http://www.sfd.pl/dieta_bia%C5%82kowa-t868964.html tej owej panny dieta od brzuszków... 500kcal...i chce mięśnie :)) wiesz.. nie jestem aż taka głupia żeby nie wiedzieć że do wyrobienia kaloryfera potrzebna jest dieta. jestem na diecie. zjadam 500 kcal dziennie. i ograniczam ; ziemniaki, makarony, słodycze, smażone mięso. itd. jem tylko produkty [...]
Nie dam się sprowokować };-) W sobotę wypad z domu, 2 duże pizze na stole, a ja gotowana pierś z ryżem %-) W niedziele wypad do knajpki... znajomi jakieś bagietki zapiekane w serze szamali i piwko pili, a ja pulpety z piersi z ryżem %-) Nie działają już na mnie pizze i kebaby, ale za czekoladę to bym zrobił wiele }:-(
Dzięki za porady, Panowie ;) Wrzucę dzisiaj przykładowe dni diety z rozpiski, jaką otrzymałem z potreningu.pl z prośbą o opinie. Z tego, co czytałem po forum i widzę na pierwszy rzut oka, wychodzi około 2g białka na 1kg masy ciała, więc pewnie ok. EDIT: Wspomniane przykłady: 1 dzień 08:15 TUŃCZYK Z OGÓRKIEM I PIECZYWEM 85g OGÓREK KWASZONY [...]
Jak fajnie z wymiarami! Pociesze Cię - ja baardzo rzadko robię coś ze strączkowych, coś co wymaga zachodu. Najczęściej soczewicę gotowaną daję do sałatek. Fasolę do barszczu ukraińskiego lub do fasolki po bretońsku. Czasem humus jako farsz do naleśników. Jedyne co mi wychodzi w miarę ok, z tych bardziej "zaawansowanych" potraw strączkowych to [...]
Panowie a jak to jest z marchewka gotowana mozna spokojnie szamac ? Bo czytalem ze niby ma wysoki IG ale niski ladunek gligemiczny czy jakos tak i sie juz pogubilem...
jak myslicie ile w 100 gramach szynki, takiej co sie kupuje dla dzieci na kanapki, naprzyklad "szynka gotowana z indyka" z biedronki, ile tam jest miesa a co za tym idzie bialka? Nadaje sie to w ogole do jedzenia? dlaczego sie nie powinno jesc wazyw straczkowych ? i jakie to sa naprzyklad ?
Ehhh a ja mam zagwozdke jak obliczyć ile mięsa surowego było po obróbce? Często wagę mięsa ugotowanego dzieliłam na 0.80 bo chyba tyle na oko jest strat podczas obróbki? mięso traci około 30% wagi i ja tak obliczam osobiście sprawdzałam wołowinę gotowaną na wędlinę i wyszło mi, że po gotowaniu straciła 38%
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pytanie: w diecie mam 100 g gotowanej piersi. Te sto gram waże przed ugotowaniem i gotuje te 100 g? Jak mam to traktować ważyć ją po ugotowaniu?. Mam napisane gotowana pierś 100 g. Pokręciłem troche ale może dacie rade odpowiedzieć dzięx ;]