gotowe

[...] przyzwyczaić układ trawienny do większej ilości spożywanych kalorii. Możesz więc na razie starać się jeść te 2000 kalorii, a za jakiś czas np. za dwa tygodnie podbić o 250 kalorii i zobaczymy czy żołądek rozciąganie się już trochę do tego czasu. Wrzucając posiłki do dziennika żywieniowego wprowadzaj każdy składnik z osobna, a nie gotowe posiłki.

[...] jarzynowy: Marchewka, seler, pietruszka, może też być fasolka szparagowa ugotowane i dodane do miękkiego mięska. Do tego puszka pomidorów, przyprawy, pogotować chwilkę i gotowe Możesz też w tej kombinacji ryż ugotować (wrzucić do tych jarzyn i pomidorów i w miarę potrzeby dodawać wodę). Zrobi ci się risotto Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

[...] białkowo-węglowodanowych OLIMPA z partii na partie stają się coraz lepsze Pamiętam że kilka lat temu musiałem używać shakera – dziś wystarczy kilka ruchów łyżka i gotowe! Doskonałym pomysłem są opakowania zbiorcze typu display których nie ma nikt z konkurencji. Umożliwiają kupno np. większej ilości białka bądź gainera po bardzo [...]

[...] i ogromna ilosc chilli ( ostatnio dorwalam czarne chili od ktorego pieka oczy jak stoi sie przy garnku w ktorym sie gotuje,hoho) ,potem mieszam z makaronem lub ryzem i gotowe ( po treningu czasami jem roti z maki pszennej) -ryba: bhekti fish kcal/btw 100g - 79k, 15/1/3 *tunczyk idzie z puchy * posilek 4, gotowane warzywa+ [...]

clenbur z rana 1śniadanie: dla chrupy troche: rozpuszczalność ultimata znakomita, tu nic sie nie zmieniło, smak również po staremu na szczeście i juz gotowe: a późnije policjanci Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-26 08:40:16

2gi posiłek: i gotowe: na uniwerek: +biało z jabłkiem

daje foto: 1 - musli + ultimate bananowy 2 - cyc+sos sojowy+przyprawa do grila+pieprz+papryczka, warzywa, surówka, ogór świeży - vital pack+o3+wapń+aspargin 3 - cyc jw+pomidor+orzechy (ale zwykłe solone bo z biedrony, ale smaczne) 4 - ciasto 250g twaróg półtłusty+3jaja+3miarki ultimata czekoladowego na 20min w termoobieg: gotowe:

tego pulled porka sam robisz, czy gotowca kupujesz ? Sam, Fighter podrzucił pomysł jak robił szarpaną wołowinę z wolnowaru - na noc i rano gotowe, miałem już kupować taki garnek, aż olśniło mnie, że przecież w multicookerze też mogę ustawić wszystko i udało się, tylko ja na razie świnkę robię :-) Dodo, ta kanapa z dużą ilością fioletowej cebuli [...]

[...] kiełbasę, jakąś szynkę) przesmażam. Fasolkę podgrzewam i łączę z mięsem z i doprawiam po swojemu - papryczki jalapenos, pieprz, pieprz ziołowy, chilli .... co mi pod rękę wpadnie i gotowe :-D Czasami dodaję też paprykę normalną, cebulę, ale to jak chce mi się bawić i mam czas :-) Skomplikowane, nie podołam takiemu przepisowi %-)

[...] 2014 Mogę potwierdzić że po FBW nawet wg mnie takim troche ubogim czuję że ćwiczę:) Zapotrzebowanie spełnione, trening wykonany. Jutro modernizuje swoją siłownie gdy będzie gotowe wstawię zdjęcie.Obejrzany film "Kapitan Phillips" oraz pierwszy odcinek nowej serii "Archer" Kto nie widział polecam.Bajka z jajem:) Dobranoc [...]

[...] i potwierdzenie, że jedyna słuszna droga to sfd Ladies SFD :-D Pobiegałam dziś za po sklepach, zorientowała się co do sztang, i piłkę kupuję jutro także wszystko będzie gotowe. Dziś pobiegałam sobie troszkę (15 minut, więcej nie dałam rady...i prawie przy tym płuca wyplułam @@-) ale planuję to poprawić). Staram się trzymać dietki. Wiadomo, [...]

produkty łączymy wszystko i do piekarnika po wyjeciu z piekarnika gotowe polane jeszcze keczupem można szamc makaron z warzywami w sosie serowym składniki makaron rurki durum 110g ser żółty 90g papryka żółta,czerwona,cebula,cukinia mleko 1,5% 100ml przyprawy wywar z kostki 200ml makaron gotujemy al'dente,ser trzemy na tarce mleko wlewamy do [...]

[...] nasze składniki warstwowo: kapusta kurczak ogóreczki kukurydza cebula sos ... i tak aż skończą się składniki Teraz do lodówki na godzinkę-dwie, żeby sałatka przeszła i gotowe! I na talerzyku Przy wykorzystanej przeze mnie ilości składników wychodzi: 69 g Białka 45 g Tłuszczu 30 g WW 804 kalorie Oczywiście majonez można zamienić na jogurt [...]

[...] bo jak pisałem wcześniej treningi i dieta to wesoła twórczość wchodzę na siłownię i robię na co mam ochotę kcal też nie liczę ale jem zdrowo i na pewno ponad zapotrzebowanie na dniach pójdzie jeszcze zamówienie reszty rzeczy do testu i myślę, że wszystko będzie gotowe :-)) jutro jeśli się wyrobię zrobię trening siłowy jeśli nie to basen ;-)

[...] dzisiaj dzień nietreningowy i 'niedietowy' cały dzień siedziałem w domu więc nawet nie chciało mi się jeść mam tak, że jak bym nie wiedział, że nie muszę to bym przez cały dzień mógł nic nie jeść ale jakoś wcisnąłem 2800kcal doszły paki do testu więc już wszystko gotowe czekamy na start ;-) Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2019-01-04 21:13:45

[...] 3 15 14 unoszenie nóg 3 15 Kolejny trening za mną. Szczerze mówiąc jakoś specjalnie nie odczuwam spadku siły Na drążku dzisiaj czułem się jak młody Bóg, Trzy dziesiątki i gotowe Waga na czczo (W niedziele będzie 3 tydzień redukcji) 72,5kg (Czyli niecałe 3kg poszło i nie wróci ) No i zaczynam ładowanie: Po treningu zjadłem pół jabłka, a teraz [...]

[...] zrobić. Z takim jedzeniem nie wróżę sukcesu. Już Ci zwracano uwagę na jedzenie, nie wzięłaś sobie tego do serca. Niby obserwujesz organizm, a po mleku się źle czujesz i dalej masz je w diecie… widziałaś w którymś dzienniku kanapki z kajzerek i to w takiej ilości? białe pieczywo, makaron jajeczny, gotowe dania, tyle sklepowych wędlin, jogurtów?

ja na siłownię przyniosłem prywatnie kawał belki w kształcie prostopadłościanu - każdy stolarz Ci zrobi za niewielkie pieniądze. A w razie czego będziesz miała na ognisko drewno gotowe - jakbyś się treningiem znudziła - tfu tfu odpukać ;)

Serów zazdraszczam niesamowicie... ja mam ucięty nabiał... ech A białko nabijają chude ryby. Taki pstrąg np. Ja sobie piekę w folii z jakimiś tam dodatkami albo bez i gotowe. na 100g masz 20g białka a tłuszczy tyle co kot napłakał. Taka przeciętna rybka ma z 200g to już 40g białka:-) A żółtka np do omleta albo do placków z owsianych albo na głowe [...]

[...] witaminy A oraz D. Tylko trzeba uważać z ilością - raczej raz na czas, bo można przedawkować te witaminy, szczególnie witaminę A. Fajne jako zamiennik pasztetu, bo niestety ale gotowe pasztety drobiowe/wieprzowe na rynku są najczęściej wypchane zbędnymi śmieciami. Minusem może być cena... Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-17 23:27:13