gruby

[...] To co policzyles to podstawa. Zachecam do poczytania reszty wzoru, potrzebujesz 3000-3500 kcal dziennie przy zalozeniu, ze ruszasz tylek. Jestes mlody szczaw a juz taki gruby. Wrzuc foto sylwetki dla jasnosci - przy 175 cm gdzies ta waga sie miesci - zaczynalem bardzo podobnie. Zapodaj, wstydu nie ma, jestes grubasem ale to forum sportowe. [...]

Zamiast się wykłócać, czy gruby, czy nie wrzuć foto sylwetki. 87 w pasie przy tym wzroście to niemało. 87 kg przy tym wzroście, to też niemało, no ale nie wiem, czy dobrze oszacowałeś bf.

No wlasnie teraz na tych fotkach tez zobaczylem ze mam dysproporcje klatki piersiowej ;/ wiecie moze jak to zniwelowac ? prosze o pomoc. A do kolegi z gory to ja nie jestem takim znowu "sucharem" jestem nawet gruby inaczej nie chcialbym robic redukcji moze na tych fotkach tak nie widac ale mam dosyc tluszczu uwiez mi ..

Po pierwsze zacznij od wypełnienia ankiety i ułożenia diety zgodnie ze wskazówkami zawartymi w dziale odchodzanie ( gruby druk ).Podaj wartosci każdego posiłku bo nie wiadomo ile spożywasz w nich np. białka .

TS, bo jednak jestem gruby na brzuchu, a przez dietę by mnie pewnie jeszcze bardziej zalało w końcu dużo ww.

wiec tak na poczatek musisz zadac sobie pytanie. jestem chudy i chce podkreslic miesnie, czy jestem gruby i chce podkreslic miesnie?

Ze mną jest tak trenuje Piłke nożną bo lubie przez trening dobrze wyglądam ciało jest dobrze zbodowane i ładnie wygląda czerpie z tego przujemność i niewyobrazam sobie zycia bez treningów. Tzn NIECHCIAL BYM BYC GRUBY FLEGMATYCZNY I POWOLNY i niechciałbym zostawac w tyle i byc odsówany przez kolegów na bok przez to... Pozdrawiam

Owoce miałem na myśli zamiast jakiejś przekąski typu słodycze, powiedzmy raz dziennie o 17. Klaty płaskiej nie mam, ale mięśnie to też nie są, raczej tłuszcz, ale gruby nie jestem.

nie no widac zmiane, ale bez przesady że pierwsze kilka zdjęc to 110 kg a nastepne to 90, nie wiem gdzie te 20kg sie podziały naprawde, chyba że w nogach byłeś gruby ale jest dobrze, bedzie lepiej

35 w biku jeszcze pewnie na ajwikszej pompie to z czego on ma być gruby? Jak urosnie będzie się poszerzał. Proste.

Jak gruby endo ma zrobic mase nie przybierajac na tluszczu? Doskonale wiem, ze to trzeba spalic. Lecz priorytet to masa. Moze mogli byscie cos doradzic? Zmieniony przez - przywor w dniu 2016-02-15 12:00:08

no gruby nie jestem napewno...wszyetki przyrosty to raczej beztluszczowe chcialbym zlapac troche masy zeby si epodtluscic ale to nie taki elatwe w moim przypadku ale ogolnie ciesze sie z etgo c teraz osiagnolem..wiez ze zebym nie cwiczyl bylbym chuderlakiem z 29 cm lapa bleeeeeeeeeeeee hehe

Ja mm wystajace zyly- nie cwicze na silce, nie pale (i nie zamierzam), zyly mi wychodza po treningu, albo po jakims wyilku fizycznym itp... Ja mysle ze to kwestia genetyki, napakowany nie jestem, gruby tez nie ;]

Dokładnie cel wytyczony więc jest do czego dążyć:) Z tym tłuszczem to masz rację z tym że chce zaznaczyć ze nie jestem gruby mam trochę za duży brzuch i to głównie z nim chce walczyć, a reszta to wiadomo. Mam znajomych z którymi czasami ćwiczę którzy mają wizualnie o wiele ładniejszy i większy biceps a w obwodzie mniejszy od mojego:( no i wiadomo [...]

Jesteś gruby bo twój organizm ma spapraną wrażliwość na insulinę. Nie toleruje glukozy.. W jaki sposób potwierdzić to (lub wykluczyć) ? Jeszcze taki mały szkopuł. Każdy dzień tygodnia od Pn do So zaczynam o godz. 4:45 a kończę ok. 22:30 (z treningiem ok. 24:00). Więc jest to 18h dziennie, kiedy funkcjonuję. Czy mój organizm może być przez to [...]

j/w Nic z tym nie zrobisz skoro jesteś szczupły To kształt, nie jesteś gruby na twarzy.

Jak bez sensu? Nie obchodzą mnie eliminowania, marketing, budowanie hypu Mirowi (bo Nelsonowi, jako że jest gruby i Dania go nie lubi, raczej nie zbudują ), ważne jest to, że to byłaby dobra walka. Co innego się liczy? Tak w ogóle ostatnio to dość częsty przypadek, że jakiś zawodnik bierze walkę która ma być za jakieś 2-3 miesiące i potem nagle [...]

[...] dałem na 1 stronie i mam niby zarys górnych partii kaloryfera jak napne mięśnie a gdy są na luzie to brzuch normalny jak kazdy ma... nie jestem nie wiadomo jaki chudy gruby tez nie...tylko szczupły...ale robie mase od 2 miechów (przybyło 5 kg) ale robie tez różnorakie ćwiczenia na brzuch i teraz ABS2 od 2 tyg... i nie moge wyrobić sobie [...]

[...] jest jak woda do 2 tez sie zgodze i sie z tego smieje moj 1 cykl jakis koles mi zrobił a ja głupek to kupiłem do 3 ni hu.. redukcja ??? moze w pasie jest te 80 cm ale gruby nie jestem :P wiec jak myslicie co najlepiej teraz wziasc na cykl??? przed wakacjami w lato bede redukowac 100% do bf około 6 % dojade ale teraz masa ! Zmieniony przez [...]

Heheh Spoko ja BraeHearta ogladalem 15 raz... 1 raz pare lat temu A zaraz Ci pokarze co wstawilem Termitkowi Chcialem Hamisha,ale nie moglem znalesc... a Hamish to ten taki gruby i silny ,ale glopi William: (in Latin) I never lie. But I am a savage...