gotowy

Sprawa indywidualna, ja na religijne święta uwagi nie zwracam, bo jestem niewierzący. Rodzinka wierzy i z reguły mam już tam gotowy obiad w postaci np. łososia - jest to zjem. Ale jak zwyczajnie zechce mi się mięsa, to je jem. Btw. mają mnie tam w niebie sądzić czy jadłem mięso z ryby czy z kurczaka? wtf?

[...] na słodkie. Fotka z posiłku nr 3: http://img51.imageshack.us/img51/8821/nr32803.jpg Trening Trening zrobiłem w siłowni PRO. To pierwszy raz, kiedy byłem na siłowni zwarty i gotowy o 6 rano. Motywacja była wielka. Zjadłem tylko godzinę wcześniej delikatne śniadanie, kawka i na siłownie. Niestety muszę stwierdzić, że takie godziny na wysiłek [...]

dokładnie jak kolega wyżej FBW jeszcze później split zresztą oceń sam po sobie czy jesteś gotowy na splita a co do ćwiczeń polecam atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wszystkie ćwiczenia są dobre wybierz według własnego uznania nie pomijająć tych najważniejszych martwy,przysiady,

czyli że clen solo za ostro będzie działał? a ten ECA stack gotowy można dostać czy trzeba samemu składać?

to WPC + banan i szejk białkowy z odrobiną węgli gotowy

dzieki wielkie, bylem gotowy brac tamtą lawke. uff

[...] jajko,czubata lyzeczka kakao ( nie zaluje),lyzka wiorkow kokosowych + ewentualnie zmielone orzechy laskowe. Gotujesz owies na mleku/wodzie z wiorkami i kakao, i jak jest już gotowy to zdejmujesz z ognia i dodajesz ubite wcześniej jajko, mieszasz energicznie i znów na chwile dajesz na ogień. Smaku jajka w ogóle nie czuć , dziala tu na podobnej [...]

[...] - polecam rozpuszczać suplement 20-30 minut przed spożyciem aby "korzuszek" z aminokwasów mógł się spokojnie rozpuścić choć wiadomo, że taki suplement powinnien być gotowy do spożycia odrazu po rozpuszczeniu w wodzie. Smak dobry - to malo spotykane przy tego typu prodyktach. DZIAŁANIE: 3/5 SMAK: 4/5 ROZPUSZCZALNOŚĆ: 4/5 [...]

Nie ma treningu na rzeźbę i mase. Tutaj główną rolę odgrywa dieta. Oblicz dzienne zapotrzebowanie kalorii i staraj się jeść w granicach tej właśnie liczby. Jako trening weź jakiś gotowy FBW, mięśnie brzucha będą ci pracowały na każdym treningu.

Czy do suchego ryżu + kura smazona bez tluszczu (nowy wynalazek papirus:D) moge stosowac gotowy sos meksykanski Łowicza - słoik. Redukuję.

[...] maja mała wiedze na temat treningu odrazu rzucaja sie na SPLITA (trening dzielony) bo przeciez jak zrobisz 4 ćwiczenia na klatke, to ona odrazu urośnie (co jest wielkim błędem!). Trzeba najpierw mieć podstawy, mięć mase i siłe rzeczy ćwiczyć slitem, takie jest moje zdanie. Popracuj nad dieta, bo ona jest bardzo ważna, zarzuć FBW (gotowy z forum)

czytasz co my piszemy czy nie? Masz tam gotowy plan FBW . Wszystko jest podane na tacy a ty jeszcze kombinujesz...

[...] Mloda Damo 8-) W sumie to powinienem dac w nicku samo GD, ale takie mi bardziej tu pasowalo :-) Chociaz teraz mam powiedzmy "wyjazdowa" budowe wiec i w 3city nie siedze {{:-( Taka bluze sobie wczoraj zapodalem jak na zdjeciu ponizej, wiec mozna powiedziec - jestem gotowy na weekend 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9ae7580882a4f0eba55d13d44950672.jpg

zawsze możesz spróbować równolegle ze mną, ja już będę po 2-3 tygodniach treningu z wypiskami ;-) a wnioski będziemy sumować i analizować razem - może jakaś rywalizacja? :-> Nie dzieki za cieniutki jestem na rywalizacje :) Chyba jednak poczekam na gotowy plan :D:D

cofam wcześniejszą wypowiedź jeszcze nie jesteś gotowy na kreatynę

Musisz się zarejestrować i napisać w działach odżywianie, trening amsz gotowy w dziale trening dla poczatkujących art się nazywa pierwszy rok treningów. Chcesz się do wakacji wyrobić ale chyba następnych, tu nie ma tak ze w 2 miesiace zrobisz formę życiową

Nie jestem na to gotowy haha

[...] w podstawowych ćwiczeniach i 1-2 powtórzenie w izolacjach. trening: w zasadzie wziąłem go z tego artu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html split 4 razy w tygodniu oparty na podstawowych ćwiczeniach. do tego, jak pisze autor, ćwiczenia asysty i izolacje. nie kombinowałem z treningiem. wziłąłem gotowy i wprowadziłem kosmetyczne zmiany.

135kg poszło w MC (raczej dobrze technicznie, bez ciągnięcia ciężaru po udach). Chciałem dalej, ale po pierwsze na mojej sztandze mieści się max 136kg, a po drugie jej deklarowana wytrzymałość to 130kg :)) Teraz jeszcze przysiad został i będzie trójbój gotowy

Przerwy między seriami są dosyć długie, takie bardziej na czuja ,jak uważam ze jestem gotowy to zaczynam nową serię. Na przenoszenie bokiem mógłbym wziąć większy ciężar, ale jak na razie to głównie skupiam się na technice