glutamine

tak tzn. jak bierzesz odczekaj z 10-15min i dopiero pozniej glutamine

czy glutamine mozna laczyc razem z kreatyna i dextroza??

na odblokowanie mam 2 listki clomidu i pod koniec cyklu chce wziac tez kreatyne i glutamine- a co sadzicie moze o dodaniu winstrolu??

[...] V posiłek: ryż - 1oo g Jogurt naturalny/owocowy - 300ml VI posiłek: 4 kromki chleba razowego Ser biały - 100g Przed spaniem 30g system protein + 150ml mleka Moja aktualna waga: 70kg / wzrost 177cm, bardzo powoli mase ‘łapie’. Rano nie mam apetytu stąd skromny posiłek. Licze na ocene dietki Po miesiącu dodam glutamine oraz kreatynke Pozdrawiam

Tauryna może być, ale jako alternatywę dla bcaa ja bym proponował glutaminę. Nie wiem, jak to wychodzi cenowo... Glutamina jest ważniejsza dla hamowania katabolizmu. Nowsze badania dowodzą, że bcaa działają znacznie silniej w połączeniu z glutaminą. To dla tego, że wchlanianie bcaa do mięśni odbywa się z jednoczesną międzynarządową wymianą [...]

[...] nie wiecej niz dwa razy dziennie(uwazaj ogólnie z bialkiem w diecie) bo moze przyspieszyc metabolizm najkorzystniej byloby po treningu i przed snem w dawkach po 30-35g glutamine zas radze spróbowac w mniejszych dawkach, nie będzie to zbyt klopotliwe bo masz kapsulki rano 2-3 kaps przed treningiem 2 kaps po treningu 4 kaps przed snem 3 kaps

[...] kaps glutaminy, 30g izolatu dni nietreningowe: rano 4 kaps po przebudzeniu pomiedzy posilkami 20g izolatu i 4 kaps glutaminy przed snem 4kap glutaminy i 30g izolatu. Majac glutamine w kapsulkach nie wiem czy stac cie na wiecej.Jezeli tak, to mozesz dolozyc jeszcze jedna dawke pomiedzy poslkami.Oczywiscie proszek wyszedlby cie taniej, ale [...]

Glutaminę bierz rano 20 min przed śniadaniem 6 kapsułek oraz po treningu 6 kapsułek. Białko - izolat-stosownie do niedoborów dietetycznych - średnio 1-2 razy dziennie pomiędzy posiłkami po 30 gram oraz przed snem podobną porcję.

Możesz łączyć, a możesz też wziaść glutaminę na 5-10 minut przed końcem trenigu, a po samym treningu kreatynę z Carbo.

Czy trzeba brać suple w dni nietreningowe np. białko, glutamine, aminokwasy, gainer, czy to ma jakiś sens. prosze o odp. pozdro.

Wysłana - 14 marzec 2004 12:40 Profil klubowy -------------------------------------------------------------------------------- Ok Oto zestawik: ALA 200 mg 90 kaps Olimp, 2 x Taurine 100 kaps Olimp, Kreatyna 300 g ultimate, Gain Fast 3100 2312 g universal, L-Glutamine Powder 200 g Olimp, System Protein 80 - nowa formuła 1250 g Olimp [...]

Jezli to jego 1 cykl moze zrobic z nasyceniem Co do dawkowania GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr HMB: 3 gr rozłozone na 3 dawki po 1gr TAURYNA 2-3 z rana i tyle samo przed treningiem w dni nietreningowe - tylko z rana RYBOZA 3-6 tab do [...]

Ok Oto zestawik: ALA 200 mg 90 kaps Olimp, 2 x Taurine 100 kaps Olimp, Kreatyna 300 g ultimate, Gain Fast 3100 2312 g universal, L-Glutamine Powder 200 g Olimp, System Protein 80 - nowa formuła 1250 g Olimp = 370 zl. Cos zmienic czy dobrze ?

jeśli chodzi o kreatyne to niech lepiej nie robi fazy nasycenia i bierze tak: dni treningowe rano 5g i po treningu 5g w dni nietreningowe tylko 5g rano razem z kreatyną może przyjmować glutamine w ilości też 5g do porcji + 2 kapsułki tauryny do porcji kretki. to wszystko z glukozą w ilości 30-50g w porcji

Więc może ja odpowiem skoro jest tylu chętnych na odpowiedź - bo dowiedziałem się już z innego źródła Glutamina rozpuszczona w wodzie i trzymana przez np dzień nie straci na działaniu w związku z tym można spróbować rozpuścić np 5-10g glutaminy w określonej ilości wody i popijać w ciągu dnia - dostarczając glutaminę w niewielkich dawkach, tym [...]

184 wzrostu 84 wagi 75 kg na klate cwicze tak na serio od pol roku. wczesniej cwiczylem ale to nie na mase i z przerwami. mam takie odzywki: Kreatyna Treca, Dekstroza Treca, HMB Treca, L-Glutamine Treca, Carbo Olimpu. Chce dokupic to bialko i moze jakies aminokwasy, bo slyszalem ze buduja mase i spalaja tluszcz. bralem juz odzywki, jestem po [...]

Czy moge łaczyć carbo+kreatyne+glutamine po treningu i wypijac to razem? Słyszalem wiele opini na ten temat i w koncu zgłupiałem, jedni mowia tak a drudzy nie. Prosiłbym o opinie szczegolnie Michaila.

[...] maja l-glutamina i matrix. Natomiast w wyszukiwarce znalazlem sooro glosow ze lepsze od gluta jest BCAA, tylko tam zazwyczaj ludzie pytali o masa a nic nie bylo o sile. Nie stac mnhie na oba (trzy) wiec prosze o porade co najlepiej kupic do krea: BCAA, glutamine czy matrixa?? Diete bede trzymal strickte ktora zreszta dzis lub jutro dam do oceny.

bimek co chcesz wiedzieć - powiem w swoim czasie, paczka dziś doszła kasa wysłana.. hyhy z tym internetem to po części sie zgodzę - bo co drugi sklepikarz poleci olimp lub megabol bo jest Polski i moze z etykiety przeczytać co i jak brać albo wkrecać że kreatyna multipowera instant to super białko, a cena 150zł to cena prmocyjna.. a jak [...]

[...] i cwicze głownie na klate brzuch i rece, bo własnie najbardziej zalezy mi aby poleprzyc wyglad tych miejsc,diety zadnej nie stosuje,tylko jadam o regularnych porach,brałem ze 3 razy kreatyne i 2 razy glutamine ale to w ciagu tego systematycznego roku:) obecnie kupilem sobie lkarnityne Powiedzcie jakie sa najlepsze cwiczenia na dolna czesc klatki