- wiek: 27 lat- staż treningowy: ok. 4 lat na poważnie, z dietą itp., ogólnie 7 lat - najbliższy cel sportowy: gęstość/poprawa jakości mięśni- planowana dieta zgodna z celem: B 2.5g, WW ok.4g, T ok.0.5g, rozważam lajtowy low carb (B/W/T 2.5/2.5/2.5) - planowany trening zgodny z celem: trening P/RR/S - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w [...]
I. Wiek : 20 II. Staz treningowy : od pazdziernika 2005 (prawie 4 lata) III. Najblizszy cel sportowy : obecnie to gęstość, definicja; od września masowanie IV. Planowana dieta : B 2.5g/kg; W 3-4g/kg; T 1g/kg 6 posiłków dziennie V. Planowany trening : obecnie split 3x week, ale stosowałem też wiele razy różne fbw i pewnie za jakiś czas znów [...]
to może się skusze i będzie co w nim zamieszać TrakaShi ze swoją kolekcją to byłby góru tego tematu swoją drogą wypatrzyłem tam Green MAGnitude i zastanawiam się z wrzuceniem tego na pierwszy kontakt ze stakiem do tego Wf,a zdrugiej strony jest Cp i Noko,sam nie wiem.... po 150 na nogi ostro,też muszę spróbować masz gdzieś wyliczone jakim [...]
Tragedii nie ma , ale to ciągle za mało :) Od przyszłego tygodnia dojdzie alanina , a za 2 tyg. wprowadzę myślę Green Magnitude, powinno być okej gdyż właśnie za 2-3 tygodnie zaczną się konkretne ciężary.
creatine xplode dobry wybór sam brałem i miałem na tym najlepszy cykl działanie wymiata np: wez teraz xploda po tem przerwa i kolejny cykl na green magnitude sam planuje na jesień cykl na grenn magnitude bardzo chwalony supel
nie doczytałem, że ten RUSH jest z 1,3 więc się chyba zdecydje na Geare Pre Shocka ;) a jeszcze mam takie pytanie, Storm to dobry wybór? czy rozejrzeć się nad czymś innym? np. Green MAGnitude? Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2014-08-15 15:04:53
a mozesz mi jeszcze powiedziec jak to robic i do tego mam bcca 500g,green magnitude stak,wegle sfd,bialko sciteca 4 g alaniny i 2x sawa przed treningiem po treningu odrazu magnitude i co dalej?> nie wiem jak to po wciskac faktem jest to ze ciezko nawet za dnia mi bialko lyknac bo leci kurak i ryz i warzywka co 3h
hmmm a wiesz że nawet dobry pomysł mi podsunałeś?:) green magnitude miałem kiedyś tam spróbować i jakoś inny cykl zrobiłem wkoncu:)w Gre wchodzi magnitude albo storm, który wybrać? a po 2 to czy jest sens ciągnąc cykl np. 50dni czy 40dni to na styk mi wyjdzie, bo nie wiem ile mi potrzeba czego Zmieniony przez - vander w dniu 2010-12-17 17:30:03
/SFD/Images/2015/12/31/10ce87a5db6b4829be617e50ba1ba1a8.png Sobota- 30 marzec - DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta Woda z parówek, 5 czizburgerów z maka, jogurt, i jeszcze mialem ochote oyebac 500gram czerwonego miesa z ryzem , ale jakos tak mi sie odechciało. Aa i jeszcze na dobicie kcal [...]