gotowy

[...] homogenizowanym vaniliowym z biedronki TUTI :P niebawem wrzucam kolejny posiłek i szykuje papu do pracy :P po pracy kreatynowy szejki w czasie powrotu do domu juz tez gotowy :P dzis w planach do kurczaka bo troche go mało dorzuce karczek przypiekany :P okolo 80g do posiłku :-) juz mnie nosi ale powiedzialem ze od srodu zawitam na siłowni [...]

[...] kartofli + brokuł 4 jw 2 posiłek 5. Dzisiaj będzie wyjątkowo przy niedzieli omlet z 3 całych jaj i 3 białek jaj z warzywami :-) Zdjęcie gulaszu w przygotowaniu, mam nadzieję, że za 3 godziny będzie gotowy ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52593f3cbe03474d82d82f464729be0d.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8801e33c177a47c0ab55413dff713e3f.JPG

[...] no i jest , ale dzis przymierzalam czarny i wyglada kozacko <3 mam jeszcze jeden w planie w kolorze łososiowo - blado- różowym %-) wiesz jaki nie ? :-D Amber- Dziekuje };-) jestem zadowolona i nie, bo nie wzielam zadnego do domu :-( ale za dwa tyg bedzie gotowy jeden wiec bede mogla sie bawic w odzabianie :-) na poczatek bedzie czarny :-))

Rokko pewnie jak zawsze chętny? ;-) chętny i gotowy pomóc kobiecie w potrzebie\-)

[...] rozbolał ale dzisiaj się upewniłem co mi szkodzi . Oprócz tego zrobiliśmy wafle dzisiaj przekładane masą z mleka w proszku , kakao i cukru no i swój chleb ale to będzie gotowy rano jutro :) Bo swoje musi postać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18ecd076a3144d129f9fea23350b5f0d.jpg [...]

ja bede gotowy na wakacje :-)) 2020 \-)

ja bede gotowy na wakacje :-)) 2020 \-) planowanie i pospiech godne NFZ %-)

Okej, to plan juz jest gotowy tak ? A co z tym podciaganiem ?

[...] to sylwetkowe widać było u Ciebie grację, kobiecość, no ekstra :-)) Forma dopracowana, zostawiłaś w tyle rywalki 8-) Teraz na pewno będę trzymać kciuki, widzę że już strój gotowy, oczywiście tak jak wszyscy podziwiam za cierpliwość, ale też talent - bo widać że masz duże zdolności manualne - i strój własnoręcznie ozdobiony, no i makijaż na [...]

[...] to sylwetkowe widać było u Ciebie grację, kobiecość, no ekstra :-)) Forma dopracowana, zostawiłaś w tyle rywalki 8-) Teraz na pewno będę trzymać kciuki, widzę że już strój gotowy, oczywiście tak jak wszyscy podziwiam za cierpliwość, ale też talent - bo widać że masz duże zdolności manualne - i strój własnoręcznie ozdobiony, no i makijaż na [...]

[...] gdzieś idziesz - wstajesz wcześniej i robisz lunchboxa, nawet przed spontanicznym wyjściem wystarczy przyprawić mięso, wrzucić warzywa na patelnię/parę i posiłek w 20 minut gotowy pakujesz ze sobą. I korzystaj z każdej chwili, żeby go zjeść bo u mnie problem jest z przesuwaniem tego plus znajomi, którzy uporczywie powtarzają że "ja stawiam/ale [...]

był też już gotowy przepis w dziale kuchnia z rok temu albo i lepiej.

[...] 100%. Truskawkami podzieliłem się z synem, więc wrzuciłem 10g więcej mąki do placków. Jak zwykle pyszne. Na 2 i 3 posiłek kurak z kalafiorem, a po, dzięki żonie miałem gotowy obiadek :) https://lh3.googleusercontent.com/K1DEqXssjF6Sw2M-bJQikoYdk8O8yHAuHsrbZopA5rU=w1594-h897-no [...]

jaki rodzaj progresji planujesz ? w jakim zakresie ciężaru maksymalnego chcesz pracowac? ile czasu przerwy pomiędzy seriami ? wiesz co najlepiej bedzie jak weźmiesz gotowy plan

Wedlin sam nie robie bo nei mam na to czasu akurat argument czasu nie jest zbytnio trafiony bo to nie wymaga prawie zadnej pracy kupujesz gotowy kawal schabu przyprawiasz i zostawiesz na dzien w lodowce a pozniej do piekarnika zadna filozfia... ale tez nie robie %-)

Dzisiejsze posiłki. Jeszcze jestem trochę głodny, i myślę, że może coś jeszcze wpadnie, ale jak na razie to tutaj proszę gotowy zrzut. Proszę o wasze opinie i sugestie na temat tych posiłków :) /SFD/Images/2015/8/26/ae7f3cdd103643ca982a2ae246bbec3b.jpg

Trzeba rozważyć teraz czy jesteś gotowy na hst skoro jest taki problem z siłą. Weź na początek jakieś podstawowe fbw aby nieco poprawić kondycję i siłę i dopiero w kolejnych mikrocyklach wskocz na hst.

Dzięki za pomoc. Zacznę robić FBW i zobaczę jak na mnie będzie działać. Może mógł byś mi polecić jakiś gotowy plan FBW ?

no to jak masz takie oczekiwania to j/w , agma, aakg, cytrulina osobno lub jak chcesz to w mixie masz od IHS w Double Impact jezeli chciałbys jakis gotowy pre to np moge polecic Ci http://www.sfd.pl/sklep/Kevin_Levrone_LevroPump-opis32326.html#wartosci dziala jak trzeba juz przy jednej porcji (choc to oczywiscie sprawa dosc idywidiualna), jak [...]

Możesz dokładać 5kg co dwa tygodnie.Jeśli oczywiście czujesz się na to gotowy. Nic na siłę.