gotowe

Zostaw sobie na śniadanie kawkę z grzanką . Pozostałe posiłki kopenhaskiej składają się z białka i węglowodanów złożonych. Wypisz pionowo składniki białkowe (szynka, befsztyk, jaja, ryba etc) i w drugim słupku w/w (sałata, szpinak, brokuł) i zrób tyle kombinacji na krzyż, ile się da, i masz gotowe posiłki; możesz spokojnie jeść 3 dziennie.

[...] słonecznika, papryka, daktyle (B3), seler naciowy (B3), pszenica (B3, B5, B6), fasola mung (B3, B5) witamina F Jesli jesz malo z powyzej wymienionej listy to siegnij po gotowe preparaty wzmacniające paznokcie: H-Panthoten Revalid Wyciąg ze skrzypu polnego z witaminami Merz Spezial Dragees FrutiCal Silkan Natural Vit + Skrzyp Vita-Fem [...]

[...] chwycie 3 x 10 - 90 Wyciskanie barki 2 x 12 - 60 Ściąganie drążka podchwytem 2 x 12 - 60 Mam nadzieję że zapasy glikogenu po tym treningu będą bliskie zera i mięśnie będą gotowe na przyjęcie megadawek jakie zamierzam im zaoferować w trakcie ładowania. Od razu po treningu piję 110 gram Carbo z 55 gramami odżywki białkowej, taki sam zabieg [...]

spotkałem się z dwoma rodzajami kuskusu: 1) taki który się zalewa tylko gorącą wodą, 5 min i gotowe 2) taki co się gotuje, jak kasze czy ryż Który jest lepszy? Chodzi mi o węgle złozone

Musisz zwikszyc w diecie spozycie blonnika- stosujc odpowiednia diete (otreby,musli,ciemne pieczywo) lub kupujac gotowe preparaty w aptece (Blonnik-firmy Walmark/Bio-blonnik/Otrebuski). Jednakze musisz pamietac, ze nalezy je wprowadzac do diety stopniowo, bowiem moga wywolywac wzdecia lub bole brzucha.Do tego trzeba je popijac duza iloscia wody, [...]

drgania mięsni to objaw niedoborow najprawdopodobniej magnezu, doszo do tego przetrenowanie i gotowe. pewnie minie ale moze warto sie zastanowic czy nie ma jakis niedoborow.

albo glany burac :D poskakac, pobiegac, pocwiczyc w takich trzewikach.... i gotowe! :P :D

[...] dodałam na sam koniec kefir i było dobre) trochę oleju zeby sie nie przypaliło ale na teflonie i mieszjąc to nie grozi, potem czosnek sól....Maź wylewamy na mięsko i dane gotowe. Wieksze kwałki innyc hwarzyw np seler czy pietruszka sycą. Można to psypać czymś np serem jak kto woli:) rano płatki na kefirze z baiłym serem i cynamon, trochę [...]

Zacznij od obliczenia swojeg zapotrzebowania kalorycznego ,sa gotowe wzory tutaj w odzywianiu

Niektore soki takie jak np. stromba sprzedaja juz w strzykawkach gotowe do strzalu wiec powinno byc ok, chyba ze chodzi ci o pozostawienie na taki czas wymieszanych saa to nie wiem

And1Player - zobacz w postach są gotowe diety do oceny. Może któraś tobie się spodoba.

Człowieku ale po roku szkolenia nie jest się jeszcze gotowym do czegoś takiego jak wzięcie udziału w jakiejś akcji gdzie naprawdę do ciebie strzelajią i gdzie nie możesz popełnić żadnego błedu od którego zależy twoje życie i nie tylko. Sam powiedz szczerze czy po roku szkolenia byłbyś gotówe wziąść na siebie odpowiedzialność jednego z członków [...]

to moze napisz ile miesiecznie mozesz przeznaczyc kasy na jedzenie to wtedy sie mniej wiecej pomysli a tak pozatym z gotowaniem to nie ma problemu wyastarczy poświecic 30 minut wieczorem i juz masz gotowe jedzonko na nastepny cały dzień

Julo1 w takim razie powiedzcie to fimom ktore roba juz gotowe stacki bcaa i gluty Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-10-30 13:45:16

[...] chrupkiego dalej slabo ,zapomij o jogurtach ,polecam chleb razowy z chuda wedlina drobiowa i jajkami i warzywami 15.30-16.00 "obiad"- przeważnie sałatki (zabieram gotowe do pracy )-kawałek mięsa gotowanego na parze100g(schab 100 g albo pierś kurczaka)+ warzywa np sałata/pomodor/ogórek/fasolka czerwona lub ser feta(gdy nie ma miesa [...]

[...] z białym serem,pomidorem,czy ogórkiem/w dzien wekendowy chuda jejecznica z warzywami i kromką pieczywa chrupkiego 15.30-16.00 "obiad"- przeważnie sałatki (zabieram gotowe do pracy )-kawałek mięsa gotowanego na parze100g(schab 100 g albo pierś kurczaka)+ warzywa np sałata/pomodor/ogórek/fasolka czerwona lub ser feta(gdy nie ma miesa [...]

no wstalem..ale troche zaspalem..lece teraz na silownie..i przepraszam wszystkich..ale obiecooje ze fotki beda dzis na 100%..jooz sa gotowe..zostalo tylko wyslac...imo..oswietlenie dawalo tak po doopie ze wiekszosc zdjec wysszla kiepsko... a tu specjalnie dla plci zenskiej..no moze tez dla 'siakiegos' osobnika plci meskiej...hrhrhr [...]

Lifter jak zawsze chce przyjść na gotowe. A do roboty nie ma komu... Zmieniony przez - micen w dniu 2004-10-25 08:16:46 Zmieniony przez - micen w dniu 2004-10-25 08:25:23

nie ale pamietaj ze twoje plecy jeszcze nie sa gotowe na wysilek

[...] zamiast martwić się swoim podejściem do zycia,zamiast pracowac nad charakterem i tym żeby zyć dobrze za najważniejsze uważają fakt czy ktos na nie poleci czy nie i za to są gotowe,to nie jest w świetle tego posta przesada,oddać zdrowie i życie??? mam ochote walić łbem o ściane jak czytam taie rzeczy. do cholery,opamiętajcie sie,najważniejsze [...]