glutamine

"Krótko" o sobie: Kiedyś, za dzieciaka min. dużo pływałem w jeden rok skoczyla mi waga z 40 kg do 70 kg, powtórzyla się podobna sytuacja po 2-3 latach, waga znów skoczyła z ok. 75 do ponad 90 w ciągu roku. Mniej więcej w okresie 1 skoku wagi przestałem intensywnie pływać dalej nic sie nie zmieniało. Ciągle to samo żarcie jak i taka samam aktywność [...]

Witam Trenuje lekkoatletyke 3 lata- biegam 400m (50.60) i pomyślałem że czas zacząć brać jakieś suplementy. Dostałem ostatnio bcaa, glutamine, kreatyne (jablczan), białko, i L-karnityne. Co powinienem brać i kiedy?

Witam,chciałbym się zaopatrzyć w suplementy głównie pod sprinty i siłownię. Co polecacie? Wiem,że kreatynę i mam pytanie "Dlaczego? Co daję do biegania?" I kiedy stosować ją? Przed bieganiem? Mam jeszcze jedno pytanie co lepiej kupić pod białko,które zawiera BCAA i glutaminę czy BCAA? Chodzi tu o ochronę mięśni przed katabolizmem. Z góry dziękuje [...]

[...] omege 3 d3+k2. Wazę 134 kg ( ułalo mi się trochę wg wagi mierzącej skład ciała : kości 5 kg mięśnie 89 kg około 40 tłuszcz :((()trenuje 3x tyg FBW a po nim od razu dorzucam cardio ( marsz pod górę ) spalające jakies 300 kcal. 1 Czy brać pod uwagę jakieś suple na stawy przy mojej wadze ? 2 Czy w moim przypadku mogę zainteresować się glutamine ?

[...] na swieta zrobic ta pzrerwe gdy jemy duzo miesia w ktorym jak kazdemu wiadomo w miesie znajduje sie kreatyna) Glutamine oczywiscie tez najlepiej olimpa (jak wiadome jest ze glutamine najlepiej łaczyc z creatyna poniewaz gluta pzryspieszsza proces wchłaniania krety i lepiej sie pzrysfaja co za tym lepszy efekt) Aminokwasy podstawa. Na tym [...]

jakie masz aktualnie , jesli bcaa to dobrze dodac do nich glutamine, moga tez byc kopleksowe, moze byc whey jesli nie masz amino. wszelkie te kombinacje sa ok. kilka lat temu , pamietam jak wszytko mieszalem na raz - amino, whey, kreatyne, glutamine i popijalem to napojem jonowym z weglowodanami- tez bylo ok. jesli chodzi o regeneracje. jednak [...]

SKŁADNIKI AKTYWNE Cell Mass 2.0 Porcja 9,7g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 485g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 10kcal Węglowodany 1g Białko 2g Wapń 20mg CellMass ® 2,0 zastrzeżona mieszanka 8.3g Recovery Composite Whey Protein Hydrolysate, L-Glutamine, and Glutamine Peptides. Myogenic Matrix Creatine [...]

Oczywiście nie brałem tego jak jedyny suplement. Oto schemat suplementacji: Rano: Taurine mega caps + Karnityna Przede treningiem: AAKG Extreme , Bcaa Xplode , Glutamine Xplode , Creatine Xplode W trakcie: Bcaa Xplode Po treningu: Bcaa Xplode , Taurine mega caps , AAKG Extreme , Creatine Xplode , Carbo Nox 30 minut: System protein 80 Przed [...]

Katabolizm nocny - jak łagodzić Jak wiadomo w czasie nocnej głodówki trwającej przeważnie 8-12 godzin w organizmie zachodzą, rozmaite procesy metaboliczne. Szczególnie dynamicznie przebiega proces międzynarządowej wymiany białek (aminokwasów). W okresie nocnym zwieksza się wyraźnie “wypływ" aminokwasów z tkanki mięśniowej, co z puktu widzenia [...]

Mając kilka przykładowych diet napisanych przez Darka Szukałę i kilka napisanych przeze mnie postanowiłem się podzielić, bo być może komuś się to przyda. Poniższy przykład diety i suplementacji jest dla osobnika o wadze ok. 80 kilogramów, mającego problemy z tkanką tłuszczową. Jak to Darek napisał: "ukierunkowana na wzrost masy beztłuszczowej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Soja_Pro_i27264_d400x400.jpg Soja Pro Opis -Wysokiej jakości izolat białka sojowego -Odżywka bogata w aminokwasy BCAA, Glutaminę i Argininę -Obniża poziom cholesterolu i trój glicerydów we krwi -Idealna dla wegetarian o osób nietolerujących laktozy Soja Pro to łatwo i szybko przyswajalna odżywka oparta na [...]

[...] czy moje plany mają sens. Bardzo proszę o poradę. Wrzucam niżej wszystkie potrzebne informację. Plan redukcji: ~2400kcal, 177B, 221W, 87T. Suple: RANO: amino 9000 - 15g glutamine - 10g DNI TRENINGOWE: bcaa - 15g (2x, przed i po treningu) carbo nox - 60g glutamine - 10g białko - 45g kretyna - 5g TRENINGI: 3x FBW (zacznę powoli, bo jestem [...]

[...] tak jak pisza okolo 6g = 2 razy dzienie po 2-3. Oraz czy, rano i odrazu po treningu, czy 30 min przed treningiem i odrazu po czy tez 2h po treningu? Jeszcze jedno powiedzmy ze przygotowuje kreatyne w butelce, tak ze 3 h przed zakonczeniem treningu i wypijam po zakonczeniu, czy jak np. glutamine trzeba sporzyc odrazu po przygotowaniu!? no comment

[...] jesteś sobie narzucić.Bo tluszcz spala sie dietą a nie l-karnityną..Z fatburnerów mozna polecic hi teca,ultimate'a.Trec równiez ze swoim termogenikiem nieźle wychodzi.Jednak glutamine smialo możesz sobie darowac.Jesli chcesz ochronić mięśnie przy redukcji tluszczu zainwestuj lepiej w bialko oraz aminokwasy bcaa.. Pozdro. Doradca w dziale [...]

wow, ale sog-ów po weekendzie! Dzięki CZarnuchok, Jezeli chodzi o działanie BCAA przed snem, to nie bardzo rozumiem, dlaczego miały by działać negatywnie. Domyślam sie jednak, że chodzi o aspekt blokowania przez BCAA dostepu tryptofanu do mózgu ( prekursora serotoniny). Serotonina jak wiemy ułatwia zasypianie. Oczywiście takie przypadki mogą [...]

Darku czy jesli zakupie sama glutamine to supmementacja nia 5 gram rpzed snem uchroni mnie w jakis posob przed katabolizmem nocnym ? czy to za malo? zaznaczam ze na 30 min przed snem jem ok 200 gram twarogu chudego ~40 g bialka

[...] na Energie 5769 jaka powinienem miec diete ?! pływam zawodowo czas w wodzie 20 godz w tygodniu 5 razy w tygodniu siłownia !! Mam zamiar jesc Kreatyne TCM , BCAA , ZMA , CARBO dołozyc do tego glutamine ?! mam 15 lat 185 cm wzrostu 77 kg wagi !! 27 stycznia mam wazny start kiedy rozpoczac cykl ?! i co brac ma SILE i wytrzymałosc ?!?1 pzdr

[...] nitrobolon II jak sie da to 700g serie vip jak nie to 500g do tego kreatyne tez treca Crapure + ALA + B1 500g i nie wiem czy po tym cyklu wziąść coś na podtrzymanie napkrzyład Gluatrol z olimpu czy inną glutamine, czy wogole to potrzebne, czy jakiś inny specyfik na podtrzymanie, oczywiscie na siłowni caly czas będe i po cyklu daje oczywiście!

Bardzo dobra odżywka... rozpuszczać ją trzeba TYLKO z woda.... kreatyna sie wtedy lepiej wchłania. Oczywiscie nie wolno robic cyklu kreatynowego biorac ja tylko z odzywki ale jesli chodzi o magnum 8000 to jest jej tam duzo i w zupelnosci wystarczy. Jesli chodzi o smak to kwestia gustu. Bralem ta odzywke razem z glutaminą z Treca "L-Glutamine [...]

[...] ją brać po treningu, i tu pytanie : czy te 32 gr cukru wystarczą na przetransportowanie kreatyny i odbudowe glikogenu ? i drugie pytanie : po treningu zawsze biore bcaa+glutamine w proszku (producent : Sports One). przyjmuje sie to jako proszek bezposrednio do ust. zazwyczaj popijalem to Carbo, czy teraz moge popic ta kratyną z cukrem ?