorycznym powinna wystarczyć 76kg/180cm nie powinieneś być gruby ,nie lepiej masować ?

jak już byłem 90+kg to zaczeli do mnie gruby mówić , nie wiem czemu

Witam :-) (Jestem nowy na forum) Mam 14 lat chodzę do 1 gim,chciałbym coś zmienić w swoim życiu, a mianowicie nie podoba mi się moja sylwetka.Jestem dosyć gruby :-),może inaczej otyły. Idą wakacje ,mam dużo wolnego czasy (nigdzie nie wyjeżdżam). Was chciałbym prosić o ułożenie jakiegoś planu treningowego uwzględniając w nim takie elementy jak [...]

rób jak chcesz, jak już jesteś gruby to po cyklu będziesz bardzo gruby, a co do aero to sam powinieneś wiedzieć czy masz robić czy nie, przecież jak dietetyk układał dietę to brał chyba pod uwagę Twoją aktywność, ja od siebie kończę temat, bo bez urazy ale nie masz żadnego pojęcia o niczym, nadrób podstawy i tu wróć

nie zrozum mnie źle,nie chcę być złośliwy, piszesz że jesteś gruby, piszesz że 3 x w tyg trening nogi...co wy na tych treningach batony wpieprzacie? ;S odstaw słodycze, zacznij jeść wartościowe rzeczy,oczywiście z umiarem no i ruch. nie ma nic przyjemniejszego ! ;D

[...] w ogóle robić na tym ćwiczeniu progresu, siła nie szła, więć zrezygnowałem z tego najpopularniejszego, ale czy najlepszego ćwiczenia na klatke ? Chyba nie ;) Wyciskanie to gruby stereotyp. Od roku nie potrafię także wskoczyć z siłą pleców na drążku, ilośc powtórzeń mnie nie zadowala bo jak na taki regularny trening powinienem chyba raczej [...]

Witam! Ćwiczę 4 msc. ważę 87kg a mój wzrost to 178cm, mam 15 lat (w lipcu 16). Moja budowa jest taka lekko puszysta, nie jestem mocno gruby ale jednak coś tam mam i nie wiem czy w tym wieku zacząć brać spalacze? Czy lepiej spalać to samemu biegając. Zależy mi na tym, żeby przerobić to na mięśnie to co mam teraz. Jaka może być dla mnie dieta? [...]

No to chyba dobrze, że się zrobiło x10, a nie x6, co ? %-) Ta pogoda wykańcza. 0 ochoty na jedzenie, na siłowni bez klimy (a się płaci gruby hajs ... ), masakra.

"fizyk olek,mozesz mi wytłumaczyć dlaczego sugerujesz ludziom aby schudli do żeber? " byles kiedys gruby ??? i zatłuszczony?? a nie radze ludzia, tylko 2 osoba....

byles kiedys gruby ??? i zatłuszczony?? a nie radze ludzia, tylko 2 osoba....nie,nie byłem. jak popatrzysz na dzienniki treningowe - na masę, ludzie wklejaja zdjęcia, niestety każdy musi się liczyć z tym że go troche zaleje przy tylu spożywanych kaloriach. o to mi chodziło.

[...] sztangi stojąc 8p x 16/8p x 18,5/8p x 21/10p x 23,5 (+2,5kg) 6. uginanie młotkowe siedząc 12p x 8/12p x 8/12p x 10/12p x 10(ok) Wrażenia: trening poszedł elegancko, czuje gruby progres w przyszłości;-) Dieta: 1. płatki owsiane 75g+orzechy włoskie+migdały+truskawki+jogurt naturalny 100g+4 jajka+oliwa 20ml+pomidory 2. jabłko 3. filet 200g + ryż [...]

Zapotrzebowanie obliczałem ze strony http://www.sfd.pl/-t276436.html. A wcześniej nie miałem diety po prostu byłem gruby od małego i dopiero teraz chcę skończyć z tym. A w tym co obliczyłem mam też aktywność - bieganie. Teraz nie chodzę na siłownię tylko biegam, gdy pozbędę się balastu od razu siłownia i masa. Pozdrawiam

[...] moją historię. Obecnie mam 16 lat i ważę 75kg. Niegdyś w latach swojej "chwały" ważyłem 86kg, ale w końcu wziąłem się w garść i powiedziałem ku*wa do końca życia mam być gruby? I tak zaczęło się moje patologiczne odchudzanie. (Nie mówię, że teraz jestem jakimś znawcą czy coś, bo sam twierdze, że jeszcze g**** się znam). Pod presją wywieraną [...]

[...] ostatni schudłem kilka kilosów ważę 48,5 kg przy wzroście 160 cm (13 lat). Wiem, że centyle i te takie to prawie niedowaga ale mam inną budowę,i przy 52 kg jestem po prostu gruby. Proszę o ocenę mojego planu na wakacje: lekki kaloryferek i malutka klata by się przydały. A więc: *codziennie po 50 brzuszków przez lipiec i 50+25 przez sierpień [...]

Twoja masa ,wzrost ,chudy jesteś czy raczej gruby to też zależy od przemiany materi a gorąco jest to wszyscy się pocą ;-)

Dzięki Janusz;-) 2 zaległe wypiski z teningów 19.06 MC rampa 5 48/58/68/78/88/98 Drążek nachwytem (gruby) Total=33 +crossfit: 6x zarzut 6x push press 12x dumbell swing 10x pompki na podstawkach 9x wznosy prostych nóg na poręczach 8 obwodów 21.06 Siady rampa 5 47/55,5/65,5/75,5/85,5 Drążek nachwytem (cienki) total=33 +crossfit: 7x hang [...]

[...] ale nie widze sensu po raz kolejny bawic się w odchudzanie przy mojej budowie ciała. Efekt bedzie taki że spadnie brzuch, tylko ciut nogi i wyglad praktycznie sie nie zmieni, co prawda nie bedzie sadła, ale w sensie biodra >> klatka piersiowa, także już wole być gruby i wszystko jeść hehe. No i dlatego chciałbym rozwinąć góre, a potem redukować.

[...] bo przecież mogą toż na basenie tyle spaliły... Witam Tak przeczytalam ten wpis i napisze, ze jest zgroza. Mój syn ma 8 lat i prawie 140 wzrostu. Nie jest chudy, nie jest gruby. Ot spodenki z lidla muszę sciagac gumka zeby trzymaly sie na pupie. Kiedyś na szybko brałam wlasnie spodenki i stała kolo mnie matka z synem. Tez kolo 8 lat. Wzrost o [...]

za gruby jesteś na masówki %-)