Jak masz dodatni bilans kcal powinno byc OK. Ja na masie wole wrzuci jakis pre-workout jako stymulant. W 90% twoj sukces bedzie opieral sie jak zawsze na jedzeniu, wiec jezeli jesz dobrze to wybor stymulanta nie gra wiekszej roli, chyba ze blokuje ci apetyt.
lodzianin, chcialem mete na kicka wrzucic zeby się szybciej rozkręcić. Co do odbloku to wszystko gra? Bić hcg juz w ost tygodniu propa 2 x 2500iu? Ostatnie hcg 3 dni po last propie? Zmieniony przez - steroid_fa w dniu 2015-12-04 19:04:44
Coś mi tu nie gra w tych badaniach. Na głodniaka prostowanie nogi w siadzie przy obciążeniu 25% to może jeszcze dałoby radę, choć uwzględniają specyfikę tego ćwiczenia 30 minut to trochę sporo, ale następne 120 minut przy obciążeniu 55% i kolejne 30 minut na 85% nawet z przerwami 30 minutowymi pomiędzy to trochę nierealne. Do tego wyniki nie [...]
Zawsze można goblet sq wrzucić zamiast przedniego. Ale bez wiedzy jak dokładnie trzymasz sztangę, jaki rozstaw stóp i ogólnie jak te siady wyglądają u Ciebie, to możemy tylko zgadywać co tam nie gra. Chcesz mieć sensowną ocenę - nagraj i wstaw tutaj. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-12-20 13:43:30
[...] następstwa, bez przesady to nie fizyka jądrowa tylko rozgrzewka :D Robisz dobrze. 1-2 serie rozgrzewkowe ćwiczeń które będziesz wykonywać, plus odpowenia rampa i wszystko gra. Ogólnie plan też wydaje się spoko ale nie ogarniam tego ćwiczenia: Uginanie ramon z kettlem w pełnym przysiadzie 4x8 Nie tak łatwo sobie rozwalić organizm [...]
Wszystko zależy od twojego układu hormonalnego, jeśli wszystko w miarę gra to nie da się przytyć na ujemnym bilansie, ale jeśli tam jakaś insulino, leptynooporność + coś z tarczycą to trudno rokować tutaj zajął bym się wpierw leczeniem. Ważne by się nie poddawać, szukać różnych rozwiązań jeśli nie idzie, jakiś carb targeting, LC np. Nie bój się [...]
Wszystko zależy od twojego układu hormonalnego, jeśli wszystko w miarę gra to nie da się przytyć na ujemnym bilansie, ale jeśli tam jakaś insulino, leptynooporność + coś z tarczycą to trudno rokować tutaj zajął bym się wpierw leczeniem. Ważne by się nie poddawać, szukać różnych rozwiązań jeśli nie idzie, jakiś carb targeting, LC np. Nie bój się [...]
Był i tam, ale jedyna odpowiedź była zajrzyj do działu ladies, więc tutaj się zjawiam. Piszę z konta kolegi. Proszę tylko o odpowiedź na temat kcal i makro, bo chcę się upewnić że wszystko gra. Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2016-01-14 23:39:45
Cena nie gra roli.
w treningu kulturystycznym nie gra roli;-)
no i gra , dzieki Tomek
Jeśli chcesz być lepszy w grach zespołowych jak piłka nożna czy koszykówka, a twoim problemem jest technika to nie pomoże Ci trening siłowy tylko sama gra właśnie w te gry. Jeśli chcesz być w czymś lepszym musisz to robić. Trening siłowy zwiększy twoją siłę i ogólną sprawność, ale nie spowoduje, że nagle zaczniesz ,,przechodzić" całe boisko [...]
Moze należny się odżywianiu przyjrzeć, coś w nim nie gra, za mało produktów bogatych w składniki odżywcze, albo to po prostu wina tej choroby psychicznej a tak naprawdę organizm dobrze funkcjonuje
No i spoko. Wszystko gra. Wiesz jak odblok ogarnąć? :-)
Ja wczoraj przed treningiem wzialem jedna miarke bcaa okolo 5-6gr po treningiu tez 5-6gr (porcja zalecana okolo 13g) i lipa dzis mam zakwasy jednak musze brac 10gr przed i 10gr po zeby moc trenowac codziennie a trenuje mt jak biore po 10 przed i po to wszystko gra bcaa hi tec powder Zmieniony przez - RSNS w dniu 2016-03-18 21:42:30
miczelx sadzisz ze warto pobawic sie w mk-677 biorac pod uwage, ze mam to w dobrej cenie ponizej 100zl czy gra nie warta swieczki? bo widzialem gdzies, ze jestes negatywnie nastawiony do tych wynalazkow
"Nienawidzisz martwego a chcesz go robić jednak? Coś tutaj nie gra." Nienawidzę robić martwego klasycznego na plecy a nie na prostych nogach na dwójki i to na dodatek jako któreś z rzędu ćwiczenie gdzie ciężar już nie musi być wielki. Jeśli uważasz, że moje zdanie jest błędne to mógłbyś chociaż uzasadnić dlaczego ty uważasz inaczej a nie tylko [...]
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : Sporadycznie gra w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga sztangielki Dieta : Brak ale zamierzam wprowadzić Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]
[...] No i co najważniejsze Ty nie potrzebujesz diety redukcyjnej ,bo za niedługo znikniesz. Główną myślą kierująca i ustawiająca tą dietę było pokazanie dolnej części brzucha , bo jak słyszałem to od diety minusowej zależy to i wiadomo też od wyćwiczenia , ale jak mi mówili to dieta gra główną rolę tutaj :)
[...] przykładowy jadłospis trenujesz dużo, nie wiem, czy nie za dużo:-P, miesiączkujesz już regularnie? no i miałabym parę uwag co do treningu. w dzień pleców ten mc sumo mi nie gra, pasuje bardziej do treningu nóg. poniedziałek: chciałaś robić też brzuch, ale nigdzie nie widzę cwiczeń :-P. nie podoba mi się też kolejność, bo najcięższe ćwiczenie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
