gotowe

Patrząc na twój staż treningowy odradzałbym ciężki trening na siłę. Twoje stawy nie są raczej jeszcze gotowe na taki wysiłek, a takie treningi mogą wywołać kontuzję. Rób to co robisz ,dbaj o technikę, nie op******aj się ,a np: za jakiś rok zrób siłę...

[...] dla przeciętnego człowieka. Wyrzut emocji jest tak ogromny, że dana jednostka nie potrafi NIC zrobić, traci kontrolę nad swoją fizycznością i psychiką, ciało nie jest gotowe na podjęcie ŻADNEJ REAKCJI. I w tym właśnie zawiera się różnica pomiędzy sytuacją stresową, która wymusza działanie do fobii, która z kolei sprawia, że osoba dotknięta [...]

"napisałem sobie plan treningowy ale nie wiem czy jest wystarczająco dopracowany" Ludzie ile razy , nie układacie na takim poziomie planów treningowych stosujecie " gotowe rozwiązania " a sami staracie się dogrywać czynniki takie jak odżywianie i regeneracja . Cel treningowy: masa Dieta: brak czym chcesz nabrać tej masy ? powietrzem ? i [...]

Herek zimno nie ale nie chce mi się go przerabiać %-) Przynajmniej na święta będzie gotowe %-)

[...] pytanie Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Plan który przedstawiasz jest bardzo bardzo słabiutki . NIE układaj planów treningowych jeśli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy , na takim poziomie stosujesz gotowe rozwiązania a manipulujesz takimi czynnikami jak ODŻYWIANIE i REGENERACJA .

U mnie raczej bez żadnych fajerwerków - żółtko, cebulka, ogórek, grzybki, sól i pieprz... Mam pytanie - co polecacie jako substytut dla polędwicy, te paczkowane gotowe masy mięsne na tatar dają radę?:->

[...] do wymiany zdecydowanie. Opcja z pudelkiem i sensownym posiłkiem-super. Ostatni posiłek-jesli pasta rybna, to ze swiezych ryb, nie zamknietych w puszce, a juz na pewno nie gotowe pasty rybne z opakowania. Brakuje tu zroznicowania. Oprocz kurczaka, jest jeszcze wolowina i wieprzowina. Sa jaja, ryby, owoce morza. Baw sie dieta, a nie zamykaj w [...]

to mi prześlij gotowe kuchni sobie nie up******e chociaż %-)

Waga dzisiaj: 87,1 Wczorajszy trening: 2h basen, 1h bieganie Śniadanie: -3 jajka, cebula, garść kukurydzy marynowanej Drugi i trzeci posiłek ( już gotowe ): -Kurczak po 100g, brokuł, bakłażan, cebula tak po 200g warzyw na posiłek Dodaje również aktualne fotki. Jak widzicie jednak mam z czego zrzucać %-) [...]

Dobra. No to załączam też inne ważne rzeczy. Dokładna moja dieta z dzisiaj (wraz w tym co już mam gotowe i zjem za niedługo). Do tego będzie dzisiaj bieganie 45 do 60 min. Co myślicie o tym wszystkim? Ten ser i kukurydza rano, bo opróżniam lodówkę ze starych, złych nawyków, a jedzenie żal wyrzucać. [...]

Śniadanie zjedzone, niech się ułoży i czas na siłkę, bo później może nie być czasu :) Regenat: No to racja, że mecyi nie ma, a 15 g tłuszczy mam do posiłku to trochę płatków będzie, także dziekówa. W pierwszej kolejności muszę i tak wykorzystać te gotowe panierki :P Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-07-30 10:16:56

No no rewelacja :) Ja nie jestem aż tak ambitny i kupuje gotowe ciasto w 'biedronie' do tego kurak/ łosoś + warzywa i troszkę keczjupa :D tez daje rady :P

nie mówiąc już o całym syfie w jedzeniu :-( czekolada, gotowe musli, kupna wędlina, ziemniaki, wafle ryżowe, dżem niskosłodzony - to wszystko out. Przeczytaj co jedzą ladies, to na prawdę skarbnica wiedzy :-)

oliwą bądź lnianym polewaj gotowe posiłki-tłuszcz poprawia smak potraw. Mieszanie oliwy i lnianego z herbatą brzmi ohydnie.Jeśli Ci smakuje to ewentualnie możesz też pić oliwę/lniany bezpośrednio z łyżki

[...] spowodowały masę awarii urządzeń sterujących czy coś taiego i opóźnione były wszystkie pociągi + do tego brak informacji na dworcach, niewiedza pani w kasach i wku*wienie gotowe... teraz trochę pracuję w domu - ale dzisiaj postaram się zheść kolajcję jakąś i zrobić lekki trening klatki i brzucha. Dawno nie ćwiczyłem. Będzie ok. 1,5 tyg. Dodam [...]

Ale widziałeś Papaya, wpieprzał szpinak i na jakiego koksa wyszedł? :-D Haha tak %-) no właśnie trzeba trening papaya robić i jeść szpinak :-d hehe. Dziś piękny dzień o 13 na rehabilitacje , a potem na działkę. Kuraki gotowe. %-)

było potrzebne by wybić resztki Polaków.z jednej strony niemcy z drugiej ruski gotowe do ataku na szwabów ale cotam atakujemy szwabów.no i bartoszewski dużo o tym wie:-{

Jaki rozkład B/T/W na kg masy ciała ? Węgli sporo jak na tę wagę i cel, białko podbij do 1,8-2.0 na kg węgle 3-3,5 na kg resztę z tłuszczy. Gotowe produkty jak musli, danonki, do wyrzucenia, musli zastap owsianymi górskimi o ile nie robisz musli sam, do tego na śniadanie źrodło białka czyli dodajesz tam np. jajka. przed i po treningowo, mięso + [...]

Wymiana sterów jest banalna. Młotek, jakaś deska, rurka, 15 min i gotowe.

[...] to od liczby grających (oraz prognozowanej ich liczby przed otwarciem zakładu), postawionego przez graczy kapitalu, prefencji graczy itp. itd. i zakłasy bukmacherskie mają gotowe algorytmy, które im wszystko pięknie obliczają, jednak jak one wyglądają? W sumie ciekawa sprawa W zasadzie to można by prześledzić parę zakładów od momentu ich [...]