grube kolana

Na pewno muszą być grube. Na łokcie 5mm, kolana 7mm. Ja na łokcie mam z Bulk Powders, a na kolana Rehband. Niczym się nie różnią, więc bierz tańsze BP ;-)

Fajny masz kształt tych czwórek, bo od razu od kolana robią się mega grube, super to wygląda ;-)

Kamil, dzięki! Ej, przecież Ty leciutki klasyk ponoć%-) Jaki tam ulany prosiak!;-D Konrad, dziękuję! Prostowniki tak wyszły chyba, bo za grube to one nie są- ale jak na takie plecy to ujdą;-) Marian, wobec tego albo dotrwamy do ustawki u Ciebie, albo wpadnę kiedyś po drodze jeszcze:-D Choć ustalimy z Łasicą, co w niedzielę, kto wie, ale raczej nie [...]

[...] poszło, ale to być może wina kretki. No PP zawsze był dobry w stosunku do innych bojów. Czuje jeszcze zapas, wiec jeszcze trochę powalcze o kolejne kg. Co do USA to jadę grube $$$ zarabiać, bo powoli trzeba rodzinę zakładać :-D Aaaaaa.... i jeszcze dodam, ze kolana mnie napyerdalają od tej yebanej bieżni. Zrobiłem sobie na przetestowanie cały [...]

[...] jest norma. Trening musi ten problem uwzględniać, ale najpiejw trzeba wiedzieć co jest przyczyną problemu:-) Powiem Ci, że teraz mnie lekko przestraszyłaś, nigdy o tym w ten sposób nie myślałam. To, że kolana mam trochę krzywe to tak, ale zanik mięśni, obrzęki? Zawsze myślałam, że po prostu mam grube nogi, taka figura, a nie jakieś problemy.

[...] na rogu maty ubrani w GI (kimono), odpowiadające kryteriom Fila. GI (kimono) powinno być bawełniane (lub z podobnego materiału) i być w dobrym stanie. Nie powinno być ani grube ani za sztywne, w celu przeszkadzania przeciwnikowi. Kurtka powinna sięgać poniżej bioder, ale nie poniżej ud. Trzymając ramiona w przód, odległość pomiędzy rękawami, a [...]

[...] nadziwić, że wymiarami jesteśmy bardzo do siebie zbliżeni ale ja jednak ważę prawie 20kg więcej. Oczywiście staż mam krótszy i wyniki gorsze ale... najchudszy byłem ważąc 81kg i wyglądałem już przy tym jak kościotrup. Strasznie mnie to zastanawia. Może waga mi się zepsuła albo kości grube? :D Zmieniony przez - 2pac01 w dniu 2015-10-21 11:34:59

[...] jeden ruch w 3 sekundy, tak wolno, żeby dobrze technicznie. A co do nóg to bieganie super rzeźbi moje uda, tył nóg i łydki. Zmasować to pozostaje mi łydki, bo same uda mam grube. Ćwiczyłem przysiady ze sztangą, ale mam tak słabe kolana, że też się przestraszyłem, mimo, że jak rozgrzewkę robiłem, to nigdy kontuzji się nie nabawiłem, ale [...]

[...] jak to sobie pracują te moje mięśnie podczas napinania, jakie są wielkości, no i jaka jest nad nimi tkanka tłuszczowa %-). Generalnie wniosek jest taki, mam bardzo grube mięsnie proste, jak to zostało określone skoksowane ;-), mięsnie mocne na małą ilość powtórzeń natomiast słabe na wytrzymałość. Pisze to tak po chłopsku to co [...]

Plany są mega grube, nie wiem czy znajdzie się tu na SFD kiedykolwiek ktokolwiek kto spróbuje podjąć takie wyzwanie. Raczej nie. Kwestia baletów i odkładania wszystkiego na potem, skąd ja to znam... trochę jak chodzenie po kolana w mule wierząc, że kolejny krok będzie na twardym dalej zawracało się w bagno.

[...] banana 2. chleb ciemny organic (nn), masło orzechowe 3. pierś z kurczaka, sałata lodowa, koktajlowe, papryka zielona, pomidory, czarne oliwki, czarna/gorzka czekolada (4 grube kostki) 4. soczewica zielona, cebula, koktajlowe, oliwa z oliwek, kawałek gruszki 5. wołowina (plus: jajko, chlebek owsiany, cebula), olej kokosowy, basmati, fasolka [...]

[...] ja i mój nadworny lepiacz pierogów - mąż. Niestety lepiacz okazał się marnym pomocnikiem, co z drugiej strony przysporzyło wiele radości bo pierogi były co jeden to lepszy - grube, chude, wąskie, podłużne każdy inny. Ale ostatecznie wyszły pycha :-D 26.09 - dzień NT Także od dziś mam MOCNE postanowienie trzymania czystej michy. A jak zdarzy się [...]

[...] pośladki i było lepiej 2) Wspięcia na palce obunóż - wzięłam 2 hantle po 5 kg. obciążenie wydawało mi się za małe, więc zrobiłam 30 powtórzeń w serii zamiast 15. mam już grube łydki i nie chciałabym ich rozbudowywać, ale wysmuklić - ogólnie fajne to ćwiczenie 3) Przysiady klasyczne z hantlami - wzięłam 2 hantle po 5 kg. próbowałam zejść [...]

[...] kontrolujesz ruch) 2) Wspięcia na palce obunóż - wzięłam 2 hantle po 5 kg. obciążenie wydawało mi się za małe, więc zrobiłam 30 powtórzeń w serii zamiast 15. mam już grube łydki i nie chciałabym ich rozbudowywać, ale wysmuklić - ogólnie fajne to ćwiczenie łydki to taki mięsień, który ciężko zmęczyć, zmienić, rozbudować, wysmuklić. Poza [...]

Zdaje sie ze autorka tematu juz nie zaglada, ale nie kumam za bardzo z czym problem. Mam tyle samo w lydce - dokladnie 38 cm i w zyciu nikt mi nie powiedzial ze sa za grube. Mysle , ze te ktore uwazaja ze ich lydki sa za grube albo slysza o nich takowe opinie, powinny zwrocic uwage na to, jak sie ubieraja. Czasem spodnica za kolana lub tzw [...]

[...] taki siad mają opanowany do perfekcji i każesz zrobic siad dosiężny to wynik będzie imponujący. Problem jest taki że z piłkarzami na poziomie ekstraklasy miałem do czynienia grube lata, ba nawet mój brat gral na tym poziomie, sam byłem zawodnikiem młodej esktraklasy. Większosć zawodników nie zrobi głębokiego siadu, a mimo to robiąc pół siady [...]

PON 3*30siadow (np 50*30, 75*30, 100*30) czy te 50, 75, 100 to - progresja w ciężarze? W ciezarze! ) zalozmy ze docelowy ciezar na 30p = 100%, wiec masz 50%*30, 75%*30, 1005*30... na nast treningu docelowy sie zmienia (ale wzor procentowy nie) Podonie wyjasnione rozgrzewki masz tu: http://www.sfd.pl/temat297420/ Za niedługo wyjeżdżam służbowo na [...]

[...] sie jak zolw-tak mnie bolalo. Najwiekszy bol mam kiedy walcze na kleczaco i mysle, ze to najbardziej dobija moje kolana. Przy seoi-nage kolana sa strasznie obciazane, ale moje grube ochraniacze do pilki recznej jakos sobie z tym radza. Dla poczatkujacych, ktorzy zaczynaja dopiero sie kulac, polecam od pierwszych treningow stosowanie ochraniaczy.

Dlatego ja, jak robie dociagnia, to sztange ustawiam ciut powyzej kolana. Tylko u mnie jeszcze dochodzi opor stawiany przez grube nogi - jak mam kostium to robi mi sie taka falda na nodze jak wciagam sztange.

[...] rady niżej zejść, prawie 3h po treningu i krwiaki lekkie, no ale, gumy zostawie jednak na łokcie a na kolana kupie sobie coś innego :-) . Na siłce mówili że już te nogi grube są i zaj**iście poprawiłem, co mnie cieszy bo taki był cel. niżej filmik, ja ogólnie i tak jestem zadowolony, ze sztangami w jatomi dziwne rzeczy się dzieją przy [...]