gotowy

Nie jestem jeszcze gotowy do startu anie forma anie mentalnie, przyszly rok pierwszy start panuje i wtedy atak do 40-tki tak zeby po 40-ce konkretny medal zdobyc-moze sie uda sylwetka dobra jest i checi tez sa :-) /SFD/2016/8/24/0e2beba52f2d4aeca7d7fec54fa97da3.jpg /SFD/2016/8/24/184187a454a940edb2b7eb2adc574f12.jpg [...]

[...] corn Buraczki Kapusta kiszona i marchewki Orzechy Baton białkowy Galaretka bez cukru Dzisiaj będą dwa posiłki, planuje skończyć prace o 18-tej więc 19:30 powinienem być gotowy na trening - dzisiaj na pewno martwy ciąg będzie ale jaki to jeszcze nie wiem, może rack pull a potem sumo deadlift zobaczę jek już dotrę na trening;-) [...]

[...] :-D\-) Fajnie było sie pojadło i popiło, w środę na treningu myślałem że zejdę z tego świata hahaha ale z dnia na dzień coraz lepiej i dzisiaj mogę powiedzieć że jestem gotowy na jutro pożegnać stary i powitać nowy rok :-D Od świąt treningi codziennie siłowy i 30-40min cardio, dieta nie za bardzo bo wpadają jakieś drobne słodkie lub inne [...]

[...] jaj i przyprawami ? Jak sie robi to ciasto na te nalesniki ? bo wyglada to mega apetycznie - cos innego :-} Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-25 14:40:19 Ciasto to gotowy pancake mix z myprotein, kupuję unflavoured tak ze idealnie się nadaje zamiast panierki z bułki wtedy kiedy staram się pozostać low carb:-) Zmieniony przez - Natan33 [...]

[...] na pytanie to tak, tak mi się wydawało po tych 3 zdjęciach, chociaż faktycznie przydałyby się zdjęcia lepszej jakości i w pozach żeby ocenić więcej jeżeli uważasz że jesteś gotowy to spoko, nie traktuj tego jako super ocenę tylko luźną refleksję (chociaż ostatnie zdanie czy nie masować odebrałem jako żart jednak %-)) ilość, jakość mięcha i [...]

[...] i w biegu, nawet na sen czasu brakuje. Właśnie taka sytuacja, w pracy na awarii /SFD/2018/3/9/47551162a1e54bd7b3855ae38f1bc831.jpg I jedzenie w terenie, zawsze jestem gotowy na to ze mogę nie mieć możliwości użycia mikrofali i będę musiał jeść na zimno. /SFD/2018/3/9/a4c6a7ae2aee466e9675da573af57f21.jpg [...]

[...] dwie kawy. W pracy sniadanko pierwsze na szybko twaróg chudy, pomidor, kiszony ogórek, 100g jagód i baton granade smak birthday cake %-) Zapite red bulem lub dwoma i jestem gotowy do działania, dzisiaj już nie tak gorąco więc można żyć:-) Tak na marginesie to wczoraj był najgorętszy dzień jak kiedykolwiek w Anglii odnotowano%-) [...]

Z towaru tylko cypek 250mg/tyg w jednym szocie przy weekendzie biję do tego odrobinka letro tak na czuja zeby nie ubić estro tylko trzymać w ryzach. Taki mostek bedzie trwał do odwołania, może do listopada tak polece lub jakieś mini redu w październiku przeprowadzę a potem lekka masa . Pierwsze śniadanie całkiem z rana wrzuciłem i odpalam miskę [...]

[...] wszystko przećwiczone a niektóre partie np klata 2x zrobiona. Puchnę i pęcznieje jak cholera, waga z rana dzisiaj czy wczoraj pokazała 123kg tak że jest prosiaczek na ubój gotowy|-) Chyba przydało by się miskę trochę wyczyścić a przede wszystkim mniej żreć bo śmieci troszkę zjadam ale raczej w ilości szamki jest tutaj problem }:-( [...]

[...] nie chwali. Nie slowa czynia nas wielkimi, lecz czyny. A chwalac sie tym, na pewno niektorzy potraktuja to jak wyzwanie, co oznacza jedno ze wiesz co robisz i jstes na to gotowy. Tu tez szkoly karate bardzo popuscily, pisalem wczesniej ze zanim sie dostalem do sekcji i "pozwolono mi" cwiczyc, pol roku bylem w grupie do wyczyszczenia. Taki [...]

[...] konna Mobilizacje: wałkowanie poślada i dwójek Miska: jaglanka z daktylami i jabłkiem, mozarella z pomidorami, jajecznica z boczkiem i pierczarkami, brzoskwinia, banan Samopoczucie: czekam na @ Grzeszki: brak Lajfhak na dziś: jaglankę na słodko można trzymać ok 24h w temperaturze pokojowej. Potem wystarczy dolać nieco wrzątku i posiłek gotowy.

Dobra, to ja muszę to sobie przetworzyć ten komunikat :) ----------- Ok, wezmę gotowy trening bez kombinacji, ale niestety sama nie znam się na tyle żeby potrafić ułożyć trening ze zróżnicowaniem na siłę, objętość i kulturystyczny, tak więc się nie biorę za takie rzeczy. Podkradłam cały trening od Esther ostatecznie, ale...: Dzień 1. 1. MC 5x5 [...]

Jeszcze tutaj sobie wypiskę zapodam, bo plan na 2014, a przynajmniej na początek jeszcze nie gotowy :-P Znalazłam fajny trening - dlaMis pozdrawiam \-) od Obli - również pozdrawiam \-) Zaczełam od dnia 3 jako że dziś piątek %-) DZIEŃ 3 3x8-10 1. MC - 10x40kg/10x50kg/8x60kg 2. przysiad przedni - 10x35kg/10x37,5kg/8x37,5kg 3. wiosło - [...]

[...] coś na pompę, ja akurat z 12g cytruliny i tyle, ale u mnie też ważne żeby to było w miarę ekonomiczne rozwiązanie :). No i faktycznie taki "składak" wychodzi taniej niż gotowy pre w przeliczeniu na liczbę porcji z gotowca to rzuć okiem na Atomic Strenght z Hammera, lipy nie będzie. Jak chcesz mocny pobudzacz plus osobno pompery i siano nie [...]

Dzisiaj się to pojawiło na stronie Lecha, wcześniej też nie wiedziałem, że jest jakiś temat kary w ogóle. Z reprezentacją łaski nie robią, zobaczymy jak będzie Euro (o ile nam wcześniej nie odbiorą) i tylko jeden stadion będzie gotowy co zrobią.

Salicinović wróci do zespołu i będzie alternatywą dla Peszki :) Optymalny skład już prawie gotowy.

Z nowinek to nie zagra z Interem Tomasz Bandrowski. Ma już być gotowy Arboleda. Z przyczyn techniczych nie zagra również Tshi oraz Rudnevs. Ciekaw jestem "11" na Inter: mój typ to Kotor- Gancarczyk, Arboleda, Bosacki, Kikut- Wilk, Injac, Krivets, Peszko- Stilic, Wichniarek. Po przerwie po prowadzeniu 3:0 wchodzą, Mikołajczak, Kielb oraz [...]

Wręcz przeciwnie. Ten tydzień odpocznie i na najbliższy mecz ligowy z Podbeskidziem powinien być gotowy. :-)

[...] go i dopiero wówczas? Sam nie wiem, nie robiłem tego wcześniej. Próbowałem z telefonu oraz z kompa - muszę zapewne być w grupie. Wstaję rano o 6 - w Polsce będzie 7. Wyjdę gotowy dobrze przed 7 (w Polsce 8) żeby naszykować telefon i siebie do biegu. Jak napisałem wcześniej będę robil zrzuty co 2km co równe jest 5 okrążeniom na bieżni wokół [...]

Co do terminu-czekam na Wasze propozycje-ja jestem gotowy od zaraz :) Myślę,że najlepsza będzie niedziela-od 8:00 Miejsce jeszcze jest do przedyskutowania-czy tylko stadion,czy dowolnie...