[...] na 7+8 4. Prostowanie tułowia na piłce x15 DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran, witaminy +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: cukinia, kalafior, brokuły, marchew gotowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/372c6a2343854ebd814bb1c6757cb0a8.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-05-23 20:52:14 Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-05-23 22:57:26
[...] opierając łokcie na piłce max 3. ‘Mountain climber’ na piłce x15 na nogę 4. Prostowanie tułowia na piłce x15 DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos, herbata owocowa +warzywa: brokuły, kalafior, pomidor, marchew (gotowana - wliczona - i surowa) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8ee824dca1f429f85fc906ade74b8c9.png
Śniadanie 582 kcal B 33,5g W 49g T 28,2g Omlet z trzech jajek z szynką plus wkładka z fasolą konserwową, sałatą, pomidorem, ryżem basmati, sezamem i olejem lnianym - UWIELBIAM TE OMLETY na śniadanie :) /SFD/2018/10/5/49334a6c43fb4cae8e343260f3226cab.jpg Obiad 741 kcal B 51,2 g T 35,5 g W 54,6 Gotowana kasza jęczmienna, pulpety z szynki wieprzowej [...]
[...] :-) Ostatnio szczególnie węglowodanów prostych poziom niski nie jest ;-D Dzisiaj : Śniadanie owsianka na mleku kozim z owocami i wpc. Obiad rosół wołowy , na drugie była gotowana wołowina (uwielbiam :-)) ) z zupy i ziemniaki z surówką. Na jutro do pracy pudełko również gotowe. Coś marchewka z groszkiem na gęsto za mną chodzi ostatnio. [...]
tak, zamienisz się w seksownego babochłopa i chłopak będzie cię musiał chronić przed zawistnymi dziewczynami @-) słuchaj, co do warzyw.. polecam wszelkiego rodzaju sałatki, bo wtedy możesz wpakować tam naprawdę dużo warzyw. są gotowe mixy sałat, można dorzucić do tego pomidora, cukinię, paprykę, rzodkiewkę, brokuły i co się tam chce i wychodzi [...]
ale wiecie co moja siostra kiedyś zrobiła, o nie mogę, w sumie to byłyśmy we 3 w kuchni, ja, siostra i mama. i zawsze robiłyśmy babkę gotowaną, do tego jest specjalna foremka z nakrywką. Wstawia się ją do gara z wodą, na palnik i gotuje no i siostra zrobiła ciasto, wlała do foremki i foremke na palnik zamiast do gara z wodą i gar na palnik [...]
[...] wsumie na okragla smaczne no ale monotonnie np. na sniadanie jem omleta 3bialka 1 jajko 20g platkow owsianych i cos do smaku 2 sniadanie kanapki obiad tak jak napisales gotowana piers,ryz,warzywa 4 danie salatki warzywne,energetyczne Kolacja salatka z tunczyka z warzywami i uzywam prawie od samego poczatku Oleju lnianego badz oliwy z [...]
Własnej roboty pasta ? gotowana KUKURYDZA ? k***a muszę się nauczyć gotować...albo chociaż znaleźć jakieś pomysły... Jak się rozkręcisz w kuchni to podrzucałbyś tutaj swoje dania z rozpisem BTW i ewentualnym zdjęciem - myślę że wiele osób by skorzystało. Dla przykładu - Ty masz Żonę, umiesz gotować i Ona też. Ja nie umiem gotować, nie mam [...]
Jak wyżej w kalkulatorze podane - jest to gotowana, czyli ok. 600g przed. Wszystko się zgadza. Na siłownię nie chodzę i dlatego taki mały próg. Ale mam orbitrek w domu (dzisiaj doszedl) wiec bede probowal krecic cos aero po szkole. Na razie chce przestawic organizm, zmusic go do przyzwyczajenia co pewnie potrwa do po weekendu. Zaraz zasiadam do [...]
Stanie się coś jak pierś będę jadł gotowaną na wodzie (tak jadłem dotychczas), a nie na parze? Bo na parze będę miał możliwość gotowania za pare tygodni, bo przeprowadzka ;]
Ja też dzisiaj byłam BBBBB słaba. Na nogi postawiła mnie gotowana kawa. Na szklankę wrzątku sypiesz czubatą łyżeczkę mielonej kawy, trochę kardamonu,(ok. 1/4 łyżeczki) imbiru i cynamonu-gotujesz ok 2 minut. Po ugotowaniu słodzisz łyżeczką miodu. PYCHOTA. POLECAM!!!!!!
[...] NIE ZNAJAC GRAMATURY ALE WYDAJE SIE BYC SKUTECZNA I DOBRZE DOBRANA. Śniadanie:godz.6:30.3Wasy z sezamem(lub chleb Kołodziej 2 kromki)+wędlinka(duszony schab,szynka gotowana,kiełbasa krakowska sucha-na zmianę)+zielenina(rzodkiewki,sałata,papryka,ogórek,pomidor(na zmianę). /ZAMIEN PIECZYWO WASA (PRZETWORZONE) NA PELNOZIARNISTE, NIE [...]