gotowanie

50 dzień: Rano wstalem wczescie o 7.00 nie mam spania ostatnio,potem gotowanie,trening dosc hardkorowy nogi i barki,wieczorem mecz i pakowanie jutro wyjazd z rana. Micha: 1.owies,wpc,jaja,jabłko,oliwa=placek 2.makaron durum,kurak,warzywa 3.BEZPOSREDNIO po treningu banan,wpc 4.makaron durum,kurak 5.bułka razowa,jajecznica 6.kurak,orzeszki,wrzywa [...]

No coz. Z jednej strony rozumiem, przy natloku obowiazkow ciezko o czas na trening i gotowanie. Jednak warto rozruszac mozg lekkim ruchem, najlepiej na swiezym powietrzu. Dobrze dobrane produkty tez tylko wyjda Ci na dobre, znasz zasady wlasciwego odzywiania sie, takze mam nadzieje, ze mimo wszystko Twoje posilki nie skladaja sie z batonika i [...]

[...] ? 2. jak ugotowac ziemniaki zeby mialy niski lub sredni ig ? do piekarnika nie mam dostepu , starsi sie wkurzaja ze energie czerpie na darmo, wiec pozostaje je ugotowac. wiem tyle ze skorka gotowane ok 20-25 min maja IG ok 60-70. skrocic gotowanie do 15-20 min ? co proponujecie ? Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-07-27 13:39:36

[...] tylko jaja owies banan i cynamon. A przypalony dlatego ze pakowane było w tym czasie jedzonko do szkoły. Uwielbiam to wstawanie o 6 rano gdzie rówieśnicy wstają o 7:30 i gotowanie szamy na cały dzień. Niektórzy mówili w szkole ze jestem głupi. Dzięki za ciepłe słowa od wszystkich. Doris literki male ale popracuje nad tym. ;) Zszedlem z [...]

[...] tylko jaja owies banan i cynamon. A przypalony dlatego ze pakowane było w tym czasie jedzonko do szkoły. Uwielbiam to wstawanie o 6 rano gdzie rówieśnicy wstają o 7:30 i gotowanie szamy na cały dzień. Niektórzy mówili w szkole ze jestem głupi. Dzięki za ciepłe słowa od wszystkich. Doris literki male ale popracuje nad tym. ;) Zszedlem z [...]

[...] tylko jaja owies banan i cynamon. A przypalony dlatego ze pakowane było w tym czasie jedzonko do szkoły. Uwielbiam to wstawanie o 6 rano gdzie rówieśnicy wstają o 7:30 i gotowanie szamy na cały dzień. Niektórzy mówili w szkole ze jestem głupi. Dzięki za ciepłe słowa od wszystkich. Doris literki male ale popracuje nad tym. ;) Zszedlem z [...]

Odpuściłem wczoraj treningu bo czułem że muszę odpocząć, spędziłem wieczór z dzieciakami (tylko 2h niestety) potem zrobiłem szybkie zakupy i wziąłem się za gotowanie tak żeby mieć wszystko ogarnięte zanim kobieta skończy pracę o 22-ej. Wpadła po pracy, zjedliśmy kolację razem ale musiała lecieć bo cos jeszcze do zrobienia miała w nocy przed [...]

[...] nie muszę dodawać, że kupienie czystego kotleta i czystego spagetti jest niemożliwe. Wtedy dopiero się okazuje jak często korzystałam z jedzenia na mieście. I jak długo trwa gotowanie wszystkiego, a z ważeniem to w ogóle masakra. No i muszę ugotować wszystko x2 bo domownicy nie będą jeść kartonu ze szczurem (i tyle mięsa! ja chcę tydzień [...]

Jakbym jeszcze tą żonkę miał, na razie za młody jestem Jak już będę miał, wyślę koniecznie na szkolenie do Ciebie w dziedzinie gotowanie i tylko w tej .

Dzisiaj pomimo 3.5h snu był mega dzień. O 4 nad ranem gotowanie potem o 5 cardio 45min. Następnie jedzonko i na trening. Po treningu poleciala pierwsza porcja WW z owoców ( grejpfrut ) a teraz do wieczora ryze, wafle ryżowe, jabłka z cynamonem, banany itd zobaczymy co jutro bedzie. Odpoczywajcie i pozdro !!:) [...]

[...] prostu hmm z przyzwyczajenia bo jak grałem w kosza to cisneliśmy go codziennie i nie umiem sie rozstać z tymi treningami :D Doris: Ja tam akurat wszystkie te fotki przeglądam :D Podsumowanie napisze jutro bo byłem od 6:30-17 w pracy potem do 20 siłownia i gotowanie jedzenia na jutro :D szczerze mówiąc padam na twarz ale za to mega szczęśliwy :D

[...] 5x Rozpiętki na płaskiej 4x Wyciskanie hantli na lekkim skosie 4x Przenoszenie hantli zza głowę 4x Podsumowanie: Nie ma czasu na nic, cały czas tylko sen > praca > trening >gotowanie > sen. Wczoraj otrzymałem paczkę od przyszłej teściowej a w niej piekarnik :D więc od razu wstawiłem swojego omleta do niego. Wyszło takie cos :D [...]

[...] wysokich tłuszczy, chyba muszę kupić trochę filetów i na nich się opierać. Węgle głównie z owsianki i ziemniaków... i pewnie kaszy gryczanej. Znów trzeba będzie bawić się w gotowanie. Mam nadzieję, że taka zmiana pomoże przez lato spalić tłuszcz z brzucha i będę mógł skupić się na podrośnięciu. W sumie nie myślałem że będzie z tą redukcją taki [...]

to ja teraz znów mam apetyt spoko nawet ;). Tylko zwykle brakuje czasu i chęci na gotowanie, zmulony jestem jakiś taki beż życia :P..

A na Hancock, bo jeszcze nie byłem ;-P Trzeba coś urozmaicić życie, a nie tylko spanie, gotowanie, treningi (dochodzi jeszcze ktoś ale w prywatnym życiu) Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-28 11:00:55

[...] nabierze ładnego koloru dodajemy pomidory. Po 5-10 minutach dodajemy śmietanę. Mieszamy wszystko i trzymamy na patelni jeszcze przez ~5 minut. Smak (1-10): 8 Zdjęcia: gotowanie: http://img26.imageshack.us/img26/2338/1000114b.jpg i po ugotowaniu: http://img26.imageshack.us/img26/4264/1000120c.jpg [...]

coś tak oszczędnie nam tych zdjęć wrzucasz :-P sobota plan piękny, ja tak planuję sobota/niedziela, sobota wieczorem gotowanie zdrowego jedzenia "niby cheat" i w niedzielę rano trening :-D

[...] a zastąpiłem młotkami, bo... wczoraj ściąłem sobie pół paznokcia nożem podczas krojenia szczypiorku %-) Chwyt przez to bez palca wskazującego %-) Po treningu spacer, gotowanie i do szpitala do żony :-) Comp. Squat 97,5kg/2 https://youtube.com/shorts/a42NQbzMR9M Comp. Bench 80kg/2 https://youtube.com/shorts/yqo4quNtk1M Power Fly 17,5kg/8 [...]

[...] roznice w DT i DNT. w DT jaka jest dieta wiadomo. sam trening silowy zajmuje mi obecnie ok godzinki. z aerobami 1:30 +/- 5min. potem bialko i do domu. pozostala aktywnosc to gotowanie, wyskoczenie do sklepu, czasem na spacer, nie za wiele. mysle, ze wspolczynnik aktywnosci na poziomie 1,2 jest w sam raz. w DNT podbnie z dzienna aktywnoscia z tym, [...]

[...] przed wyjazdem, dzis pierwszy w tym tygodniu wiec to mnie nie omija. czas wrocic do diety, pozdro EDIT witam. wczoraj zle sie jeszcze czulem bardzo, nie mialem checi na gotowanie, na trening. od dzis trzymam juz diete i ide na serio zrobic silowy. napisze tylko ciekawostke. w sobote wyjechalem, zero diety, alkohol. wrocilem wieczorem [...]