skaziks
Witam! Potrzebuje pomocy ogólnej.
Mam 187cm wzrostu i waże 81kg.
Jak wielu borykam się z tłuszczem na brzuchu,nie jest on aż tak widoczny(głównie w pozycji siedzącej).
Chciał bym spalić tłuszcz z brzucha oraz popracować nad mieśniami (brzucha i rąk) ,ponieważ te u mnie są mizerne .
Od roku co drugi dzień robie brzuszki po okolo 250-300 powtórzeń.
Od pewnego czasu ćwicze na atlasie a wiec wykonuje ćwiczenia które się da robić na tym urządzeniu. (głównie ćwiczenia na ręce)
Fakty są takie ,że owszem brzuch jest owiele twardszy niż przed rokiem,lecz tłuszcz jak był tak jest.
Reasumując potrzebuje fachowej pomocy od "a-z"
zaczynając od suplementów kończąc na ćwiczeniach ,intensywności oraz podziału.
Praca jaką mam pozwala mi na poświecenie trenindowi okolo 1,5 godz dziennie, uparcie dąże do celu.
Z góry dziękuje za wyrozumiałość , Was oraz administratora.
Miałem dylemat z miejscem założenia tematu ,ponieważ moje pytania obejmują kompleksowa pomoc.
Pozdrawiam
Mam 187cm wzrostu i waże 81kg.
Jak wielu borykam się z tłuszczem na brzuchu,nie jest on aż tak widoczny(głównie w pozycji siedzącej).
Chciał bym spalić tłuszcz z brzucha oraz popracować nad mieśniami (brzucha i rąk) ,ponieważ te u mnie są mizerne .
Od roku co drugi dzień robie brzuszki po okolo 250-300 powtórzeń.
Od pewnego czasu ćwicze na atlasie a wiec wykonuje ćwiczenia które się da robić na tym urządzeniu. (głównie ćwiczenia na ręce)
Fakty są takie ,że owszem brzuch jest owiele twardszy niż przed rokiem,lecz tłuszcz jak był tak jest.
Reasumując potrzebuje fachowej pomocy od "a-z"
zaczynając od suplementów kończąc na ćwiczeniach ,intensywności oraz podziału.
Praca jaką mam pozwala mi na poświecenie trenindowi okolo 1,5 godz dziennie, uparcie dąże do celu.
Z góry dziękuje za wyrozumiałość , Was oraz administratora.
Miałem dylemat z miejscem założenia tematu ,ponieważ moje pytania obejmują kompleksowa pomoc.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
