gofry

Soki owocowe Owoce Sorbety Naleśniki/gofry z dżemem/miodem Płatki śniadaniowe z miodem/syropem klonowym Ryż na słodko/ z masą krowkowa Ziemniaki/frytki Pieczywo Tortilla

[...] najedzona. :-PP /SFD/Images/2016/5/14/de7194fa50964da2a6423da59a9a57a7.jpg Ale jak podliczyłam makro na oko, wzięłam 100g mąki pszennej, w sumie nie wiem ile mogli zużyć na gofry, to wyszło mi ok. 800 kcal także nie tak źle. Potem jadłam mniej więc generalnie miska nie była zbytnio przekroczona. Potem po ok. 2h poszłam biegać, 30 minut [...]

Bziu jakbyś zajrzała, to obie jesteśmy ciekawe opinii nt. biegania na czczo i ew. suplementacji w takim przypadku. 15.05 DNT Aktywność: Spacer po Zoo- ok. 2,5 godziny chodzenia + interwały przed kolacją Miska: Zapomniałam, że święto jest. Lodówka pusta a tu do pracy trzeba coś pogotować. Więc było jedzenie na mieście (swoją drogą bardzo miły [...]

[...] Proszę o jakieś rady i tutaj pare pytań: 1.Co sądzicie o bułkach graham. 43% mąki pszennej graham. Warto? 2.Czy mąka pszenna pełnoziarnista nadaje się? Często robię z niej gofry na śniadanie. 3.Ważne jest kiedy przyjmuje witaminy? 4.Czy dobre jest picie dużej ilości mleka? Łatwo można nabić wszystkie makroskładniki. 5.Czy kiedy nie daje rady [...]

Joanna no spada, spada. A raczej wraca do swojej poprzedniej formy, więc tak jak Adze pisałam jakoś bardzo zadowolona nie jestem jeszcze, bo na razie spadło to co urosło. Oponka się nie rusza. Więcej spadków w talii się nie spodziewam bo tam już mało jest do spalania więc niech już te spyrki lecą, bo pora na nie :P I niestety ciasto było robione [...]

[...] będę to dorzucać za każdym razem :) Cały trening, bez rozgrzewki, zajął mi 1 godzinę i 7 minut. Średnie tętno 127 max 160. MISKA Dzisiaj wpadł jeden posiłek w Legal Cakes - gofry amarantusowe z twarożkiem i powidłami. Wszystko oczywiście ładnie wliczone w makro :) /SFD/Images/2016/5/28/769bcece440b4881ba16578a8ef22746.jpg Suple omega3, [...]

[...] Z tym, że teraz przed pierwszym posilkiem poszedł litr kisielu żeby znowu nie wrąbać 3/4 z całej puli dnia na samo śniadanie %-) Niby 4000kcal a jestem non stop głodny. Dzisiaj chyba z 6 cz7 bym dał rade na luzie x) Miała być fota jak wszystkie gofry będą zrobione, ale nie dałem rady %-) /SFD/Images/2016/5/30/739819df0b934d6c9a2efc67e0487a69.jpg

dawaj Przemo ,a pozniej na gofry i lody w Sopocie%-)

Tak też zrobię :-) Weekendowy grafik mam już zapełniony przez córcię, czyli basen, sala zabaw, kino no i przy tej okazji a to lody a to gofry więc ruszę od poniedziałku. Chociaż w poniedziałek to pewnie poziom cukru będzie jeszcze taki, że i 10iu rano by mnie nie ruszyło a co dopiero 2-3 :-)

Z dzisiaj wszystko: 1. Ryż zapiekany z jabłkami i rodzynkami + truskawki, banan, 2. Mielone z indyka z marchwią i curry + pieczone ziemniaczki + surówka z selera z koperkiem, 3. Gofry + serek straciatella z truskawkami + pomarańcza, kiwi + biała czekolada 8-) /SFD/Images/2016/6/13/43f3a04d1ec74ccea29201fbdd268369.jpg [...]

[...] okazji wizyty na imprezie Żarcie Na Kółkach Zielsko: pomidor, truskawki, mango, rabarbar 1. Jajo sadzone, fasolka po bretońsku, razowiec 2. Zapiekanki, pierożki na parze z indykiem i soczewicą, mango lassi, gofry 3. Fasolka po bretońsku /SFD/Images/2016/6/19/8b9f85108a494ae18f5ae1a61a870d4c.jpg Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-06-19 21:08:51

W końcu mam gofrownice która daje rade.I też zjadłem gofry. Chyba będzie standard w soboty.Muszą coś z przepisem wykombinować aby było mało fatu.

Dwa jajka, 130g białek, 10g płatków jaglanych, proszek do pieczenia wszystko ubić i masz fajne ciasto na gofry. Można dodać cynamon i jest petarda.

Dwa jajka, 130g białek, 10g płatków jaglanych, proszek do pieczenia wszystko ubić i masz fajne ciasto na gofry. Można dodać cynamon i jest petarda. moj przepis to 350ml mleka 350g mąki pol szklanki oleju 2 jajka proszki etc.

po co ja tu wlazlam }:-( znowu gofry i znowu ciacho a tu czlowiek czasu nie ma! trzeba bedzie znalezc!

1. Bananowe gofry proteinowe z odżywką 2. Bób + ryż + pstrąg łososiowy 3. Placuszki proteinowe na słodko z batatów:) /SFD/Images/2016/6/22/32b534a0bed64e30a6858f14773b6443.jpg /SFD/Images/2016/6/22/c968a1c2cb8943e1ab937592a59ef68e.jpg /SFD/Images/2016/6/22/debcd75d3af24381822ebbf5d885c38a.jpg

[...] skos + 15/12/10/10 4a. Hantle poziom 3x10 4b. Butterfly 3x12 5. Uginanie modlitewnik 15/12/10/10/10 Troche z cheat meala , byly jeszcze frytki/devolay/ser w panierce , gofry i troche chipsow ale duzo nie weszlo bo juz sily nie bylo\-) Wolalbym szczerze zjesc dobrego gora , no moze dwa i zagrysc kebsem , dobrym polskim kebsem i by [...]

No wiesz, jak idę do sklepu i widzę gofry i ciastka to potrafię powiedzieć ze jednak nie mam na to ochoty - wole McDonald's albo kurczaka %-) Jak dla mnie to jesteś strasznym hipohondrykiem. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-01 11:47:48 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-01 11:51:52

DZISIEJSZY TRENING: DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Mam zakupione mnóstwo słodyczy: czekolady, ciastka, ciasto, gofry z bitą śmietana i brzoskwiniami itd. Idę ładować, jutro bądź pojutrze będzie podsumowanie redukcji. Pozdro

Solaros tak wychodze z zona na spacer na molo i z z chlopakami na gofry\-) cos ty dopiero 2017 lub 2018 to juz Przemo zadecyduje , z tymi barkami i lapami , cala sylwetka wyglada mega nieestetycznie i slabo . Dopiero jak je ruszymy wtedy bedziemy myslec , bo ja checi i zaplecze mam ale sylwetki nie\-) Gienius racja , ale wsumie szybciej zleci jak [...]