gotowe

[...] pracowac - 1500-1700 - taki zapal jaki ja mam - 1200-1300 na zasadzie 2 dni pracy 2 dni wolnego ;) @ kubinho - mam nadzieje ze do 15 wytrzymam, sylwetka sie nie pogarsza jakos, no a dodatkowa kasa sie zawsze przydaje - jakis wyjazd planujesz po zakonczeniu pracy? 2 pojemniki z miesem i odrobiną makaronu gotowe, na 9 do kołchozu ;) oby padało :D

Przeglądając fora spotykam się z różnymi systemami które mają zarówno zwolenników jak i przeciwników. W chaosie wypowiedzi trudno o wybór. Pomyślałem o mini zestawieniu. Czy możecie w kilku słowach do każdego sytemu do kogo jest skierowany i jakich efektów można się spodziewać. Jakie są różnice? Plusy i minusy. Co polecacie? Najbardziej znane to [...]

[...] papryka, pieprz,sos chili. Przygotowanie: cebule podsmażyc na pamie, po 5 min dodać pokrojona cukinie i papryke, po 2 min dodajemy odsączonego tuńczyka. Mieszając doprawiamy naszą potrawę pieprzem i odrobiną sosu chili. Po chwili dodajemy ryż i całość mieszamy i smażymy ok 3 min. I gotowe. Danie można jeszcze wzbogacić oliwkami. Smacznego!

na spotkaniu omawiają każdy etap rekrutacji pewnie dla tych śpiących królewiczy którzy czekają na gotowe %-)

[...] przez 6-8 tygodni, po skończeniu treningu ogólnorozwojowego ? dobrze zrozumiałem? " nie ma większego sensu robić tej " ogólnorozwojówki " twojej bierz teraz FBW proste i jedziesz masz przykładowe gotowe rozwiązanie . program który polecam tutaj . http://www.sfd.pl/Trening%2C_jaki_kierunek%2C_pocz%C4%85tkuj%C4%85cy%2C_zdj%C4%99cia-t863661.html

[...] z pilka by Obliques 3 x w tygodniu i 2 x w tygodniu callanetics – wszystko naprzemiennie. Odżywianie: wywaliłam cukier pod kazda postacia, kupne wędliny, przetworzone gotowe dania i ograniczyłam sol. Lubię wszelkiego rodzaju warzywa, mięso w każdej postaci, zupy jarzynowe, pomidorowe. Nie lubię otrębów pszennych, jałowego jedzenia, za to [...]

to mi prześlij gotowe kuchni sobie nie up******e chociaż %-)

To co pokazujesz ciężko nazwać FBW to jakiś eksperyment , dam ci radę nie układaj samodzielnie planów treningowych tylko stosuj na takim poziomie gotowe rozwiązania i stale czytaj i pogłębiaj wiedzę . Przysiadz 45kg , martwy 60, wyciskanie 65-70 dla ilu powtórzeń ?

[...] obiadu: kurczak, makaron razowy, brokuły, sałatka warzywna. Pycha :D Ostatni posiłek-jesli pasta rybna, to ze swiezych ryb, nie zamknietych w puszce, a juz na pewno nie gotowe pasty rybne z opakowania. Wczoraj jadłem makrelę w sosie pomidorowym z puszki. Może czasami sałatka z tuńczyka i jajka? Co do zróżnicowania, masz rację. Później wrzucę [...]

[...] do wymiany zdecydowanie. Opcja z pudelkiem i sensownym posiłkiem-super. Ostatni posiłek-jesli pasta rybna, to ze swiezych ryb, nie zamknietych w puszce, a juz na pewno nie gotowe pasty rybne z opakowania. Brakuje tu zroznicowania. Oprocz kurczaka, jest jeszcze wolowina i wieprzowina. Sa jaja, ryby, owoce morza. Baw sie dieta, a nie zamykaj w [...]

wrócisz będziemy myśleć . Układać ty nie układasz ty stosujesz gotowe rozwiązania , masz za mały staż i wiedzę . Manipulujesz jedynie takimi czynnikami i próbujesz nauczyć się kontrolować ODŻYWIANIE i REGENERACJA . Trzymasz się metody tej który w danym momencie się sprawdza więc nie myśl teraz co będzie zaraz tylko rób swoje .

I tak cola zero nie posiada nic wartościowego,co byłoby pożądane w diecie-kiedy już chcę dostarczyć kofeiny to sięgnę po herbatę czy kawę i gotowe. Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-25 14:41:32

U mnie raczej bez żadnych fajerwerków - żółtko, cebulka, ogórek, grzybki, sól i pieprz... Mam pytanie - co polecacie jako substytut dla polędwicy, te paczkowane gotowe masy mięsne na tatar dają radę?:->

[...] pytanie Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Plan który przedstawiasz jest bardzo bardzo słabiutki . NIE układaj planów treningowych jeśli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy , na takim poziomie stosujesz gotowe rozwiązania a manipulujesz takimi czynnikami jak ODŻYWIANIE i REGENERACJA .

[...] kapusta pekińska. Przy okazji podaję przepis na oszukane puree: Zmiksować ugotowanego kalafiora, dodać masło lub śmietanę i koperek. Wymieszać i voila! Złudzenie ziemniaków gotowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b4067c8f0b42d28bfbc5b18897fd5d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b904641625341348221a3bf2307cbc2.png Katlak, wszystko mi się zgadza oprócz tyłka i [...]

Herek zimno nie ale nie chce mi się go przerabiać %-) Przynajmniej na święta będzie gotowe %-)

A mam gdzieś trzy książki i tam były gotowe recepturki, poszperam i podeślę Ci mailowo. Chodzi Ci o całe ciało czy o pyszczek? A może i jedno i drugie? Jak pyszczek też interesuje, to typ cery poproszę ;-] no i skóry ;-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-23 21:37:02

"napisałem sobie plan treningowy ale nie wiem czy jest wystarczająco dopracowany" Ludzie ile razy , nie układacie na takim poziomie planów treningowych stosujecie " gotowe rozwiązania " a sami staracie się dogrywać czynniki takie jak odżywianie i regeneracja . Cel treningowy: masa Dieta: brak czym chcesz nabrać tej masy ? powietrzem ? i [...]

[...] dla przeciętnego człowieka. Wyrzut emocji jest tak ogromny, że dana jednostka nie potrafi NIC zrobić, traci kontrolę nad swoją fizycznością i psychiką, ciało nie jest gotowe na podjęcie ŻADNEJ REAKCJI. I w tym właśnie zawiera się różnica pomiędzy sytuacją stresową, która wymusza działanie do fobii, która z kolei sprawia, że osoba dotknięta [...]

[...] obsmażamy potem dodajemy cebulkę i razem wszystko smażymy.Za chwilę dodajemy drobno posiekaną kapustę pekińską(wedle uznania).Potem dodajemy ugotowany makaron,najlepszy zrobiony na al'dente,curry i sos sojowy(wedle uznania)najlepiej tak żeby wszystko nabrało ładnego kolorytu.Chwilę wszystko smażymy i gotowe! Szybkie,proste,smaczne!Smacznego!!!