grappling

Ona jeszcze nie zna Twojego tajnego patentu z ta skretowka na cohones ______________________ Moderator dzialu Grappling

judo - polecam w zasadzie 5 klubów - AZS AWF ul. Marymoncka 34, 01-813 Warszawa (0-22) 834-37-04 AZS PW ul. Waryńskiego 12a, 00-631 Warszawa (0-22) 825-72-86 AZS UW ul. Krakowskie Przedmieście 26, 00-325 Warszawa (0-22) 826-30-71 Gwardia ul. Racławicka 132, 02-634 Warszawa (0-22) 844-35-87 NFJC ul. Ogólna 9, 01-702 Warszawa [...]

Życie może nie, ale penisa skaraca z całą pewnością, udowodniono to naukowo :) I łatwo się tłumaczy - nic w przyrodzie nie ginie, jak gdzieś przyrośnie na długości, to gdzieś się musi ubyć. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King [...]

To co napisałeś, to w przybliżeniu trening na masę, mało potrzebny praktycznie w każdym sporcie. A gdyby istniała prostoliniowa zależność siła -> szybkość, to trójboiści i ciężarowcy byliby najlepszymi sprinterami. Szybkość to zupełnie inna cecha niż siła i uzyskuje się ją w zupełnie innym treningu. Co innego siła dynamiczna, ale twój trening [...]

co za bzdura!!!! zrobię coś około 200 pompek, ważę 80 kg, czyli 70% to jakieś... 56 kg. W życiu nie zrobię serii 200 powtórzeń sztanga o takim ciężarze, myślę że po góra 30 powtórzeniach przyjdzie załamanie. Cięzar jaki unosisz rękami w trakcie wykonywania pompek to góra 30-40% ciężaru ciała, albo jeszcze mniej Moderator działów Sporty [...]

1. za duże obciążenia i nakładające się przeciążenie, koniecznie musisz odpuścić plecy albo w ogóle cały trening i odpocząć 2-3 tyg. a potem zacząć od małych ciężarów 2. Iść do lekarza i to jak najszybciej 3. Poprawić technikę wykonywania ćwiczeń, bo zapewne od tego pojawiła się kontuzja 4. Może to również byc nerwoból, ale nie liczyłbym [...]

Bronson napisz jeszcze jak mozesz czy jest jakas tolerancja wagowa. ______________________ Moderator dzialu Grappling

Jak nie będzie walił w worek, to od takiego treningu może zyska trochę siły, ale po 3 miesiącach założę się o każde pieniądze że straci całą dynamikę. Nie myślcie że sztanga jest lekarstwem na poprawienie każdej cechy organizmu. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, [...]

A masz szczegółową dietę? Wspomagasz się suplementami? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

należy jeść białko w ilości 2-3 g/ kg wagi ciała i węglowodany w ilości 7-8 g/ kg wagi ciała, a także tłuszcze, ale najlepiej roślinne. Należy trenować ciężarem pozwalającym na 6-10 prawidłowych powtórzeń, należy ćwiczyć również triceps, bo jest 2 razy większy od bicepsa, a także inne mięśnie ciała bo prawie wszystkie są większe od tego [...]

Chcesz żeby wskazówka na wadze ruszyła w górę, tak? Dobrze zrozumiałem? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

Nie odpowiem Ci, nie znam się na siatkówce, idź do doswiadczonego trenera tego sportu, takiego który ma wyniki, klubów jest cała masa Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

Ja jestem przekonany, ze na pewno nie nalezy to zadnego teamu BJJ, bo po prostu Pequeno nie trenuje w gi, ale moze cos mi umknelo. Na wszelki wypadek dzisiaj jeszcze to sprawdze. ______________________ Moderator dzialu Grappling

Moze zrobimy przy okazji zawodow maly zjazd forumowiczow, ktorzy startuja, albo beda kibicowac? ______________________ Moderator dzialu Grappling

bzdura - zważ się, weź pomnóż to przez 0,7 , załóż to na sztangę i zrób 100 poprawnych powtórzeń, a potem przyznaj że jednak nie dałeś rady... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

Jeśli jesteś w stanie wykonać 100 powtórzeń sztangą o wadze 60 kg, przy rekordzie 110, to w którymś punkcie nas oszukujesz, albo z rekordem, albo z ilością powtórzeń :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher [...]

Nigdy nie trenowałem i nie będę trenował kajakarstwa, pływałem jedynie turystycznie :) Nie mam pojęcia jak przygotować się siłowo, bo to jest chyba uzależnione od dystansu na jakim startujesz Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King [...]

Ja bede w czarnym polarze. Jak ktos mnie wyczai to niech mnie zaczepi, a jak nie bedzie efektu to na czole walne sobie SFD ______________________ Moderator dzialu Grappling

ból wynika z funkcji mięsnia zębatego przedniego - obraca on i wysuwa ku przodowi łopatkę, a także współdziała przy prostowaniu ( czyli unoszeniu przodem ) ramienia. Unosisz do poziomu? czy ponad poziom? Bo tu i tu pracuje, ale przy unoszeniu ponad poziom szczególnie. Jeśli Ci to strasznie przeszkadza to proponuję zmniejszyć obciążenie, a [...]

sorry, niedoczytałem że unosisz bokiem, ale tu również działają mięśnie zębatę obracając łopatkę w czasie odwodzenia ramienia Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye