Cześć. W sumie nieźle sobie pospałem. Dziś wracam po 15:00, także obiad zjem gdzieś o 15:30, następnie o 17:30 zrobię brzuch wg planu WODYNa, który opiszę później. Dziś mięśnie skośne. Następnie zrobię 30 min aerobów na domowym rowerku. Ten zabieg ma chronić mnie niejako od łapania tłuszczu. Zobaczymy, czy spełni swoją, jakże szlachetną, misję [...]
Wstałem... aż za wcześnie. Organizm widocznie poczuł wcześniejsze położenie się spać i uznał, że sen do 9:30 w zupełności wystarczy. Budzik był nastawiony na 10:00, ale skoro udało się wstać wcześniej - tym lepiej dla mnie. Śniadanie poszło ok. 9:40, do tego porcja supli, tj. One-a-day, Gold Omega-3 i Thermal. Kolejny posiłek o 12:30, a [...]
[...] posilek na okolo 1,5/2h przed treningiem na 30-20min przed biore BCAA firmy optimum nurition, po silowym 2xBCAA tej firmy i ide na bieżnie, po skonczonym biegu stosuje whey gold standard i teraz moje pytanie, WWproste w tym przypadku sa konieczne ? czy Shake skladajacy sie z whey gold standard + carbo lub vitargo nie wplynie na samopoczucie i [...]
Ważna informacja, przed spożyciem BCAA Gold Standard BCAA Train and Sustain – nowy produkt INTRA WORKOUT czyli w trakcie treningowy: Produkt rozszerzający serię Gold Standard, W składzie oprócz 5g BCAA w jedynym sprawdzonym naukowo układzie 2:1:1 zawiera kilka kluczowych i nowatorskich składników: RHODIOLA ROSEA – może obniżać poziom zmęczenia [...]
polecam ashwaghadne wlaczyc na stale profilaktycznie, zadbac o mineraly, cynk, d3+k2. Jeden z kilku srodkow na stale w moim menu. 1. Ashwagandha tak co 3-4 miesiace zmieniam na jakis inny adaptogen np bacopa monieri (jest fajny preparat wlasnie z brahmi w polaczeniu z gotu cola - log iq) 2. Kilka g omega 3. Ostatnio przezucilem sie z Gold Omegi [...]
Trzynasty dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd mimo trzynastki samopoczucie dalej na plus. Energia do pracy i do treningu nadal wysoka, śpię jak suseł i właściwie niezależnie czy śpię 5 czy 8 godzin czuję się wyspany. Gorzej ze wstawaniem:-(, nadal robię to niechętnie, chyba mam za wygodne łóżko ;-D. Dzisiaj wypiłem przed [...]
Czternasty dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd samopoczucie nadal dobre :-). Dwa tygodnie to przydalo by się jakieś podsumowanie, ale to jutro po pracy i treningu ;-). Przy okazji jedna rzecz na temat wczorajszej przedtreningówki IRON PUMP. Nie polecam brać wieczorem, don 2:00 nie mogłem zasnąć a rano o 5:00 wstawałem do pracy [...]
To już 55 dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd - jest dobrze, mogę powiedzieć ze nawet bardzo dobrze :-D. Samopoczucie, regeneracja, podejście i ochota do treningu, libido :->, wszystko na dużym plusie :-D. Skończyło mi się drugie opakowanie Gold Test, tak jak Drazekm przechodzę na 5 kapsów. Drżyjcie narody ;-D8-):->
[...] a we wtorek 3 gornego wyciagu, byle nie wiecej, bo spalisz miesnie. Do tego przydalaby Ci sie jaka taka deietka, ja stosuje taka: Sniadanie - 125g platkow snow flakes/gold flakes/corn flakes, pol litra mleka Drugie sniadanie - 3 kanapki z chuda wedlina i ciemnym pieczywem Posilek przedtreningowy - 100g ryzu z kompotem, albo jakas zupina [...]