gruby

dokładnie,to nie jest czy więcej tym lepiej.Tak to wystarczyło by mieć kasę i zrobić jeden gruby cykl i po sprawie.Ale tak nie jest,to jest sport dla cierpliwych

albo o drążek - fajny dla szerokości...ale później to tak niekompletnie wygląda.. rozbudowane po bokach plecy a w środku pustka, chociaż z drugiej strony jak grzbiet gruby a wąski to jeszcze gorzej... chuy tam nie dogodzi się nigdy...

co do tych ciężkich szarpanych wioseł to pamiętam jak z hubertem doradzaliśmy abyś zaczął je robić bo brakowało Ci grubości w grzbiecie,ale wtedy uparcie twierdziłeś,że zbudujesz gruby grzbiet małymi ciężarami i dobrą techniką,ale widać w końcu sam doszedłeś do słusznych wniosków i zmieniłeś zdanie;-)

[...] w której fazie jest robime to zdjęcie, ale na nim zdecydowanie za płytko. Ma być przynajmniej linia zgięcia w biodrze ma być poniżej kolan. Prawdopodobnie masz przykurcze gruby kulszowo goleniowej i słabe VMO. Od tej pory do każdej standardowej rozgrzewki dodaj dynamiczne uderzanie sobie kolanem do klatki stojąc, 3x20 na każdą nogę, a [...]

[...] tyć i poprostu bedę "puchnac" zbyt szybko jak przedobrze kalorie ? Bo cos tego bardzo sie obawiam mimo ze mam dobra przemiane. A nie bedzie to szlo w miesnie tylko bede gruby ? Ogolem to plan cwiczen bede robil na poczatku FBW bo jest dosc prosty i akurat dla swiezaka bedzie odpowiedni. W pozniejszym czasie dokupie bialko i tak dalej tylko [...]

[...] na ławie rzymskiej - 5kg,10kg,20kg i drop: 10kg,5kg,własna waga. Kosmos... grzbiet pogrubiony z 4 razy %-) Po serii wiosła jednorącz, padłem na glebę i wyłem z bólu. Od razu grzbiet cały gruby i sztywny, to była istna masakra. Spróbujcie, polecam %-) Przed pracą pójdę ze 3 razy pod prysznic, co by w miarę być chociaż ogarniętym. No to tyle.

Tzn się powiem tak ;) niejednokrotnie spotykalem się z opinią ze mam masowac ,aczkolwiek bylem bardzo gruby i udalo mi sie duzo zrzucic bez zadnych diet itp xd tylko przestalem soki pic i tego typu sprawy :D lekko fatu zostalo ,ogolnie to na grubasa nie wygladam jestem dosc szczuply aczkolwiek troche fatu jest,nabardziej denerwuje klata na ktorej [...]

ja bym wolał masować przy takim wzroście i wadze, chyba że jesteś jakimś cudem gruby ;x 1ww = 4kcal 1b=4kcal 1t=9 kcal

1wymiary nic nikomu nie mówią. 2Nic CI samo nie urośnie 3Tarczyca ma dużo do tego czy ktosjest gruby czy chudy. 4Dlaczego sadzisz ze to sa kobiece kształty?

Gruby dostał oklep od tancerki HI HI HI :-)

Opowidziales historie swojego zycia, z ktorej wiemy ze byles gruby i ze tata jest wazna dla Ciebie osoba. Doskonale. Treningu Ci nie ocenie, ale na moje oko taki sobie. Brak treningu barkow. Brak najwazniejszego - planowanej diety.

jak jestes w szkole to rób sobie też szame. Kup sobie plastikowe zamykane pojemniki i normalnie ryż sobie gotuj, kurczaka, makaron czy cokolwiek Ci do głowy wpadnie. Tak z ciekawości, ile ważyłeś jak byłes gruby ? Jaki jest teraz Twoj cel treningowy ?

[...] mi się nie podoba (po tej nadwadze mi została brzydka...). Ale to chyba zbyt długofalowy cel. Obstawiam dwa lata, jak nie więcej. Dobrze myślę? A teraz co do tego jak bardzo gruby byłem. To ja lepiej pokażę. Na zdjęciach, które zobaczycie, miałem płynąć w zawodach i to była klasa piąta. Do tego macie porównanie mnie i dwóch innych zawodników (ja [...]

no oczywiscie ze w strone zartu nie chcesz chyba powiedziec ze Gruby to zawdonik Pro. szkoda tylko młodych lebków którzy dobrze sie biją i nigdy się nie wypromują... eh te polaki

sam jestes pajacem gruby co ty piszesz,facet ja wyskocze do koksa i nie ma szans co ty bredzisz cieciu

[...] celem jest budowanie masy jest tez proste. Gdy slysze tekst ze ktos jest na masie - to po prostu znaczy ze pochlania wszystko i zawsze co mu sie podoba. bez wnikania - jest gruby i otluszczony, czesto w mniejszym zdrowiu i moze to usprawiedliwac. Wchodzi na redukcje i wszystkomco "wybudowal" znika bo okazalo sie ze to byl tluszcz. Lepiej wg jego [...]

[...] przodu. Oczywiście dynamika nie jest górnych lotów, ale chyba źle też nie jest. 2. Ok, mogę dokładać. Byłam na innej siłce i małe talerze tu były (np. 5kg nie wchodziło na gruby gryf, więc musiałam sobie radzić kilkoma 2,5kg #-P) i na początku się pomyliłam i wzięłam 42,5kg i trochę się zdziwiłam przy pierwszym powtórzeniu }:-( 3a. Niby ok, [...]

Akurat gruby to jeden z faworytów wśród hiszpańskich fanów Realu ;-).I wcale by mnie to nie zdziwiło gdyby objął stery po Jose.

dobrze mowicie gruby i ten patyk jak przyjda to czas umierac

dobrze mowicie gruby i ten patyk jak przyjda to czas umierac +1 :'-(