[...] http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html I po prostu zamiast brać kanapki do szkoły, to wezmę gofra. Mogę te np. omlety lub gofry traktować jako posiłek przed/potreningowy? Z rodzicami nie jest tak łatwo jak myślisz.. Pomimo, że mam swoją kasę, to robią mi aferę, że chce kupić obciążenie bo mi [...]
[...] w późniejszych tygodniach do tego ćwiczenia. DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79d01d912e0f4d1a9b5c8b146741fdf3.png Nutella i bułki robione z przepisów kuchni sfd. Pasztet także robiony w domowych warunkach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf5ee83684af4f81a443e8464de4ee35.JPG Śniadaniowe gofry 8-) Zmieniony przez - vegetto1994 w dniu 2013-04-30 18:55:14
wczoraj poszedl czit tzn pizza z maki zytniej 400g + ponad kilo kury i gofry z 300g owsa +malinki bita smietana, zayebiscie dzis sie cwiczylo%-) http://www.youtube.com/watch?v=85QmReRsVE0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=oj_VSbqMtwM&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=g0gkT_3JSIc&feature=youtu.be [...]
[...] treningiem mozliwe że wczesniejsze również, brak nawodnienia organizmu na treningu. Co do słodyczy, w dziale kuchnia jest wiele przepisów, na różne słodkie desery, jakieś gofry pakera. Lepiej kupić dobre ciastka owsiane, czekoladę gorzką, batona 2 x na tydzien mozesz po treningu wszamac. Nie wnioskuje masa czy redukcja, chodziło mi o to ze na [...]
piekne!! musze sobie zrobic :-D, robilam tez placuszki, i gofry z mieszanki maki kukurydzianej i ryzowej/gryczanej bo dla mnie ta z soczewicy ma bardzo silny smak (ktory mi zupelnie nie podchodzi) a naan lubie :-) ale on chyba z bialej maki jest :-( Zmieniony przez - anister w dniu 2013-05-16 17:05:01
[...] http://img829.imageshack.us/img829/7076/dieta20130520.png http://img560.imageshack.us/img560/3531/dieta20130521.png Wycieczka autobousowa, więc były gofry z mąki owsianej i jaj, marchewki i ogórki zielone oraz suszona wołowina i się udało 8-) http://img809.imageshack.us/img809/6957/dieta20130522.png [...]
Kuba byc moze jest tak jak mowisz, ale ja nie jestem pierwszy i nie ostatni, ktory tak robi. Konkretnie o te gofry sie rozchodzi, a mam jeszcze jedno pytanie odnosnie mak, rodzajow itp. itd. A wiec tak: 1.Maka pszenna 1850 (graham) nadaje sie dla nas? 2.Czy maka owsiana to tak jakbysmy zmielili platki owisane w domu czy to troche co innego? 3.Czy [...]
[...] ponieważ ostatnio zdarzały mi się odstępstwa od diety i pewnie dlatego waga stoi. Ale i tak jestem zadowolona z dotychczasowych rezultatów i mam nadzieję, że ich nie zmarnuję rzucając sie podczas urlopu na piwo i gofry. A potem (jeśli Bozia da) wrócę na siłkę i dokończę to co zaczęłam. Amen. Zmieniony przez - medit72 w dniu 2013-06-27 18:45:11
medit, zmiana jest niesamowita, wielkie brawa. 8-) Nawet nie myśl o śmieciowym żarciu na urlopie, byłaby to wielka strata. Raczej trenuj powtarzanie sobie, że wcale Ci te gofry nie są do niczego potrzebne. Bo nie są! %-)};-)
[...] lekkich aerobow, bieganie wieczorem maks godzinę. Jeśli chodzi o jedzenie to na razie 2500 kcal dla 46,5kg wiec wydaje mi sie ze to bieganie wchodzi w bilans mogę po bieganiu wodę z miodem? jak z maka orkiszowa? Mogę ja jesc codziennie? Na razie jem platki ale gofry z maki objętościowo mniejsze a mam problem z kcal mimo podbijania orzechami...
[...] odstępstwo, a piwa tylko 2 w tygodniu nie więcej, mam nadzieję, że dużej krzywdy mi nie zrobią. W sumie bardziej wole tłuszcze ale powoli przyzwyczaiłam się do węgli bo te gofry są wygodne. A czy steper potreningowo mógłby zastąpić FBW? Wiem, że w tym momencie chce mieć ciastko i zjeść ciastko ale strasznie lubię te treningi podzielone na [...]
[...] http://img836.imageshack.us/img836/2285/wjx5.png Oczywiście plus góra warzyw. Lubię placki %-) To zdecydowanie mój ulubiony posiłek w ciągu dnia, dzisiejsze smakowały jak gofry z malinami ;-D http://img856.imageshack.us/img856/8177/ibud.jpg No a jutro te zawody.. nie nastawiam się na wiele, byle utrzymać tempo +/- 5min/km. Za to plan na [...]
Nie radzę sobie z miską na wyjazdach, muszę Gosi się poradzić jak ona to robi }:-( Ja też nie wiem jak sobie poradzę, mam beznabiałową i bezglutenową miskę. }:-( Moje ukochane gofry owsiane z migdałami i bananem ratujące życie odpadają. Ale Ty możesz sobie napiec. %-)
[...] (2 z pomocą ) 95kg. Na redukcji sporo poleciałem i jak widać już półtora miesiąca "odzyskuję siły" polecimy tak do Grudnia i w Styczniu zrobimy trening siłowy na bicepsy i klatkę :) Dieta; Wszystkie posiłki prócz ostatniego wg. schematu. Ostatni posiłek to gofry :) z polewą z c-6 :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19ac7c8f473241fdae07796f63051e37.png