k-d ja sie z Toba zgadzam za sile strzalu w duzej mierze odpowiada brzuch, kiedys mi to kumpel powiedzial ktory kolo 5 lat gra w roznych klubach wsrod roznych trenerow
[...] intensywność (jeden dzień ciężary ale mało powtórzeń drugi odwrotny) albo robisz inne ćwiczenia (no albo to i to ). Co lepsze do redukcji to nie powiem, większą rolę gra tu chyba regeneracja. Ale generalnie zauważyłem że redukującym się lepiej służą treningi długie (1.5-2h). Możesz stosować progresję. Ale najważniejsze, w celach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dieta musi być ??? Do tej pory mam dietę w której zamiast coca coli, oranzady itp. itd. piję wodę mineralną, jem dużo ryżu, ciemne pieczywo, zrezygnowałem z fast foodu i tłustych rzeczy, postaram się jeść więcej warzyw może to wystarczy no i do tego systematyczne bieganie, gra w piłkę. Zmieniony przez - Karol16PL w dniu 2013-08-06 18:45:24
[...] kibic tego klubu, w przypadku tej drużyny trudno mówić jednak o legendzie co najwyżej może to być symbol. Myśle, że Jan Woś jest najważniejsza postacią obecnie w Odrze, jest ceniony przez kibiców, jest radnym Wodzisławia, gra długo w Odrze z przerwą na Ruch i Groclin. A z tych dawniejszych to chyba Ryszard Wieczorek (obecny trener Korony Kielce).
[...] sklepu i tak bardzo chcę słodyczy, że sama nie wiem, co mam kupić (najchętniej wszystko co widzę). Jak trzymam dietę ostro (zero odstępstw) i ćwiczę regularnie, to wszystko gra. niestety kobitki mają te cholerne cykle hormonalne. Kiedy zmienia się poziom hormonów, to pewnie tez cukier szaleje i wtedy bardzo, ale to bardzo ciężko wytrzymać. Ja [...]
Mój typ na ten sezon Legia-odpada w rundzie el LM gra w LE i nie wychodzi z grupy Lech odpada w 4 rundzie Śląsk,Piast w 3 odpadaja Dobrze,ze Legia w 3 rundzie bedzie rozstawiona to daje sporo szanse na grupe LE,Lech tez niby bedzie rozstawiony,ale musi 3 rundy pokonac. Śląsk,Piast to wiadomo bez komentarza Zmieniony przez - idziaszek w dniu [...]
Cienko wyglada Legia póki co na tle molde.O wykrakalem 1-0 już w plecy.Jest k...jest 1-1 Wynik dobry,gra slabiutka. Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2013-07-31 19:30:09 Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2013-07-31 20:24:57 Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2013-07-31 20:54:04
Z taką grą to Legia przegra u siebie z Molde a już na pewno dostanie bęcki w następnej rundzie. Muszą się zabrać do roboty bo słabiutko to wygląda. Dzisiaj gdyby nie czerwona kartka to mogło się to wszystko bardzo źle skończyć. Jeśli Modle zagra równie dobrze w Warszawie a Legia się nie poprawi to niestety ale marzenia o polskim klubie w LM [...]
Zalgiris-Lech 1-0 Nie tak to miało wygladac,cos czuje ze odpadna Slask-Club Brugge 1-0 Spora niespodzianka i tak pewnie Slask odpadnie,ale brawa mimo wszystko. Chyba zostało nam tylko liczyc,ze Legii przy pomyslnych wiatrach przejdzie Molde i zagra w grupie LE,bo na LM z taka gra nie ma co liczyc
Wczoraj oglądając mecz Śląska przecierałem oczy ze zdziwienia. W końcu Brugge to czołowa drużyna ligi Belgijskiej która naszą ekstraklasę wyprzedza o parę klas. Waldek Sobota robił co chciał, chwilami przypominał mi Kubę Błaszczykowskiego napędzającego ataki Wisły w Pucharze Uefa chyba jeszcze wtedy. Belgowie byli bezradni ! Lech się ośmieszył, [...]
[...] prawda. Fura szczęścia i Kuciak to nie wystarczy na LM, cud że wystarczyło na LE. I niech nie zmyli was że Legia ma w tym meczu przewagę, Rumuni zrobili swoje i teraz taka gra im pasuje a Legia w sumie do kluczowych sytuacji nie dochodzi. Rumuni wyglądają tak że gdyby musieli strzelić jeszcze 3 bramki to by to zrobili. W ogóle dziwi mnie to [...]
czytam i czytam i nadziwic sie nie moge.... Przede wszystkim jak kobiecie odpowiada partner to zadne specyfiki nie sa jej potrzebne... Oczywiscie upraszczam sprawe ale nam nie jest obojetne z kim idziemy do lozka. Nie wystarczy zeby facet nas "pociagal sexualnie". Wy - meżczyzni w wiekszosci dzialacie inaczej: fajna laska!! ale bym ja [...]