gra

" TRENING Rano: FBW: zołnierskie, podciaganie, wycisk na klate, przenosy, francuz, uginanie rąk ze sztanga - wszystko 5 serii, 15 powt " To nie FBW, to góra :) Miałbyś rację gdyby nie to, że on nie chce trenować nóg bo gra w piłkę. Na ten turniej wziąłbym więcej energetyków - jeśli chcesz dobrze grać a nie snuć się jak lunatyk.

[...] ze akurat wypadnie dzien z wieksza iloscia wegli. Chociaz typowe energetyki z kofeina srednio sie nadaja, bo czesto w pilce potrzebny jest spokoj, a po duzej ilosci kofeiny gra sie chaotycznie. co do FBW to racja ale pozwolcie ze tak to nazwe :) bo inaczej to chyba UBW upper body workout by musialo byc :D Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

za dużo chłopak gra na swoim ps3

a no piszczy ale coraz słabiej , sport przeszedl na wegetarianstwo , chudy pracuje w kiosku ruchu , bombowiec wział sie za biegi przełajowe bo za duzy juz jest , dżordan gra w golfa , ja to ja , strefa chodzi na kółka rozancowe , dżymi pracuje w myjni topless Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-04-14 15:07:42

no gra tam Statham dobry film warto obejrzec obie czesci

[...] mi porzucać ROP na urlop w takim momencie. Postaram się jutro przetestować wstępne napięcie na klasycznych siłownianych ćwiczeniach. Oczywiście elastyczność i rozciągnięcie bioder gra tu bardzo ważną rolę i teraz to widzę w całej rozciągłości. Idę spać. Nocne rozrywki gawiedzi straciły sporo ze swego uroku odkąd nie zaglądam do kielicha :-)

Dieta Ww oparta o warzywka i owoce produkuje dziwne wynalazki. Dieta Ww powina byc oparta na skrobi (ziemniaki,kasze,ryze,makarony) i bialku zwierzwcym oraz tluszczu zwierzecym maks 15-20%, a wtedy w hormonach gra o buczy . :) Ww ? A jak to się ma do poglądów dra Kwaśniewskiego?

Ja mam dwie sztuki traktorówek w krzakach około 5 km od domu, ale gra niewarta świeczki. Opony trochę za "lekkie". Po drugie, jak już mi się znudzi, to będę miał ten sam problem co poprzedni właściciel: gdzie i jak się tego pozbyć. Natomiast u siebie na stadionie wypatrzyłem taką wielką lochę od jakiegoś buldożera. Używają jej na festynach, raz w [...]

[...] ziemi. Uważaj na skurcze :-) 2 x 20 KB w OHS to sporo. 2 x 20 przy wstawaniu to trochę mniej. Jednak przy wstawaniu masz nieco bardziej stabilną postawę, a pierwsze skrzypce gra zdolność do utrzymania spięcia mięśni korpusu, przy jednoczesnej koordynacji i elastyczności. To jest jak sekwencja uruchamiania kolejnych mięśni. Po 9 miesiącach KB taki [...]

-Co to za program może ktoś wie?. Ja wiem :-) 10000 swingów :-) Żartuję. Ciężko gra z wybieganiami. ROP? GS da się włączyć w początkach programów pod maraton. Potem faktycznie nie mieści się nic poza S&S i podobnymi minimalistycznymi programami.

[...] cieszy. Zdziwiła mnie szybkość i dynamika tego stylu (daj Boziu zdrowia, jak to był "styl"). Dosłownie kilka/kilkanaście wyrzutów i byłem przy drugim brzegu! Męczące, ale gra warta świeczki. Porównuję ten styl do rwania ciężaru. Też rządzi tu raczej moc i technika. Genialne ćwiczenie. Niekoniecznie na Variety Day, bo jednak sapałem po tych 25 [...]

Na wzmacnianie stawów i ścięgen są ćwiczenia dynamiczne, które robią głównie ciężarowcy(zwłaszcza, że w podnoszeniu ciężarów gra siła dynamiczna). Są to: martwy ciąg rwaniowy(chwyt max szeroki), high pulle, rwanie. Można dodać wymachy kettlem itp - bardzo dużo możliwości. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-11-01 12:05:21

[...] Co to będize, jak zwolnię "mój pokój" dziecku!!?? Miało byc tak pięknie - kettle - minimalizm - jednym kettlem możesz się zajechać, możesz przećwiczyć całe ciało itd.. - jeden kettel kosztuje tyle co 2 miechy siłowni.. I jak tak spojrzeć na Twój dzisiejszy zestaw - nie dość że 4 kule na jednej sesji, to jeszcze z 1000zł.. Ech.. Coś tu nie gra!

[...] duże objętościowo były Twoje posiłki w ostatnim czasie? Ja mam jak MaGor - zjem na śniadanie 4 jaja z pieczakami, serem i szczypiorkiem na maśle albo kaczym smalcu i szafa gra. Do tego kawa ze 100-150ml śmietany 38-40%, czyli ok 1200-1500kcal. Do wieczora mogę nie jeść ze spokojem. A jak przyszło ładować do maratonu to z objętości źarcia [...]

[...] wersja "Siły dla ludu" (ławka + martwy ciąg). Gdybym miał maszerować w tę stronę, to pewnie wybrałbym coś hipertroficznego z "Więcej niż bodybuilding". Fajnie brzmiał ten program "3-5". Wybierasz 3 do 5 ćwiczeń. Robisz 3 do 5 serii z 3 do 5 powtórzeniami. Zgadnijcie ile razy w tygodniu :-D W książce są podane gotowe zestawy. Tylko problem z [...]

[...] korzyść dodatkową. Zależy od kryterium. Siła jest funkcjonalna - masa jest niefunkcjonalna. Siła, sprawność, wytrzymałość bywają użyteczne - masa potrafi sprawiać kłopoty i ograniczać. Wracając do odważników. Robienie masy wymaga pracy w dużym napięciu. Odważniki tego nie zapewniają. Jedyne ćwiczenia, które mają potencjał to wyciskanie wojskowe i [...]

[...] korzyść dodatkową. Zależy od kryterium. Siła jest funkcjonalna - masa jest niefunkcjonalna. Siła, sprawność, wytrzymałość bywają użyteczne - masa potrafi sprawiać kłopoty i ograniczać. Wracając do odważników. Robienie masy wymaga pracy w dużym napięciu. Odważniki tego nie zapewniają. Jedyne ćwiczenia, które mają potencjał to wyciskanie wojskowe i [...]

[...] i czuję jakbym dostał zastrzyk z adrenaliny. Po 7 km zawracam i postanawiam biec w TM. Okazuje się, że nie daję rady, bo na największym luzie, biegnę poniżej TM. Muzyka gra, deszcze wieje - wiatr pada, robi się cieplej. Tułów sam się prostuje, a nogi zaczynają biec. Więcej takich treningów poproszę :-) Ożyłem. Na 6 km. Ostatni potraktowałem [...]

[...] narzekają na nadmiar kalorii, lecz jeszcze nie słyszałem żeby ktoś narzekał na nadmiar energii. Np. "Najadłem się tak, że aż mnie nosi po domu i nie mogę zasnąć." Coś tu nie gra :-D Oczywiście nie mówię o podświadomym poczuciu winy i pokutowania na treningu / w imię treningu za grzech obżarstwa, bo to raczej zagadnienie dla dobrego psychologa :-)

izz szczerze- to na mnie Twoje przekleństwa i udawanie ( no chyba, że serio jesteś taki durny) głupka nie robi wrażenia. Dla mnie może Ciebie nie być, zapewne jest tak samo z Twojej strony jeśli idzie o moją osobę. No i gra widocznie masz małego, że Ci się tak ciśnienie podnosi szybko i używasz takich wulgaryzmów