godziny posiłków

Nie ma to znaczenia. Godziny posiłków dobierasz tak, aby Tobie odpowiadały. Pracując w nocy jesz nornalnie posiłki z dnia kolejnego, te które prześpisz po powrocie. Ważne żeby w sjali tygodnia zjeść założoną ilość kcal i makroskładników.

Jedziesz tak smao tylko zmieniasz godziny posilków. Możesz spróbować posików bialkowo tluszczowych.. W dnt ww dawaj rano glownie.

jeśli godziny posiłków się zgodzą tak jeśli nie i jest to późna pora zostaw potreningwoy

Najpierw powiedz co tak lubisz, że nie masz zamiaru zrezygnować. Dieta(przynajmniej odpowiednia) to nie jest głodówka tylko świadome odżywianie się. Nie musisz sobie układać co do grama i co do godziny posiłków. Wystarczy znać kilka prostych zasad i się ich trzymać.

[...] chudy 14:00 Ryz brazowy Piers z kurczaka albo shabowy 16:00 Makaron Twarog chudy Oliwa z oliwek 17:30-18:30 Trening 18:30 Carbo 19:10 Chleb pelnoziarnisty Tunczyk w wodzie 23:00 3/4 jajka Te godziny posiłkow mogą byc? Aha i co pić? Wiem ze podczas treningu wode niegazowaną, bede wypijać z 1,5l podczas treningu. A podczas dnia? Cola odpada?

Jaki cel bo do konca nie rozumiem? Godziny posilkow? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

[...] chodzę też na spinning, więc ćwiczenia są urozmaicone. Raz w tygodniu robię interwał. Jutro przemyślę dietę, postaram się dołożyć kalorii (ale się boję) i przesunę godziny posiłków. I tak codziennie wychodzę obładowana pojemnikami z jedzeniem, cóż...dołożę jeszcze jeden. Co do mego samopoczucia -to nie jest tak źle. Mój organizm wie, że [...]

[...] cynamonu, erytrolu (około 2, 2 i pół łyżki) - wychodzą naleśniki i smakuje naprawdę świetnie (wszystko wliczone w makro, oprócz erytrolu). 2. Nie zwracajcie uwagi na godziny posiłków, to tylko przykładowo, wspominałem już, że nie przykładam do tego wagi. 3. Co do uwag - jeśli chodzi o chleb żytni - często wrzucam go do tostera/opiekacza, [...]

Jak na razie staram się trzymać stałą dietę, nic nie zmieniać, utrzymuję te same godziny posiłków i treningów. Od czasu do czasu tylko zwiększam ciężar.

A jeszcze pytanie jak pozmieniac godziny posilkow jesli trening wykonywal bym w godzinach 19-20??

Zadne tabletki w przywroceniu prawidlowego metabolizmu Ci nie pomoga, tylko odpowiednia dieta, co za tym idzie duzo warzyw,nieprzetworzonych produktow,okreslone godziny posilkow.Zapraszamy do dzialu Dieta, tam wiele na ten temat.

J.W. Podaj gramature i godziny posilkow. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

a godziny posiłków i ilość dobre??

godziny posiłków mają mało do znaczenia natowmiast ich ilośc i urozmaicenie tak

Godziny posiłków są nieistotne ,najważniejsza jest odpowiednia kaloryczność i rozkład makroskładników w diecie. Pozdr

Godziny posiłków nie sa istotne. Jedze wtedy, kiedy masz ochotē. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-08-04 00:15:33

tzn ze odstep miedzy ostatnim posilkiem a snem powinien byc dluzszy ? ile powinien trwac ? a jak godziny posilkow ?

godziny posiłków po prostu zmieniasz nie ma innego wyjścia diety nikt Ci tu nie ułoży i jeszcze jedna zasada albo redukujesz albo masujesz

[...] 48,57 g Dorsz Energetyczność posiłku: 622,22 kcal Białko: 32,67 g Tłuszcz: 19,64 g Węglowodany: 78,64 g Kanapki Energetyczność posiłku: 466,67 kcal Białko: 20,89 g Tłuszcz: 17,12 g Węglowodany: 56,56 g Najbardziej mi chodzi o to by sprawdzić godziny posiłków, czy powinienem coś zmienić godzinowo ? A raczej postarać się bo tu jest duży problem.

[...] szamać głownie po treningu, czy bez wiekszego znaczenia? wiem ze moze wydaja ci sie te pytania banalne, ale tyle sie naczytałem że sam nie wiem. bo w arcie o recompie było zeby głownie po treningu, z drugiej strony mówi sie ze godziny posiłków nie maja znaczenia wazne zeby makro byly dopięte. móglbym odpowiedzieć jak to rozłożyć i dlaczego tak?