go on

1. Ktos tam napisal, ze z Cainem by mial Mir szanse. Cain kurde nie wyglada, ale jest tak kur.wsko mocny, ze zawsze wprawia mnie w zadume jak on to robi, ze tak lekko rzuca goscmi, a nie wyglada i wcale nie wazy wybitnie duzo. 2. Shogun by nie mial zadnych szans w HW, on po prostu jest slaby fizycznie, baaardzo slaby. Od zawsze mu kibocowalem, ale [...]

a więc dzisiaj byłam na siłowni na tej praktyce, stoję sobie za ladą, przychodzi koleś i coś do mnie gada. Ja oczywiście gały na niego, głupia mina ( zawsze taką robię, jak nie rozumiem czego ode mnie chcą :-) ) okazało się, że zapomniał karty no i klucze chce mi zostawić. Wzięłam klucze, a on znów do mnie coś gada, że coś chce (tak zrozumiałam) i [...]

Ja pana Niemczyka już nie znam! Ten człowiek dla mnie nie istnieje. Opowiada bzdury, żeby tylko się pokazać. Wielu ludziom zrobił krzywdę. Wpuszczają go do stacji telewizyjnych jak bombę bez lontu - mówi trener kadry Jerzy Matlak. - Nagonka na mnie zaczęła się już w okresie kwalifikacji do mistrzostw świata w Rzeszowie - powiedział selekcjoner [...]

Zdjecia otrzymalam i podziwiam :-D :-? chyba nie ode mnie... przyznać się która wysłała szefowej coś do podziwniania, też chcę popodziwiać;-) Jeszcze kilkanaście godzin i "sprzedam" Młodą na łono stęsknionych dziadków|-) 29.06.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fb30077bc184fc683c5ea99235ce6eb.gif +zalecone suplementy +warzywka... [...]

KOKOSIK - PODSUMOWANIE AKCJI 40-stka Czas podsumowania… aż łezka w oku się kręci. Ja z tych, co nie umieją krótko, ale będę się starać. Moja akcja 40-stka trwała od 08.05.2012 do 10.08.2012, czyli pełne trzy miesiące. Dieta i trening by Obligues. Gdzieś tam na pierwszych stronach dziennika można znaleźć cele, jakie sobie postawiłam na tą akcję: 1) [...]

Normalnie mnie przytkało. I zapaliła się mi czerwona lampka w głowie. W sumie on wciągnął mnie w rozmowę i to całkiem niegłupią... potestuję go następnym razem:-)

07.11.2012 Dieta - dieta eliminacyjna dzień 4. Zawsze coś... jestem na szkoleniu od wczoraj do jutra i muszę strasznie kombinować z jedzeniem w ciągu dnia. Ale założeń się trzymam. Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e94203f08d014961a1d027bd2e3a06c9.gif Znów na innej siłowni, na innej suwnicy. Każda z tych maszyn stawia inny opór i jak tu porównać [...]

Kokos - dojście do tych maksów zajęło Ci czas od początku tego dziennika? Czy jednak trochę krócej? Tak więc będzie trochę historii... Zanim założyłam dziennik na SFD troszkę już koksowałam. Miałam to szczęście, że na zwykłej bananowni spotkałam naprawdę fajnych chłopaków - parafrazując słowa piosenki: "było ich trzech, każdy z nich inna krew [...]

Problem z gruszkowatym mam taki, że on jest spięty i musze go rozbić. Więc piłeczka pod tyłek i jazda po niej. Ciasno mam w miednicy, torebka stawowa jest jakby zaciśnięta/zakleszczona - u mnie rehab idzie w kierunku rozluźnienia, poluzowania, otwarcia... Praca domowa to rollowanie, rozciąganie/otwieranie miednicy - czyli "lampart" się kłania. I [...]

MaGor był w tym temacie fachurą i pewnie by Ci powiedział jak ten temat rozciachać. On sobie np zliczał kto ile razy się wypowiadał w jego dzienniku. Ale MaGora nie ma (wielka szkoda z resztą :-( ) Może Kokos go namówi aby napisał kilka słów?

http://www.fight24.pl/wp-content/Kevin-Lee-14.jpg mmajunkie.usatoday.com Kevin Lee uważa, że UFC nie pozwoli zbliżyć mu się do Conora McGregora Kevin Lee uważa, że UFC nie zaryzykuje zestawienia go do pojedynku z byłym podwójnym mistrzem Conorem McGregorem przed obawą kolejnej porażki Irlandczyka. The Motown Phenom zamknął usta swoim krytykom [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-37.jpg John Locher / AP Conor McGregor chce stoczyć trzy walki w 2020 roku kończąc go rewanżem z Khabibem Nurmagomedovem W ostatnich dwóch latach były mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor był mniej aktywny niż wcześniej. Wydaje się jednak, że Irlandczyk planuje to zmienić w 2020 roku. [...]

Moje typy na dwie walki: Bones vs Bader Zwycięzca Bones, ten koleś moim zdaniem to jest arcymistrz zaskakiwania. Wszystko co robi wygląda tak, jakby przychodziło mu z wielką łatwością. On się delektuje walką Jeżeli Bader nie będzie chciał go wymęczyć na glebie, to Bones pokaże klasę, a przez jego umiejętności techniczne i zagrania z [...]

1. PODSUMOWANIE czterech miesięcy planu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e5e40c65d84418dbeb8f6b34277ae25.JPG Plan skończony przedwcześnie, po 15 tygodniu treningu, 16 jeżeli liczyć poprzednie (nie obecne) roztrenowanie - wina choroby. Moje zatłuszczenie wymusiło na mnie rezygnację z mezocyklu, zamiast zrobienia roztrenowania. W zeszłym tygodniu, [...]

Michał - a kto mi dzisiaj powiedział "tak mnie bolą przedramiona, że ledwo trzymam kierownicę?" %-) Diable Ty, pewnie będziesz mówił, że to po dociskach, ale dobrze wiemy, że w domu stosowałeś zasadę wstępnego zmęczenia mięśnia! Shitman- no jasne, dla mnie robić to, to jak oddychać. Zapominam o tym w wypiskach, sory :-( ŚRODA, DT Waga- 99,7 kg. [...]

Środa, Góra I 1. Po wczoraj spadło sporo masy ruchomej, to jest waga pokazała 82,9. Oczywiście nie powinno się ważyć codziennie np z powyżej wymienionego powodu, ale i tak się psychicznie lepiej czuję, że nie ma 84 na liczniku ;-) 2. SUPLEMENTACJA- po witaminie c z wapnem śpi się nieco lepiej, ale ja jestem straszny jeżeli chodzi o efekt [...]

Duże ogłoszenie duszpasterskie: Od dzisiaj wszedłem na IF z treningiem na czczo, bez bcaa. Powód prozaiczny- lepsza organizacja dnia. Rano poleciała podwójna/potrójna kawa i spalacz domowej roboty. 1. Kofeinę czuć dużo mocniej na czczo 2. Potliwość na plus 3. Koncentracja i agresja na plus- trening wykonany szybciej niż zazwyczaj, pomimo że [...]

sytuacje ze szkoły: w sztani przed wf podchodzi do mnie typek z klasy, który ma w piwnicy trochę sprzętu ale kompletnie nic nie cwiczy(widac, kiedys cos machał żalestwem) i mowi do mnie: on; jak tam? widze ze cwiczysz caly czas. Bo ja znowu zaczynam cwiczyc. ja: znowu? on: nooo, juz sobie na allego zamowiłem nitrobolon(a jednak supl sezonowcow [...]

Jakby coś na all free fightvideos i mma core są już walki, na mma versus też pewnie niedługo wrzucą. Fajnie, że Derrick Lewis wszedł z Ngannou do TOPu. Myślałem, że Travis go załatwi po tym jak go zranił w wątrobę. Derrick ładnie w drugiej rundzie sobie poradził. Akurat Travisa nie tak łatwo znokautować. Te podbródkowe były bardzo fajne, pięknie [...]

Z tym 5-6h to chyba przesadziłem. Jak teraz przypomnę sobie dokładnie sytuację i godziny w jakich zaczynaliśmy to takie "kontrolowane" jeżdżenie trwało 4h, potem godzina męczenia się (wkurzania), że już przestaje wychodzić i technika nie ta. A tak docelowo to on by chciał 6-7h jeżdżenia :) (tak, ja już przestaję jeździć bo po prostu psychicznie [...]