Ale olimpijskiemu towarzyszą olimpijskie ciężary, a 200kg wzwyż nigdy nie jest obojętne dla stawów... Najczęstszym nieporozumieniem jest to, że osoby mylą pojęcia, faktycznie głębokie siady wywierają najwyższy nacisk na nogi, ale przy tym angażują w równomiernym stopniu wiązadła kolanowe, a dodatkowo po kolei każdy mięsień płynnie przejmuje [...]
[...] nie ma pacjentów, którzy do niego wracają, bo ich wyleczył. Tak i pacjent który jest wyleczony , nie pochwali się , nie podzieli tym , nie oceni na necie (znanylekarz, fb, google itp) nic z tym nie zrobi wyleczony ucieknie i nie ma kolejnych ani ze względu na reputacje ani choćby z takich i których dane problemy się pojawiają Lekarz nie [...]
[...] nie ma pacjentów, którzy do niego wracają, bo ich wyleczył. Tak i pacjent który jest wyleczony , nie pochwali się , nie podzieli tym , nie oceni na necie (znanylekarz, fb, google itp) nic z tym nie zrobi wyleczony ucieknie i nie ma kolejnych ani ze względu na reputacje ani choćby z takich i których dane problemy się pojawiają Lekarz nie [...]
[...] nastroju) nie pamiętam która woda mineralna ma w składzie lit ale wiem że taka na pewno jest, warto by ją pić zamiast innej mineralnej. I dieta, bogata w tryptofan (google) To chyba wszystko, powinieneś odczuć znaczną poprawę gdybyś zastosował to wszystko jednocześnie, omega 3 rozkręca się bardzo wolno, więc pierwsze pozytywne efekty [...]
[...] 2 po treningu silowym. Niektorzy nawet mowia ze wyniki sa podwyzszone przez 7 dni. Rozmawialem dzis z kolezanka i mi o tym powiedziala, oczywscie zweryfikowalem z wujkiem google i: https://potreningu.pl/articles/2400/intensywny-wysilek-fizyczny-zaburza-wyniki-prob-watrobowych https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2291230/ : "Liver [...]
[...] nagle zaczęły nawracać z dziwną 'mocną'(3-4tyg temu), że tak to nazwę. Co do planu SuperDunks3 - Jest to bardzo, bardzo znana rozpiska, tak jak np. AirAlert. Wystarczy wstukać hasło w google, na forum są także osoby, które to znają. Nie, nie partoliłem techniki. ZAWSZE przy przysiadach miałem przy sobie trenera ze sporym stażem, który nadzorował.
[...] hotelowy zrobił robotę, parę razy porobiłam 10-30 basenów żabką/kraulem. https://www.youtube.com/watch?v=T3CuMfcRClc&feature=youtu.be i jeszcze jeden film: https://drive.google.com/file/d/1f_hmq1_-KerZLpIcMtTBJuElRywqNEIN/view Ogólnie pięknie ciepło tanio, masaże najwyższej klasy za bezcen. Tylko podróż 11h-12h samolotem to jest trochę [...]
[...] ->MATRIX - http://www.kiedrowska.com/?site=info&id=P0566 -> carbo - http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?products_id=479 ->animal pack - http://sklep.bodyzone.pl/index.php?d=produkt&id=866 ->X-Pand P.S żeby niebyło że niewiem reklamuje coś to są pierwsze lepsze linki znalezione na google
Dzisiejsza dieta: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, z garścią migdałów i żórawin II - jabłko, banan, kawałęk gorzkiej czekolady III - rosół (pół talerza), makaron IV - kurczak a dokładniej to noga - pieczona w piekarniku bez tłuszczy, 50 g ryżu, 4 ogórki V - serek wiejski 200g, grejpfrut VI - camembert z czarnym pieprzem, 2 kanapki z [...]
[...] światowej klasy zawodników i innych trenerów. Jak jakieś konkretne zagadnienie mnie zainteresuje (a są to głównie dietetyczne czy dotyczące konkretnych supli), to wpisuję w google i czytam wszystkie możliwe opinie, porównując i starając się wybrać najmniej zafałszowane, idealnie gdy są przeprowadzone jakieś konkretne badania, ale zazwyczaj [...]
Zaglądnę na tą stronę, nie tylko wiedzy zaczerpnę z niej ale i angielski się podszkoli:) no i też zacznę google przeglądać. Tak chodziło mi właśnie o siłę biegową.
[...] - 16.00 V - ryba mintaj, 50 g ryżu białego, sałata na słodko - 18.30 VI - serek wiejski lekki - do zjedzenia około 21.30 Trening: - bieg 90 minut, nie wiem ile bo mi się google earth zyebało:/ ale coś około 15 km, bardzo przyjemny bieg, temperatura odpowiednia, tylko widoków brakowało bo góry schowane za chmurami Inne aktywności: nic [...]
[...] napewno ogólnie nie będzie na minus:) liczę częściowo z tego co pisze na opakowaniu a częściowo szukam w necie Trening: - bieg coś ponad 13 km (nie wiem ile dokładnie bo mi google earth nie działa) w 57 minut 40 sekund - cały czas biegłem lajtowo, nie spodziewałem się że tyle przebiegnę:) rok temu taki dystans robiłem w około 60 minut ale to [...]
23.11.2011 Dieta: kcal - 3400 warzywa - ogórek konserwowy i zielony, dużo brukselki Dziś też wielki apetyt Trening: - rano bieg czas i dystans: 47 minut, nie zmierzone bo google earth mi się yebie warunki: -1 stopień, troszkę śnieg padał, połowa trasy po asfalcie, druga połowa polną drogą wrażenia: planowałem zrobić 30 minut ale nie mogłem się [...]