witam sprzedam uzywany w bardzo dobrym stanie rower firmy kross model a4 czerwony,osprzet deore. ktos zainteresowany? zrobie zdjecia Zdjecie podgladowe: [...]
Witam , mam pytanie dotyczące diety czy zna ktoś może jakiegoś dietetyka z Kalisza który ułożył by mi dietę i suplementację:). PS: Szukałem w google i nic nie znalazłem ;/
Wiek: 41 Waga: 93 Wzrost: 182 Tkanka tluszczowa: 18 % Staz treningowy: cos kolo 17 lat Cel: masa (w miare dobrej jakosci, z utrata tkanki tluszczowej) Dieta: https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AjHYHGcInlSrdDFxNG1WVTJfYS1ZWG1LbEZIZ3VaQ2c#gid=0 Trening 4 x w tygodniu, progres w seriach. Poniedziałek PLECY Podciąganie na drążku nachwytem – [...]
Witajcie :) W wakacje trochę za dużo leniuchowałem i postanowiłem, że najwyższy czas wziąć się za siebie i popracować nad sylwetką. Ogólnie wcześniej coś tam ćwiczyłem, ale raczej mało i nieefektywnie. Teraz mam taki plan: Od dzisiaj zaczynam A6W(kończę 27 września) oraz tak zwane treningi 100 pompek i 50 podciągnięć. Od września, gdy skończy się [...]
Witam,szukam dobrej siłowni w Wrocławiu.Cena karnetu do 130 zł,położenie okolice sky tower,centrum,bez napinaczy z miłą atmosferą.Szukałem przez google,tyle tego jest że nie ogarniam tego.Z góry dzięki za pomoc :)
Witam mam pytanie co do tej sekcji http://www.piotrgasior.com/ chciałbym wiedziec do jakiej federacji należy. U góry jak sie wchodzi to jest ITF ale wpisując w google i patrząc na oferte co napisane jest o zawodach to wydaje mi sie ze to jest PFK. I jeszcze mógłby sie ktoś wypowiedziec co uczeszcza na treningi z któregos miasta do nich? Za pomoc [...]
[...] ze najlepiej zmieniac co 2-3 mies. oto moj stary plan z gory dzieki za pomoc ! :) Ps.Czy moge za jakis czas pomyslec o jakis suplach lub czyms podobnym ? [...]
Witam, Mam nietypowy problem z uformowaniem ochraniacza na szczękę. Szukałem w google i na forach, ale nie znalazłem, żeby ktoś miał taki sam problem. Wiele osób się skarży, że z ochraniacza się zrobił placek itp. A mój nawet po kilku minutach moczenia w gorącej wodzie całkowicie nie zmienia konsystencji. Z początku moczyłem ok 10 sekund, zgodnie [...]
jeszcze raz pisze bo w google wyskakują mi same wyniki z osobami które właśnie skończyły ten plan i pytają na co zmienić a samego planu nie mogę znalęść, przepraszam za problem i prosze o pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze sztangą stojąc 8. wspięcia na palce jednej nogi stojąc (do oporu) Do tego po treningu areoby 20-30 min na 75% hrmax i z rana na czczo tabata. Teraz dieta https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AoJhjDazKP0gdElfRnhsWDNxQ09ha3hvcV9mc01LOFE Pare pytań : 1. Ostatnim razem przez te pół roku co ćwiczyłem starałem sie wzmocnić barki i zrobić [...]
Siemanko, wrocilem wlasnie z Turjci- miejscowosc Alanya( google.pl dla chetnych).Generalnie calkiem fajny kurorcik,ale do rzeczy: %-) przyprawy ,jakie mozemy dostac są zacne: anapolon proviron nolvadex salbutamol( 4 mg 100 tabs w op) primabolon jesli ktos ma problemy z tradzikiem takze znajdzie cos dla siebie ( od poczciwej tetracykliny po izotec, [...]
[...] siłowni całodobowej w Łodzi, a w zasadzie to czegoś co albo jest otwarte dość wcześnie (przed 6) albo do bardzo późna (minimum 2 w nocy) bo na całodobową nie mam złudzeń, google by coś wypluło jak by była w Łodzi:( (najlepiej okolice: Dąbrowa, Górna, Widzew) Może jakaś siłownia hotelowa czy coś w podobie? (tak sobie pomyślałem, że to już [...]
[...] 19;30 ryż brązowy 21;30; 2 krompki z serem białym chodzi mi o to aby ktoś mi poprawił moją diętę bo wydaje mi sie ze za duzo weglowadanow i to wszystko siądze na brzuch i dość przytyjęa chodzi mi by zrobić mięsnie fajnie.. pozdrawiam i prosze o konkretne odpowiedzi a nie typu: szukaj w google, patrz gdzies tam i gdzies tam.. dziekuje, pozdro
[...] do punktu informacyjnego. Poniżej zamieszczamy plan rekrutacji oraz plan dojazdu do boiska. Miejsce: Boisko po prawej stronie kanałku w Parku Skaryszewskim (https://maps.google....cid=0%2C0%2C146 39405195144185913&ei=x_BNUIDGO6OD4gTDiIG4CQ&sqi=2&ved=0CI4BEPwSMAc ) od 9.00 - pobieranie kart, przydział numerów, pomiary ciała. I część [...]
Gala dziś wieczorem, zakładam temat live który jest tradycją tego działu podczas różnych gal, zasady: 1. Zakaz umieszczania linków do streamów! 2. Offtop proszę ograniczyć do minimum. Jak ktoś chce sobie z kimś poczatować zapraszam do skorzystania prywatnej wiadomości. 3. Emocje w miare możliwości zostawić na boku, niech to będzie kulturalne [...]
Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy prowadzi ktoś treningi Vale Tudo w mieście Radomsko, przejrzałem google lecz niestety, jedynie czego się dowiedziałem że kiedyś były treningi ale czy obecnie są jeszcze prowadzone?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wycisnąć 63kg kolega powiedział że trzeba się zregenerować to po odpoczynku 3 dniowym próbowałem wyciskać i wycisnąłem 65 ledwo ledwo. Poczytałem trochę na sfd poszukałem w google i dowiedziałem się że to może być katabolizm i tu moje pytanie co zrobić aby wrócić do poprzedniego stanu czy w ogóle da się do tego wrócić. Do tego dochodzą rozstępy [...]
[...] odżywiania . Chodzi mi o to ,czy istnieje jakaś książka , książki na ten temat dla sportowców co powinno się jeść , jakie produkty mają jakie właściwości i takie tam duperelki . Kiedy wiedzieć czy jedzenie się dobrze przyswaja. CHODZI MI DOKŁADNIE JAK BYĆ DOBRYM DIETETYKIEM , skąd oni biorą wiedzę . I nie chcę odpowiedzi typu poszukaj w google .
Witam, od jakiegoś czasu poszukuje nazwy broni miotanej do mojego projektu. Obszukałem wszystko co przyszłomi do głowy, nawet google nie były w stanie mi pomóc. Więc może któryś z forumowiczów będziewiedziało co chodzi. A mianowicie jest to broń miotana, która jest liną (nie wiem może jakimś rzemieniem lub łańcuchem) zakończoną obciążnikami po obu [...]