godziny posilków

[...] ostatniej imprezie rodzinnej stwierdziłem, że tak mi weszło to w nawyk, że nawet przy stole nakładając sobie zwracam uwagę na to co i ile włożyłem i że następna porcja za 3 godziny hehe. Natomiast jedząc kawałek tortu stwierdziłem, że ciasto i słodkie coś mi nie smakuje, chyba że gorzka czekolada - wtedy mogę całą wciągnąć. Także robimy korektę [...]

[...] ostatniej imprezie rodzinnej stwierdziłem, że tak mi weszło to w nawyk, że nawet przy stole nakładając sobie zwracam uwagę na to co i ile włożyłem i że następna porcja za 3 godziny hehe. Natomiast jedząc kawałek tortu stwierdziłem, że ciasto i słodkie coś mi nie smakuje, chyba że gorzka czekolada - wtedy mogę całą wciągnąć. Dieta redukcyjna ma [...]

Żywiec to prawie destylat. Nadaje się do przygotowania posiłków dla dzieci a nie do picia ;D Żołądków nie gotowałem godziny nigdy, zawsze gotowałem z 15 minut a potem dusiłem z cebulką, pieczarkamie itp. itd.

mkroza, daję radę ze starą wagą, ale moja cierpliwość się kończy powoli... Godziny moich ostatnich posiłków są inne, ale dopiero obiad zjadłam, więc nie potrafię powiedzieć kiedy reszta wejdzie. Prawie mnie nie widać zza biurka papierów. Jutro mam wyjazd o 5 rano#-P "Jedyne" 450 km w jedną stronę. Na miejscu mam siłownię i rowery górskie, także [...]

Czesc, mam pytanie ponieważ mam straszną przemianę materii, przy wzroście 175cm ważę nie całe 60kg. Co zjem to do godziny pozbywam sie w WC :/. Ćwicze w domu mam ławeczke, sztangi, hantle mam zamiar iść na siłownie tylko nie wiem jak przytyć. Jakieś suplementy? ścisła dieta? ( jem dość dużo 4-5 posiłków dziennie dość kalorycznych choć ich nie [...]

[...] minimalny lub nie będzie go wcale, jeśli natomiast po takim samym treningu z różnych przyczyn posiłków nie będzie lub będą nie takie jak trzeba do tego będziesz spał 3 godziny zaobserwujesz, że organizm nie zregenerował się należycie a ból mięśniowy jest zdecydowanie większy. Dodatkowo jeśli zdarzy się, że będziesz miał tak duże domsy, że [...]

[...] dodam do posiłku nr 4 jego kaloryczność wzrośnie a to godzina 18:00 i czy powinienem rotować względność kcal białek tłusczy i węgli względem treningu czy raczej względem godziny?. Przyznam się szczerze, że jestem lekko przejęty sądząc, że wszystko robiłem ok. Ślęcze i ślęcze dziennie po 3-4h czytając artykuły a dalej robię coś nie tak. Powoli [...]

[...] się musi się jakoś realizować. Bez rozpiski nie będę miał chęci żeby ruszyć dupę i coś ugotować bo będę się tłumaczył "ale nie mogę bo się uczę" chociaż wcześniej 2 godziny się op*****lałem, w taki sposób mogę nie jeść z 8 godzin nawet%-) A potem zdziwienie, że nic nie mogę urosnąć. Do tego w każdy dzień muszę mieć inaczej ułożone bo [...]

[...] to taka profeska jak u gości pakujących na siłce. Staram się jeść te 4-5 posiłków, ale to nie z przymusu tylko mój organizm już się przyzwyczaił i muszę jeść co te 2,3-4 godziny, bo głodny chodzę. Jeśli chodzi jeszcze o moje rozciąganie to trwa ono ok półtorej godziny(90 minut), oczywiście jest poprzedzone treningiem, a trening rozgrzewką. [...]

[...] - planowana dieta zgodna z celem oparta na ryzu, makaronie, kaszach, twarogu, jajach, rybach, kurczakach itd 5-6 posilkow dziennie 200-240g białka dziennie posiłki co 3 godziny coraz mniej weglowadanow z biegiem dnia - planowany trening zgodny z celem 4razy w tyg pon-klata,tric wtorek-plecy,bic, nogi sroda-barki,przedramie piatek-klata,bic [...]

Pytanie na szybko. Zacząłem niedawno na masie jeść około 7 posiłków (co 2 godziny. W kazdym 100 g ryżu i 100-200g miesa. Pytanie czy to nie jest za duzo, w dodatku do kazdego posilku wazywa. Na noc białko jeszcze.

[...] EDIT: jedzenie takie a nie inne ponieważ nie mieszkam sam i inni domownicy nie będą jedli codziennie sera białego czy piersi z kurczaka, oczywiście godziny podane umowne ale mniej więcej się ich trzymam bo tak mi się układa dzień :) i czasami mam zamienione posiłki, np. zamiast ryżu makaron z kurczakiem, zamiast jajka na [...]

[...] w domu i zajmowac sie tylko odchudzaniem.(nie wyobrazam sobie zabierac gotowego obiadu w plastikowym pudelku do szkoly, kwestia jedzenia 5-6 posilkow dziennie co 2-3 godziny). Co myslicie o tym zeby po dukanie przejsc na low carb ? moze w jakims stopniu by to zredukowalo efekt jojo ? bo tak od razu na zwykla redukcyjna z 0-5% wegli na 50% [...]

Żywienie: 5-7 posiłków co 2-3 godziny Śniadanie najbardziej obfite. Węgle, białko + tłuszcze np: Płatki z kefirem, jajka, omega 3 i owoce II śniadanie ma rozpędzić metabolizm: Np: Mięcho skóry, kromka razowca, warzywa, oliwa, orzechy Obiad: Ma dostarczyć energii na trening: Np ryż, kasza Mięcho/ryba Tłuszcze (na niektórych źle działa) Warzywa (Te [...]

[...] głównie dla wyglądu, gdyż jeszcze pół roku temu byłem patyczakiem, a teraz mam już dużo większe bicepsy, przedramiona, klatkę. Do tego denerwuje mnie to, że ja musze ponad 3 godziny w tygodniu się katować na siłowni, a i tak w najbliższym otoczeniu znajduje się ktoś kto po prostu jest silniejszy i większy i nie ma na to rady. Dlatego chce [...]

też robiłem po 12h na budowie, od 6 do 18 a potem szedłem normalnie na trening nog czy plecow czy klaty - bez roznicy. w pracy 5 posilkow, przychodzilem kima pol godziny i na trening ;-) wiec sie da !!

Dziś trening ok. 2 godziny piłki na hali, więc treningi domowe w tym tygodniu rozpisałem na: Środa-Piątek-Niedziela Ogólnie po piłce zrobił mi się dość duży odcisk na stopie i dziś już szczypie cholernie. Mawashi Myślałem, że plan jest OK. Bo w końcu był oceniany przez Ciebie. Ale zastosuje się do zaleceń Problem może być z tymi poręczami, bo [...]

[...] się narazić na urazy a poza tym nie przynosi to żadnych korzyści. Po prostu unoś i opuszczaj obciążenie w płaszczyźnie pionowej. Spożywaj posiłek mniej więcej co trzy godziny. Jeśli chcesz się odchudzić, posiłki te powinny być lżejsze. Jeśli zaś starasz się przybrać na wadze, jedz większe posiłki. Podstawową zasadą jest podział dziennego [...]

[...] 13? obawiam się że po tak krótkiej przerwie nie zdołam wcisnąć następnego posiłku bez znaczenia czy zjesz wszystko w 4h i będziesz pościł 20h, czy zjedz 10 posiłków co 2 godziny. ważne abyś zjadł wszystko co masz zjeść. wiadomo. ale jeśli zjem pierwszy posiłek i go przepalę nic nie jedząc np 5h do następnego posiłku to zacznie się chyba [...]

[...] boje sie ze oslabie sobie wrazliwosc insulinowa i bedzie dlugo wracac do normy snara a jaka masz inse bo te dawki to malutkie. Ja lece 12iu x 3 ale mam krotka bardzo bo 2-3 godziny dziala i peak = 0-15min chyba ze zle zrozumialem i masz na mysli ze te dawki to w ciagu dnia do posilkow? slyszalem ze actrapid jest lepszy od tej mojej. Kolega(taki [...]