[...] zawsze możesz zrobić mały turbanik zamiast turbana :-D Aaa no jak to mówią 'więcej ciałka do kochania' ;-) Doris.K szczerze mówiąc.... nie znam :-D ale z ciekawości zaraz w google wklepie Doris.K "Kabaret Tiruriru Trzeba przyznać, że nazwa tego kabaretu jest dość nietypowa ale równocześnie fajna i rytmiczna. Niegdyś można było nucić sobie Dylu [...]
[...] 3a. Uginanie sztangielek w oparciu o ławkę – czy to jest po prostu uginanie siedząc na skosie? Tak mi google mówi... 4x15/5x15/6x10/x9 3x15/4x15/5x15/6x10 3b. Dipy na triceps 4x10 15/15/13/15 10/10/10/10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://www.google.pl/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRw&url=http%3A%2F%2Fvitalia.pl%2Fforum71%2C836302%2C0_Efekt-a6w.html&ei=-rlwVa_KPML4yQP9t4DYAQ&bvm=bv.94911696,d.bGQ&psig=AFQjCNE0dRmmyHx0enQbqakbcVEy_pBEzw&ust=1433537386679177 ON JAKOŚ MA EFEKTY I CO ???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TU TAK SAMO JESZCZE W DODATKU Z TEGO PORTALU https://www.google.pl/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAUQjhw&url=http%3A%2F%2Fwww.sfd.pl%2FEfekty_po_Aerobicznej_6_Weidera!__foty!!!-t186677-s33.html&ei=_7twVamILaS7ygPW5IIQ&bvm=bv.94911696,d.bGQ&psig=AFQjCNE0dRmmyHx0enQbqakbcVEy_pBEzw&ust=1433537386679177
[...] masz racji bo pewności w tym temacie nie mam,a jestem podatny na nowe poglądy w tej sprawie. Wiem, że Twoja "pewność" wprowadziła mnie w obłęd i ostanie 30 min spędziłem na google szukając odpowiedzi, ale tam jak i wszędzie ile głów tyle zdań. Lecz w nocy również funkcjonują procesy metaboliczne, więc czemu ma nie istnieć coś takiego jak [...]
[...] grzbietu? Zobaczę jak dziś pójdzie wyciskanie na stepie i push press. Na razie wyłączę z planu te ćwiczenia przy których boli- czyli na pewno uginanie za głową. Myślałam, żeby zamiast tego robić prostowanie ramion na systemie podwieszanym. między innymi takie ćwiczenia stuknij w google "rotator cuff exercises" i masz cały arsenał jak na dłoni
No i wyspamowalas 2 strony,sama odpowiedzialas sobie na wlasne pytanie i jeszcze w międzyczasie strzelilas focha.. a wszystko z okazji tego ze tak ciezko uzyc google.
[...] chciałam się podzielić tym czego się dowiedziałam bo może komuś się przyda .... a po drugie to w takim razie po co jest to forum skoro odsyłasz mnie ,,żebym poszukała sobie w google '';/ wypisze się chyba z tego forum bo chyba sami najwyraźniej nie rozumiecie istoty forum ... ale masz rację z gogle już więcej się dowiedziałam ...pozdrawiam
[...] się podzielić tym czego się dowiedziałam bo może komuś się przyda .... a po drugie to w takim razie po co jest to forum skoro odsyłasz mnie ,,żebym poszukała sobie w google '';/ wypisze się chyba z tego forum bo chyba sami najwyraźniej nie rozumiecie istoty forum ... ale masz rację z gogle już więcej się dowiedziałam ...pozdrawiam [...]
Google odpowiedziały: http://www.boxer-siedlce.pl/ Może i odpowiedziały, ale to nie jest co czego szukam. ten trener kładzie nacisk na kick-boxing. Wygląda to tak, że bokser ma się uczyć kopnięć (co według mnie jest bezsensem), a czysty boks jest tylko na sparingu. dziękuję za odzew, ale no niestety to nie jest to czego szukałem
Daj sobie martwy ciąg zamiennie z przysiadem czyli na jednym treningu robisz martwy ciąg na kolejnym przysiad. A plank wygląda tak https://www.google.pl/search?q=plank&num=30&newwindow=1&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ved=0CC0QsARqFQoTCKuYy-KW4MgCFWeecgodFo4Jsg&biw=1366&bih=609 zrób sobie 3 serie na koniec treningu z czas maksymalny jaki [...]