gruby gryf

Gryf jest nowy prosty 180cm waży około 8kg zaciski to takie które się nakręca a wydaje się dość gruby nie jestem w stanie określić jego średnicy

Mam gryf z Marbo jakieś pół roku. Ogólnie jest ok. odpowiednio gruby i dobrze leży w dłoniach. Jedyne zaskoczenie to to, ze jest raczej malowany niż chromowany i na początku użytkowania lekko brudzi. Poza tym grawerowanie jest nieco nie równe ale można się przyzwyczaić i nie sprawia to większych problemów. Ogólnie w stosunku cena/jakość to [...]

Po pierwsze skołuj sobie jeszcze ławeczkę, gryf i hantle Z tego co widzę po wzroście i wadze to nie jesteś za gruby więc chciałbyś jakiś trening na masę Polecam FBW poczytaj troszke i sam sobie coś ułóż

[...] ze na początek wystarczyłby drążek, ławeczka, sztanga i obciążenie. Obciażenie można zawsze odlac cementowe/betonowe, ławeczke zrobic z kątowników a gryfem moze byc jakis gruby stalowy pręt. Na początek myślę ze starczy sądząc po tym co napisałeś, poźniej przydałoby się dokupic trochę sprzetu . m.in gryf ktory bylby bardziej wytrzymaly. [...]

hmm widzę że dieta najważniejsza ale nie umiem dobrać(jestem dość gruby ok. 165 wzrostu 16lat ok. 60-70kg, robie wlasnie silke w piwnicy(gryf,sztangielki,wiosla) jestem lasuchem:/ lubie slodycze Czy pomoze mi ktos w sporzadzeniu odpowiedniej diety??????

Nie polecam KELTONA. Kupiłem ostatnio suwnice pm6 i gryf olimpijski nie pasuje do łożysk, jest za gruby. Teraz mam problem i od czterech miesięcy nie mogę się doprosić zrobienia z tym porządku.

Dlaczego chcesz sprzedawać? Za mała średnica? Nie ma najmniejszego problemu - bierzesz wiertarkę i nawet wiertło 10mm i wiercisz dookoła otworu. Ja miałem ostatnio okazję, na złomie kupiłem za 13,50 gryf 180cm, dospawałem obciążenia i miałem troszkę szlifowania, bo był 1mm za gruby ale nie żałuję zakupu.

chodzi o przedramie .Jesli gryf jest gruby to przedramie bardziej sie meczy , wiąże sie to z uchytem..........

[...] 500 pewnie bd kosztowala... no lawke to ze stojakami rzecz jasna... na allegro widzialem 2-3 jakies takie fajniejsze ze stojakami tlyko mowie jedna byla z modlitewnikiem i tym na nogi;/ ale czy to potrzebne? czy taka lawka wygodna?? u mnie obciazenia do gryfu to do 60-70kg... jakos tak... hatnle - do 20 nie wiecej. a gryf jaki? chudy gruby? kg?/

OK dokupuję mono 4 blistry i BCAA też dokupuję. Dokupuję również Ostrowię;) Otyły trochę jestem. 87 kg przy 172 cm wzrostu. W sumie źle mówię. Mam spory brzuch, poza tym gruby nie jestem i wyniki sportowe mam dość dobre, czyli bieg na 100, skok w dal walnąłem na tej wadze rekord życiowy, a szczególnie dobrze radzę sobie na dystansach dużych, np [...]

Ja mam gryf 30 mm gruby w miejscu gdzie sie łapie i 25 mm w miejscu gdzie zakłada sie cięzary. Ma on 2m i waży równe 10 kg

[...] dziala glownie na miesien ramienny,jednak i przedramiona sa w znacznym stopniu obciazone. Interesujacym cwiczeniem jest wspomniane nawijanie ciezarka wiszacego na sznurku na gruby kolek. Swietnie dziala szereg cwiczen z gryfikiem obciazonym z jednej tylko strony (wszelkiego rodzaju obroty nadgarstka (rotacja, supinacja),a takze unoszenie [...]

[...] )i 4 miesiace tewmu byłem na siłce po raz pierwszy (majac na celu robic przysiady wcześniej to przzesiadywałe tam wf bo nie chciało mi sie cwiczyc) spr przysiad( jestem gruby 89kg przy 184cm wzrostu) ale uda mam zbite twarde przy napinaniu no oni robili klatke ale ja nie dawałem rady robic 60 na serie wiec na osobnych stojakach robiłem [...]

taka belke latwo zrobic bierzesz siekiere idziesz do lasu wybierasz gruby pien scinasz dzrewo a potem tniesz na pienki ,bierzesz wiertarke ,nagrubsze wiertlo i najdlusze i nawiercasz przez srodek otwor potem nasuwasz na gryf wlasnej roboty ,a potem to juz zaciski i jazda

Gryf , grubszy nie , bardziej wyrzeźbiony tak . Bo własnie o to chodzi , ze jest gruby xD Raczek, wiem owned xDDDD Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2009-04-30 20:09:13

Tak patrze to ten gryf wcale nie jest taki gruby tylko tak nazwany czy jak

[...] albo 2x20 z tej samej serii. Tylko problem mam z gryfem, nie wiem czy średnica 30mm czy 28mm (bo wtedy mam też wybór obciążeń 28.5mm albo 30.5mm). Czy 30mm nie będzie za gruby do trzymania podczas wyciskania albo martwego ciągu lub przysiadów i innych ćwiczeń? Dłonie mam standardowe, syn też, nie jakieś duże graby. Nawet jakbym jednak wybrał [...]

[...] 1szt nie ma co dużo pisać, wszystko bardzo dobrze = 150zł komplet -stojak na obciążenie własnej roboty, stabilny, mocny, można dużo nakłaść = 60zł - wyciąg Marbo Semi-Pro (gruby, masywny) wyciąg z opcją góra-dół. Do tego 3 uchwyty (długi, krótki z rolką, sznury) + zaparcie na nogi. =150zł komplet - gryfy 172cm, średnica na ciężar 27fi, sam [...]

[...] uwage i nie spieszyl sie z ciezarem ) Wyc skos hantle 40x9 35x13 Tak samo jak wyzej, wydluzona faza eksc Wyc wasko smith ( smith z hoista, gdzie gryf jest bardzo gruby, sztanga jest na szynach ale i tak jest niestabilna, ogolnie dziwny :D ) 70x10 x2 Crucifix raises 3 18kgx12 14kg x 14 9kg x22 Rozpietki maszyna 111kg x10 [...]

[...] cwiczenia hehe Clean z nad kolan- tutaj uzylem sztangi, ktora robilem Power snatch, gdyz zabraklo mi sztang :) musze zalatwic jeszcze jedna, przy tym cwiczeniu gryf dosc gruby, wiec przedramiona czulem i palily podczas mocnego chwytu Push up- pompki jak pompki, bez rewelacji i nastepnym razem bedzie po 15 Front squat- i tutaj cwiczenie, [...]