go on

Aluxis Podałem ci plan i wszystko wyjasnilismy , nie mysl że plan to złoty srodek sukcesu, zaczynasz konbinowac, ale twoja sprawa posluchaj ja nie ma pojecia o co biega w tej metodzie , nie probowałem nigdy , jezeli chcesz takim planem cwiczyc jest on wystarczajaco opisany w temacie skad go wzioles , a jezeli czegos niewiesz postaraj sie dorwAC [...]

hehehe nie wiem czemu ale jak go widze to od zawsze on mi przypomina postać z kreskówki wygląda jak nadmuchany przesadził z masą. Ogólnie to Coleman wygląda duzo lepiej od niego i jestem przekonany że wygra bo nic poza tym ze ma rozdęty brzuch nie mozna mu zarzucic. A on to mógł by popracować troszke nad śrokową częścią grzbietu bo ma dużą [...]

dział zapewne nie ten,ale odpowiedniejszego nie mam a są tu napewno magistrzy,licencjaci i doktorzy MIANOWICIE : Cramer JT, Housh TJ, Johnson GO, Coburn JW, Stout JR. Effects of a carbohydrate-, protein-, and ribose-containing repletion drink during 8 weeks of endurance training on aerobic capacity, endurance performance, and body composition. J [...]

dział zapewne nie ten,ale odpowiedniejszego nie mam a są tu napewno magistrzy,licencjaci i doktorzy MIANOWICIE : Cramer JT, Housh TJ, Johnson GO, Coburn JW, Stout JR. Effects of a carbohydrate-, protein-, and ribose-containing repletion drink during 8 weeks of endurance training on aerobic capacity, endurance performance, and body composition. J [...]

To, ze koles powiedzial, ze umie capoe perfekt jeszcze nic nie znaczy. Prawdopodobnie byl to jakis leszczu, ktory nauczyl sie paru bajero, zeby komustam zaimponowac (pewnie laskom :)). Powiem tak: w Polsce na palcach mozna policzyc gosci, ktorzy potrafiliby zastosowac capo na ulicy. Poprostu ma ona w Polsce jeszcze zbyt krotka historie, tutaj [...]

Jak Antos zaakceptował i dał taki plan, to się go skrupulatnie trzymaj. On wie co doradza :-))

On probowal cokolwiek blokowac nie poddajac sie, a to dobrze rokuje Nie doceniasz chyba (inni też) Nastuli, jeśli chodzi o jego wiedzę z zakresu MMA. Wiedział, w co się pakuje, kim jest jego przeciwnik i na pewno wiedział też, że żadne poddawanie się po dostaniu parę placków w pysio nie wchodzi w grę. Zresztą to wojownik, ma swój honor i dumę [...]

nie musisz. polsat zalałto wszystko i Sakakibara zerwał z nimi umowę. co do tekstu - propaganda. "obijał..." "punktował..." jakiś zcas temu sparował z Włodarczykiem. I co? Diablo się bawił, w każdej chwili mógł go zwalić na dechy. A Nastek usiłował chodzić po ringu. Dajcie spokój, uderzaczem on nigdy nie będzie. I chyba troche [...]

Niestety nie wygląda to dobrze, forma w lesie tylko podkreśla zbyt szeroką talie. Na załączonej przeróbce talia Roberta zmniejszona do rozmiaru zawodnika obok (Robert ustawia się bokiem, więc i tak talia wygląda tu na węższą niż jest w rzeczywistości) oraz oryginał dla porównania. Imho nie pomoże tutaj żadne "kontrolowanie brzucha", on ma po [...]

Co do tego treningu fbw ile ma on trwać i ile razy w tygodniu mam go robić? Mam go robić bardziej na maszynach czy na wolnym ciężaże lepiej? A i czy mam do tego robić kardio czy dać sobie na początek spokój trzymać dietę i przez jakis czas obserwować efekty ?

sprecyzuj pytanie bo trochę go nie rozumiem, piszesz "ze swoją partnerką to on nie moze wystartować z mojego ? " czyli , jak ? Regulamin jest na tyle oczywisty , że nie chce mi się kolejny raz rozpisywać na ten temat. Jak osoba wrzucająca zdjęcia ma tutaj konto od odpowiedniej ilości czasu, to może te zdjęcia wrzucić. Jak nie - to nie. [...]

Nie wiem dlaczego jest niewskazany. Może Obliques miała jakiś powód by go nie dawać. Dla mnie jest on bardzo wartościowy z tych samych powodów co orzechy włoskie.

Relacja z MŚ w wyciskaniu leżac 2003 Trencin Relacjonuje: Paweł Pracownik 07.12.2003 Wszystko zaczęło się bardzo dobrze kiedy zdobycze medalowe rozpoczęła Justyna Kozdryk w kategorii 44kg wywalczyła srebrny medal wynikiem 90kg, jeszcze była za słaba na bicie rekordu świata, ponieważ moim zdaniem niska waga jaką wtedy miała 41.4kg nie pozwoliła jej [...]

A ja zaproponuję coś zupełnie innego - nie porównuj go do nikogo, nie wyprowadzaj go z błędu, że się nie da zrobić sylwetki bez koksu bo jesteś kobietą i nie wiesz nic a on jako facet wie wszystko ( mam nadzieję, że zrozumiałaś ten lekki sarkazm ;-) ). Wyjścia są w tym momencie dwa: 1. będzie sobie tak ćwiczył i w końcu mu się znudzi (siłownia [...]

Sqrwielll od stycznia off i redukcja zdaje sie bystry chlopak z ciebie ale chyba podswiadomie nie chcesz byc duzy i silny i ta podswiadomosc cie caly czas prowadzi.Pytanie zadajesz juz nie pierwszy raz i nie przyjmujesz tego co moglo dla ciebie dobre tylko to co ci sie miesci w twoim wczesniej wymyslonym schemacie.To ja ci jeszcze napisze pare [...]

BYlem dzis na treningu i moge powiedziec jedno... bylem zawiedziony. Prowadzi go pewien fin, ktory chyba nie ma pojecia co robi. Wszystko przypomina raczej bardziej boks niz jakakolwiek sztuke walki. Porostu kiedy juz wszedlem na sale dostalem helm i postawiono mnie z jakims lebkiem na macie w celu sprawdzenia moich umiejetnosci. Walka nie walka, [...]

he specjalnie go tutaj wkleilem :).Ukladal go "Bodyline" i co teraz mistrzu. Uwazasz ze masz wieksze doswaidczenie od niego i powiesz dlaczego jest on niby do dupy? Zmieniony przez - silce22 w dniu 2009-08-12 16:55:00

Czasy technikum tzn 2 klasa. Dla 90% ludzi słowo koks kojarzyło się z tą własnie metą. Pamiętam pierwszym sterydem jaki na oczy widziałem była ta metka. Ile legend o niej krążyło Kumpel z zerowym stażem zjadł 100 tabl i łapka podskoczyła mu z 30 do 35 Na klatę siła poszła też ostro. Pamiętam taki motyw: Sam cwiczylem "na sucho" a [...]

Ja wam powiem tak.. na ulicy zawsze można oberwać nawet jak sie jest mistrzem ktoś od tyłu przywali Ci czyms w głowe i padasz... jesli chodzi o solowke to wszystko jets dozwolone, ludzie co trenowali-trenuja sw mieli sparingi, maja serce do walki nie cofna sie nigdy nawet jesli przeciwnik bedzie wiekszy i silniejszy... bynajmniej Ja tak mam. . [...]

zgadzam się z xperem - każda ważniejsza walka powinna być 5 rundowa np Condit vs Hendricks gdyby trwała 5 rund to pewnie by go Condit skończył w 4/5.. i takich przykładów jest w ch**.. dobre przygotowanie kondycyjne to podstawa.. @Noolan, Mayday ma 23 lata i widać gołym okiem jakie czyni postępy chociażby przypomnieć sobie jego walkę z Chrisem [...]