Witam! Przeglądając forum natrafiłem na dziennik treningowy pewnego młodego człowieka. Niespecjalnie zna się na odżywianiu i prosił o rady. Padały różne pomysły, wśród nich oczywiście by do diety wprowadzić oliwę z oliwek. Nieświadomy chłopak spytał ,,Jeżeli chodzi o olej/oliwę to mam z pestek winogron, chyba nie musi być koniecznie z oliwek?,,. [...]
rozumiem że Omega 3 są potrzebne w dicie. sam suplementuje się Gold omega 3 5-6kapsów dziennie do tego spożywam olej lniany jaki tłuszce wielonienasycone stozunek tłuszczy w mojej diecie wynosi prawie idealnie 1:1:1 nie mam z tym żadnych problemów. Ok ty to interpretujesz tak. mi chodziło o cos innego nie że oliwa nie powinna byc w diecie tylko ze [...]
Wgl zastanawiam się czy od września nie zacząć trenować na siłowni i do tego czasu ogarnąć dietę (!!!), oraz zacząć cos takiego brać???: DT: Rano: 2kapsy Omega3 Gold i komplet Vitamin Multiple sport Przed treningiem: 10g-SFD PURE BCAA i 20g-SFD 100% Pure Power Po treningu: 10g-SFD PURE BCA Wieczorem: 2kapsy Omega3 Gold DNT: Rano: 2kapsy Omega3 [...]
[...] 75g owsianych, 60g rodzyn, 15 g włoskich: OMG!!! B37-T34-W87-kcal 811 Przeraziło mnie to trochę xD Omegę mam już teraz. Witaminy dorzucę, przydadzą się. Mam też lecytyne gold 1200 (ale to na iluzje myślenia). A te 100%Pure Power? Na wakacjach chcę się nauczyć kucharzyć, tak żeby w roku szkolnym ogarnąć się samemu bez pomocy rodziców xD [...]
1. a 2. c 3. a 4. c 5. c 6. c 7. c 8. a, b, g 9. a 10. -stała suplementacja Odżywki białkowe (Vitafit SFD WPC Protein econo) Preparaty witaminowe i mineralne (Olimp Vita-min Multiple Sport) Kreatyna (Hi-Tec Creatine Powder, Olimp Creatine MC 1250) Aminokwasy egzogenne ( BCAA, EAA) (BCAA RX Gold/ BCAA Xplode Olimp) Omega 3 - (Olimp Gold Omega [...]
Witam! 1) cel sila+masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g, Olimp CREATINE Kreatyna Xplode 500g,AMINOSTAR BCAA EXTREME PURE 900cap (to zamierzam kupic), mam Gold Standard 100% Whey, bialko, 1kg. 3) staż 1,6 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: A wiec chodzi mi o to czy dobor odzywek jest [...]
Boksero - myślę że to nastawienie chociaż troszkę mi pomoże:) a robić to nie lubiąc tego to tylko strata czasu. Już o tym myślałem:) i albo gdy zrobię więcej niż 14 powtórzeń (czyli rekord, bo jednak przysiady osłabiają) albo zrobię też że na drugim treningu zamiast szerokiego nachwytu zrobię zwykły ale z ciężarem i będzie na jednym treningu bez [...]
Mam trochę wątpliwości co do dawkowania Omegi 3 Gold. Jem 5 dziennie. Wszystkie w trakcie śniadania. Dobrze tak? Może lepiej podzielić na kilka porcji? Przed, po posiłku, czy w trakcie? Chodzi mi bardziej o prozdrowotne działanie..
Witam od jakiegoś czasu trenuje Boks chciał bym dobrać sobie jeszcze jakąś SW, przeglądam kluby BJJ, Taekwondo, Muay Thai ale w większości treningi są o takich godzinach że kolidują mi z treningami boksu i godzinami pracy a niestety godziny wolne dla mnie to najlepiej 20:00 a nie wiem czemu kluby obrały sobie godziny wcześniejsze a większość ludzi [...]
[...] - spalacz odgrywał u mnie głównie rolę motywatora (jak już łyknąłem to poćwiczę) i dawał mi kopa na trening po pracy - HoganiskO, oczywiście możesz mi wszystko rozpisać ;) jeść już sam będę ;) ale 7 posiłków dziennie!? rozumiem, że bez białka z prochu się nie obędzie ;) co do tłuszczy to dodam, że gold omega 3 wjeżdża 3 razy w ciągu dnia.
Witam, jako że niedawno zakończył się konkurs TREC-a w dziale ODCHUDZANIA, w którym również brałem udział, no ale cóż wygrali lepsi, chciałbym podzielić się z wami moim spojrzeniem głownie na aspekt suplementacji podczas redukcji. Pisanie pracy zajęło mi troche czasu, wiec głupio jakby się zmarnowala u mnie na kompie. MOJA REDUKCJA Z FIRMĄ TREC [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - brak 2) wiek-17 lat 3) waga/wzrost-87,7kg/183cm 4) staż treningowy-13 miesięcy 5) cel cyklu - redukcja fatu 6) stosowane już wcześniej suplementy: mhp glutamine, hi tec powder BCAA, białko Whey Gold ( oczywiście na redukcji stosowane) 7) stosowane [...]
Witam Moja Domowa Siłka Groch's Gym Na Podobie Amerykańskiej Sieci Siłowni Gold's Gym :D Hehe. Zapraszam do oceniania. zamieszczam foty prosze nie komentowac narazie