gotowanie

A to mieso moge podpiec np na oliwie lekko na pateli ?? czy raczej tylko wchodzi w gre pikarnik lub gotowanie ?? I Jeszcze jedno czy ta diete jest jakos poprawiana bo ja mam troche inna ale sporzadzona przez dietetyka .

jaką wodą? wrzątkiem czy letnią? nie jem płatków, pytam z ciekawości: płatki nie poddane obróbce termicznej (gotowanie, zalanie wrzątkiem na kilka minut) mają ograniczoną przyswajalność?

możesz posmarować lekko jak masz słaby teflon i lepsze od smażenia jest gotowanie

[...] zdrowsze i bardizej pozywne niż zwykłe ziemniaki. Podejzewam, ze maja nizsze IG po obróbce jak zwykłe ziemniaki. Nie jestem tego do końca pewna. Ja robie je tak: albo zwykłe gotowanie na parze, lub w wodzie (ale nie do całkowietej miekkości). I mozna je potem dac do piekarnika na kilka minut, posypane przyprawami: oregano, pieprz, bazylia, by [...]

[...] wcinać dziennie żeby utrzymać 100 kg mięśni?Jak szukałem to powyżej 5000.. A ja miewam taką robotę że nie mogę czasem przestrzegać posiłków co 2h, już pomijam że codzienne gotowanie kilku potraw i gapienia się na jakość składników i ile wartości odżywczych mają to wrzód na dupie (dla mnie prywatnie, podziwiam ludzi którzy z poświęceniem dzień w [...]

Ja w sprawie wołowiny - robię z niej bitki albo zrazy, takie rozbite kawałki mięska smaruje ostra musztardą , co przyspiesza gotowanie i duszona wołowina jest miękka.

Dzień 10 calkowity off, zajadalem sie zdrowymi smacznymi potrawami:-) czas przeznaczylem na smaczniejsze gotowanie, bo troche micha robiona na szybko zaczela mi sie nudzic:) Kalorie 3000kcal masa ciala 98kg Dzień 11 TRENING – PULL A Martwy ciąg , Rampa 6-4 powt Podciąganie na drążku , 4 / 8-6 Wiosłowanie półsztangą (pochylenie (kąt) tułowia jak [...]

Wczoraj rowniez DNT dzien tak samo wygladal jak poprzedni, sen, praca, gotowanie:) dzisiaj DT Klata+barki 1.Pompki na poreczach 5x8 2.WL+ gilotyna, maszyna, Rampa 8, ostatnia seria 12 powtorzen, bo juz robilem calym obciazeniem maszyny ;/ nie to, ze sie chwale, ale ta maszynka ma dziwne przelozenie ciezaru 3.WL hantlami pozioma 3xmax 4.Rozpietki 3 [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f89aa1b5807d4262b1511cecc41273ea.jpg DNT zero aktywnosci fizycznej, 12h w robocie od 7 do 19. wiec czas tylko na gotowanie i spanie pozostaje:) Dieta zgodnie z zalozeniami 4080kcal dokladnie. Suplementacja 5g BA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce42a4d9adf54c6ba59a8eea70453273.jpg miarka AD omega 3 czosnek witaminy q10 [...]

Też bym oyebał spaghetti, ale nie chce mi się poświęcać więcej czasu na gotowanie niż teraz :))

No przestań, na konkurs na gotowanie z AL był duży odzew. Ludzie lubią kręcić filmy tylko temat z dupy wybrałeś ;-)

Miska czysta ,nieliczona.Zaplanowalam rano posilki i nie mam sily na gotowanie ,nie wiem co sie dzieje ,strasznie mnie mdli (nie jestem w ciazy),mam tak juz chyba od tygodnia.W niektore dni jest ok ,w inne znosnie a dzisiaj czuje sie fatalnie . Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-03-29 17:05:36

[...] jadłam nabiału i mam taka mega faze na niego, bo jest pyszny.. Pasta mięsna ok, dawno sobie nie robiłam w sumie.. ostatnio jakoś po najmniejszej lini oporu jeśli chodzi o gotowanie. Wrzucam miche i pomiary (bez zmian tradycyjnie). Dołożylam sobie troche białka a sciełam 10g tłuszczu (niestety) Dzień 14 - DNT Warzywka : brokuł, marchew, [...]

[...] zdjąć folię, wrzucasz do garnka z odrobiną wody, jakieś ziemniaki czy ryż do tego i za chwilę masz ciepłe jedzenie. Niby pracochłonne, ale tak naprawdę codzienne zakupy, gotowanie małych porcji, zmywanie - to zajmuje o wiele więcej czasu, niż jednorazowe przygotowanie większych ilości. Ja ostatnio kupuję z dwa kilo lub więcej karkówki, [...]

[...] te dni było prawie 2000 kcal (1950-2000). W każdym razie drugi dzień 1,5h w kuchni...padam. Chyba przyjmę wersje ze posiłki będą bardziej powtarzalne, zwłaszcza w te upaly -gotowanie co chwile czegoś mnie dobija a w kuchni ukrop! :) Zatem oto moje zrzuty :) Dzisiaj był rano marszo trucht. tj. 10 minut marszu, 30 minut truchty i 10 minut marszu [...]

Jeśli korzystasz z myfitnes pal to też można robić zrzuty. Można pobrać zrzut albo wyciąć sobie narzędziem "wycinanie". Wartości pomiędzy programami mogą się różnic. Już sam sok pomarańczowy w zakeżności jaki to sok może mieć wiecej kalorii. Polecam same pomarańcze :D Z czasem dojdziesz do wprawy i planowanie i gotowanie będzie sprawniejse.

właśnie tutaj chcę poprzeć lodzianina że gotowanie to nie żadna filozofia . Wydać kope kasy żeby cos za mnie ciasta ugniatało trochę mija się z celem . Powiem Ci taką ciekawostkę . Pracowałem w restauracjo-pizzerni tak to nazwę:D . I rozmawiałem z osobą co pizze robi . W pracy używa maszyny do mieszania cista bo wiadomo robi to masowo . ale radził [...]

Ja też nie widzę sensu dalszej dyskusji, albo jesteś trollem albo oszczędzaj sobie te cenne sekundy na gotowanie, oszczędzaj cenne grosze ... robiąc coś bezsensownego.

Codzienne smażenie i wybieranie tylko tej propozycji podania potrawy jest dla mnie szkodliwy. Nie da się ukryć, że podczas smażenia pewne ilości szkodliwych związków są uwalniane, zatem warto zacząć stosować też inne metody obróbki termicznej - DUSZENIE, PIECZENIE, GOTOWANIE NA PARZE, EW. GRILLOWANIE. Ponadto ważne też jest, jak się smaży. [...]

15.06.27r - CZWARTEK - OFF Był czas na gotowanie i troszkę posmakowanie słodkości "fit" :D Wpadło ciasto fasolowe i lody z kalafiora i truskawek <3 Aktualne jedzenie: 1. 4 całe jajka + 1 białko + warzywa 2-3. 100g ryżu + 200g piersi + warzywa + 5ml oleju lnianego 4. 120g płatków owsianych + 40g białka + jabłko + 15ml oleju lnianego 5. 100g ryżu + [...]