gruba

[...] kazdy kolor soczewicy, groch, tylko nie soja bo sobie zamieszasz w hormonach jeszcze bardziej przy Twoim PCOS. mocz je sobie dzien wczesniej i gotuj duze porcje na kilka razy, spokojnie wytrzymaja w lodowce 4 dni. i jak kupisz juz wage to waz wszystko przed ugotowaniem. i bierz sie do roboty bo szkoda Twojej mlodosci na bycie gruba :-)

Jakie oni moga miec akcje na bananowych strzezonych osiedlach %-) no kvrwa ja to miałem grubą akcje na moim osiedlu strzeżonym... wcaram sobie z drogiego klubu, gadam przez iphona 5tke już mam otwierać brame kodem ale nie działa. Nie miałem przy sobie dowodu osobistego i mnie ochroniarz nie chciał wpuścić. Jak kvrwa mógl nie wiedzieć kim jestem, [...]

Witam, treningi masz za długie! Ćwicz intensywnie przez 1-1,5h, 2-3h to gruba przesada. Nie dość, że nie będzie efektów, to jeszcze siądzie CUN. W diecie za mało warzyw, jakieś owoce możesz także dołożyć. Kreatynę stosuj cyklicznie, nie cały czas. Możesz brać ją tak, jak Michał Karmowski, czyli tylko w dni treningowe po 5g przed i po treningu. [...]

ja mam fajna line grubą :)

[...] były lepsze niż moje danie... Jedna tarta marchewka + tarte jabłko - wodnista i na słodko, mam nadzieję że bez cukru. Druga kukurydza z puszki + drobno krojona sałata taka gruba chyba pekińska ? + nie wiem co ale będę musiał dopytać ;-) Mam jeszcze drugi talerz, darmowego żarcia tu dziś nie brakuje... Dzisiaj jedzenie całą noc będzie chyba bo [...]

Jac oglądasz LCS? nie pjerdole, nigdy nie oglądałem tych "mistrzostw", ogólnie mam grubą beke z tego e-sportu całego %-)

musiala miec za gruba igle. Swego czasu pracowalam w labo

[...] 3x20 3x20 1. Ok 2. Pierwszy raz wszystkie serie min. 5s :-) 3. Ok, ale ciężko. Marne 18kg... 4. Ok 5. Ok Miski ostatnio trochę niedojedzone, ale czułam się pękata. Nie gruba, ale pękata i jestem pewna, że to przez @ tyle wody się nalazło, brzuch wywaliło. Już jest ok, apetyt też zaczyna w miarę wracać. Zmieniony przez - eveline w dniu [...]

[...] kontrastujący ze swoim gburowatym zachowaniem na ostatniej konferencji itp. Zdecydowanie wolę go oglądać w tym pierwszym wydaniu Cieszenie sie z jego porazki uwazam za gruba przesade, aczkolwiek stwierdzenie "zachowal sie jak burak" uwazam ze adekwatne do okoliczności Koniec końców szkoda mi że przegrał biorać pod uwage jakie nadzieje [...]

Wczoraj pierwszy raz wybrałam się na kółko literackie. Z premedytacją włożyłam obcisłą bluzkę i spodnie - niech widzą jaka jestem gruba i jak będę się zmieniać z miesiąca na miesiąc (spotkania są raz na miesiąc właśnie), wtedy będę zbierać plony, wszystkie te ochy i achy 8-) Arphiel - dzięki za radę, będę się starać, chociaż muszę stwierdzić, że [...]

[...] tak malo tych kalorii wyszlo" gdybym jadla 2 kg pomidorow dziennie, dorzucila glowke czy dwie salaty, do tego litr jogurtu lub pol kilo twarogu i jeszcze posypalabym to gruba warstwa platkow owsianych to tez nie bylabym glodna ale nie znaczy to,ze byloby to prawidlowe odzywianie i cokolwiek na tym bym osiagnela}:-((( a propos zdjecia - [...]

Uwagi : To była moja pierwsza wizyta na siłowni. Byli też panowie. Bardzo uprzejmi, wspomagający, aleje.. ćwiczenia RDL nie znali. Powiedzieli też, żewszytskie panie chodzą na siłownię, aby schudnąc wiec proponują mi, żebym na kolejny trening ubrała się w grubą bluzę z kapturem. Jak tylko o tym pomyslę, już się duszę:-( Bardzo zaciekawiła ich [...]

150kg spokojnie styknie na dłuższy czas przy takim nakładzie ciężaru masz spore pole do popisu, nie chce narzucać schematu dlatego ogólny zarys naszkicuję i dam ćwiczenia do wyboru A: przysiad(wersja dowolna), martwy ciąg(wersja dowolna) B: wykroki, przysiad bułgarski,scyzoryki,syzyfki,uginanie nóg w leżeniu, żuraw. A: podciąganie na drażku(wersja [...]

Hmm, mógłbym rozważyć lepszą dietę. Daruję sobie słodycze i fastfoody, ale to właściwie nie jest problemem, bo smakuje mi wszystko. Problemem dla mnie jest ogarnięcie co powinienem jeść, żeby mieć wszystkie wymagane składniki odżywcze każdego dnia. Czytam te tematy i już wszystko mi się miesza. Ułożyłem sobie tylko taką listę produktów, z których [...]

[...] carbo + bcaa, przebralem sie i z malym na spacer w wozku ponad 2 godziny, problem w tym, ze po treningu chyba w ogole mi nie spadlo tetno... jak wrocilem koszulka i bluza gruba cala mokra, podejrzewam, ze jakies 2-3 litry wody zeszly, a zanim zjadlem to po treningu minelo 3 godziny. Piwo bardzo dobrze nawadnia, po wysilku fizycznym pol litra [...]

[...] samej diecie i grube nie byly, czesc z nich byla, jak sie dorwala na stare lata do zarcia bez ograniczen, wiec tu nie o to co jedli, ale ile jedli chodzilo. Przyklad jednej matki, ktora byla gruba, bo jadla pszenice, to dla mnie zaden przyklad. Umiar to zloty srodek, na samym miesie tez mozna byc mega grubym jak sie je za duzo. Koniec spamowania

no to gruba bomba sie szykuje

a najlepsze jest "a po co te ćwiczenia, przecież nie jesteś gruba" %-)

nie jest gotowa i nie chce jej uszczesliwiac, ale caly czas marudzi, ze jest gruba nie jestem ekspertka, ale z reguly polega to na tym, ze masz jej rzec, ze jest piekna i wiotka, a nie jak to mezczyzna %-) przystapic do akcji odchudzania Zmieniony przez - wrong w dniu 2013-11-01 19:00:08

[...] DZIEŃ POMIARÓW Najbardziej cieszy mnie, że ruszyły fałdy, sama po ciele widzę że takie bardziej miękki sie zrobiło, co prawda brzuch wyglada gorzej ale coś za coś. Pod biustem nie wiem cy spadnie dużo bo bardzo wystają mi żebra do góry, pewnie wypchnęły je wnętrzności jak gruba byłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9d95fdcca3b40ef86b36c60b65065a6.png