Julia, a robiłaś jakieś badania? Poziom witaminy D , morfologię itd ? Mogą pomóc suple jak wit D, probotyki, wit C, omega 3, cynk, czosnek, kurkuma, zielona herbata ale zależy od przyczyny problemu i nie ma sensu brać supli w ciemno. I jak tam u Ciebie z dietą, snem, aktywnością, odpoczynkiem? Radziłaś się już specjalisty ? Promieniejesz kochana [...]
wg Karmowskiego - KERATYNA |-) A Glutaminę nalezy przyjmować 4x dziennie, po przebudzeniu, przed i po treningu i przed snem. L-karnityna jest też fantastyczna.... A na końcu brakowało tekstu - a wszystkie te i inne super fantastyczne suplementy nabędziecie na stronie internetowej firmy Trec @-) @-|@-| @@-) Szostak - o węglach.... a pamiętam [...]
to wrzuć tutaj jutro, mam nadzieję, że może miss, bziu, night lub ktoś coś doradzi... biorę po 500 witaminy C rano i wieczorem, w czasie treningu pije glutaminę- na tym mam poprawę, ale wciąż nie taką jakbym chciała :-)
Zmniejszyłem dawkę do 250mg/ed. Swędzi nadal, ale do ogarnięcia - do końca stycznia pociągnę. Ogólnie czy ktoś z Was myślał o braniu TAD600 podczas brania DNP? Na przykład 600mg/e2d. Z tego co rozumiem, TAD jest silnym antyoksydantem - znacznie zmniejsza stres oksydacyjny (który przy braniu DNP jest ogromny, wynikiem tego są niektóre ze skutków [...]
dmq92 - zdaje sie, ze dobrze przepowiadasz przyszlosc %-) MARIAN 17 - tez bym chcial byc taki pociety i miec taka pompe ze nie da rady trenowac %-) miska z czasem bedzie czyszczona, znaczy tak - slodyczy juz nie jem %-) nie moge od razu przejsc na mega czysta miche bo znikne %-) ja mam dziwny organizm - redukcja u mnie to kwestia trzech tygodni [...]
Mialem tego filmiku nie wrzucac ale moja Kochana mnie namowila ;-) moze i dobrze, bo kilku osobom sie to spodobalo - dzieki za komenty :-) jak sie spodobalo to cos tam z czasem sie jeszcze nagra - ale ogolnie to raczej wstydliwy koles ze mnie takze %-) %-) luki77 - ale do Burdzego czy Piekarza mi daaaaleko %-) Bull - lipy byc nie moze, dlatego [...]
Przed treningiem wrzucilem Revange-Chain Reaction. Porcja to 10g. Absolutnie nie pic takiej ilosci !!! Ja wypilem 13g, moja dziewczyna 7g Efekt taki ze po 5minutach bylem caly czerwony - jak bym mial sie zaraz zapalic - dziewczyna sie smiala ze wygladam jak jakis diabel z bajki taki czerwony, helboj %-) Nigdy nie bylem taki czerwony, nawet po [...]
Karpiu - na debiutach to ja bede polowe mniejszy od Ciebie ;-) Luki - znaczy w sieciowkach to zadnych dresow nie ma - bo ubieram je to leza jak leginsy %-) Crazy_Thug - to poka jakie ma, ocenimy czy nie klamiesz %-) %-) FiQus - jeansow nie mam ani jednych :-( szukalem po sklepach ale nic sie nie znalazlo. Moze i bym znalaz np. z Gasp ale nie [...]
Chlopaki powiem Wam szczerze %-) ten trening od Darka co robilem na bicki i na tricki ... to mi zniszczyl leb %-) domsy coraz mocniejsze, bice i trice mega bola, mam wrazenie ze coraz bardziej :-D aaaaaaaaaaaa dzis nogi polecialy, dopiero sie doczolgalismy z silki do domu, chyba nastapilo przetrenowanie czy cos %-) zoladek tak scisniety ze trza [...]
Artur - wszystko wiem co i jak, za kilka dni - od listopada wprowadzam te wszystkie zmiany o ktorych mowilismy ;-) nam tez zawsze bardzo milo sie z Wami spotkac ;-) takich trenero-przyjaciol zycze kazdemu. Nobody11 - ide na to %-) moze za 20lat jak zdrowie i szczescie dopisze to w jakims 212 wystapie %-) %-) %-) %-) poki co chcial bym wystapic [...]
ASNF - dzis juz za pozno bo po treningu jestem %-) na nastepnym zrobie, a dzis wkleje foty tego co jest aktualnie, ale wiadomo jak to na treningu - bomby nabite ze nie widac ksztaltow tylko obłe bochenki %-) %-) moze i dobrze, bedzie widac przemiane - jak sie wycinaja pooowolutku :-D Trening 03.11.2015 Nogi Wypychanie na suwnicy - 10x320kg, [...]
Dieta 03.11.2015: Czyli z wczoraj %-) /SFD/Images/2015/11/4/19e4363b6dc54b568ea4cac5b65e2548.jpg Ze skladnikow odzywczych to do tej tabeli mozna by doliczyc 2x - jedna porcja z rana na czczo a druga pod koniec treningu. Bo to jednak 50g bcaa +10g gluty ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-04 07:20:03
Siemanko %-) To tak ogolnie powiem - nogi bola coraz bardziej %-) Gratis prostownik tez boli. Siadac i wstawac juz ciezko tak ciagnie caly tyl nog + plecy %-) Przemile uczucie - bardzo to lubie :-D :-D Dzis dieta jak zawsze, czyli leci około 4500kcal , dodatkowo codziennie rano przed pierwszym posilkiem pije: AllNutrition BCAA Max Support 25g [...]
Hekade - nie wiem co to za piosenka, sprawdz se w shazamie czy cos %-) w telefonie mialem zapisana kiedys jako 'blue' %-) i tak zostalo %-) Artur - jak to tak dziala, ze za kazdy zjedzony zab jest +1cm do bickow to od razu pol szczeki muce %-) Dobra teraz tak, trening byl dzis w nocy ale wypiske daje teraz dopiero bo juz sie wyspalem %-) Trening [...]