[...] Jak to mówią może to cisza przed burzą. A w Krakowie w parku Jordana jutro od 16 świetna impreza, multum muzyki za friko, żałuję że nie mogę dotrzeć. W uszach mi jeszcze gra "Męskie Granie" w Żywcu i szumi wiatr ze Skrzycznego ale bym chętnie jeszcze posłuchała. Bierz wszystkich i ruszaj jutro lub w sobotę. [...]
[...] się na płyty, które się potem odsyła na górę do nieba, ku rozweseleniu sprawiedliwych. Zaś w raju są czynne rozpylacze z wodą kolońską, a filharmonia niebieska tak długo gra Brahmsa, że na pewno dacie pierwszeństwo piekłu i czyśćcowi. Aniołki mają w zadeczkach śmigła samolotowe, żeby nie musiały się tak namachać skrzydełkami. Pijcie, panie [...]
Oglądałem mecz. Podobnie jak w Olsztynie słabszy pierwszy set w wykonaniu Skry, ale potem było już dobrze. Świetna gra Piotra Gruszki, widać jak bardzo go brakowało podczas Mistrzostw Europy.
To nie był udany dzień dla polskich zespołów. Jastrzębski Węgiel i Skra Bełchatów przegrały swoje mecze w 2. kolejce siatkarskiej Ligi Mistrzów. Jastrzębski Węgiel - Sisley Treviso 2:3 (21:25, 17:25, 25:23, 25:19, 8:15) Jastrzębski Węgiel: Nikołaj Iwanow, Jurkiewicz, Yudin, Murek, Jewgienij Iwanow, Prygiel, Rusek (libero) oraz Kamiński, Łomacz, [...]
Nie było niespodzianki w pierwszym spotkaniu 1/6 finału Ligi Mistrzów. Wicemistrzowie Polski, siatkarze Jastrzębskiego Węgla gładko przegrali w Kazaniu z miejscowym Dynamem 0:3. Rewanż odbędzie się 20 lutego w Jastrzębiu. Niewiele mieli do powiedzenia wicemistrzowie Polski w konfrontacji z mistrzem Rosji. Jedynie w drugim secie podopieczni trenera [...]
smażenie na patelni to nie problem ;) , bo pryskasz PAM który nie ma praktycznie kcal.. cebulka puści własne soki , i jest git :) ogolnie pozostaje chyba tylko patrzeć na wage i notować progres bo wydaje mi sie , że wszystko gra.. reszta przyjdzie z czasem..:-))
ja jestem kumaty bo uprawia mten sport i wiem jaki nalezy miec sprzet do tego . ! Myslisz ze jak wygrałes gdzies tandetna piłke to kazdy Ci uwierzy ! Ludzie to jest zwykła piłka do grania na podwórku :) Z piłka halową to ona ma tyle co hokej z piłka :) Piłka wogole do halówki sie nie nadaje dlatego w małopolskiej lidze futsalu sie nimy nei gra :)
a co z ćwiczeniami? jak wspomniałem dostępu do siłowni nie mam i jedyne co mogę robić to jakieś pompki, brzuszki, bieganie, gra w piłke.. czy to wystarczy?
[...] że np Pepa waży 75 kg dawałem mu spokojnie koło 83-84 bo wydawał się większy ode mnie;d No offence Piorunos, ale masz chyba jakiś problem streetballerów;] Wielu z nich gra normalnie w klubach, pod względem taktycznym/czysto umiejetności koszykarskich tez są dobrze przygotowani. Może mówisz o gosciach co tylko piłką kręcą?;](ich też zostaw [...]
No idź do lekarza z tymi kolanami. A co do prawdziwości to ja wierze, bo mój brat też ma coś, że strzelają mu i w wieku 23 lat nie zrobi 20 przysiadów bez obciążenia, a jest aktywny, ciągle gra w kosza i siatkę.
[...] około 30 min,(nie licząc rozgrzewki i rozciągania). Pytania: 1. Przez ten miesiąc dopóki nie mogę robić ramion i pleców robię brzuch 2x/tygodniowo + interwały 2x/tygodniowo+ gra w piłkę nożną różnie, zwykle 3x/tygodniowo. Czy 2 razy na tydzień robić brzuch będzie dobrze przez ten miesiąc(potem zacznę(za miesiąc) FBW) czy może zwiększyć ilość do 3 [...]
[...] odtłuszczyć brzuszek muszę zgubić jeszcze jakieś 3-4 cm w pasie. Czy mam robić teraz ćwiczenia przy FBW odtłuszczające na brzuch czy interwały 2 razy tygodniowo+dieta(więcej białka mniej węglowodanów i mniej tłuszczy) + 2-3 razy tygodniowo gra w piłkę go załatwią a ja mam się zająć przy FBW rzeżbą i siłą? Oczywiście razem z innymi partiami ;[