Przepraszam, że tak późno odpowiadam, ale jakoś przeoczyłem ten temat. Glutaminę biorę od lat, przez cały rok, praktycznie poza jakimiś wyjazdami, urlopem itp. Oczywiście znam te badania i teorie o jej słabej przyswajalności w postaci doustnej, ale powiem szczerze, że znam 90% polskich zawodników startujących i zdobywających najwyższe tytuły w [...]
Wiem że to dość dziwne pytanie, ale na prawde zależy mi na tym żeby usłyszeć przybliżoną odpowiedź. Mniej więcej ile potrzebuję pieniędzy na odżywki żeby mieć zapas do końca roku? Chodzi mi o Bcaa, Glutaminę i białko?
ja bym na twoim miejscu odrzucił siłownie czyli 2 dni w tygodniu wolne a 4 dni treningi . I odrzucił część odżywek zostawił aby glutaminę i amino czyli bcca
[...] bo tam nie ma stymulantów, jedynie pompka moze byc przyjemna ja bym bral z roznych firm produkty - a nie opierał się na jednej aczkolwiek nie mowie ze tak tez jest zle ;-) glutamine wywal z zestawu, zamiast niej wstaw beta-alanine jesli chodzi o przedtreningówki to masz małe doswiadczenie, zernik tutaj i poszukaj czegos dla siebie [...]
Przed silka wazylem 54 kg, a po jakieś 60.. nie wazylem się więc napisałem 65.. brałem carbio, glutamine i creatyne mono,, trochę he mięśni mi doszło.. i teraz nie wiem co robić.. masę czy redukcje a potem rzeźbę
[...] z zarcia mi wyszło 6 g na 1kg :) to przy saa pięknie tak o białku myślałem izolat po treningu z olimpu i na noc night protein blend z treca . BCAA hmm a nie lepiej samą glutamine kupić . Z tych witamin zwiększone dawki Vitaminy c ,B cynku potasu magnezu i które jeszce maja byc zwiekszone bo nie moge tego ogarnąć nigdy . przedtreningówke [...]
pablo20 co do kreatyny to się mylisz, że stosowana jest tylko przy cyklu masowym. Poniżej cytat z moich notatek - nie pamiętam źródła. Cztery ważne powody, dla których warto zastosować kreatynę w trakcie redukcji Stosowanie kreatyny kojarzy się niezaprzeczalnie z budową masy. Na forach internetowych opinie dotyczące tego suplementu dotyczą raczej [...]
Następne 4 tygodnie cykl na masę: TRENING Czwartek uginanie ramion na modlitewniku 4 x 12 uginanie przedramion ze sztangą 3 x 7-9 uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 3 x 7-9 rozpiętki 4 x 12 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 7-9 wyciskanie sztangi 4 x 7-9 zginanie dłoniowe nadgarstków ze sztangą z tyłu 4 x 10-12 [...]
Złapało mnie przeziębienie(katar, ból gardła, osłabienie), czytałem, że L-Glutamina pomaga walczyć z przeziębieniem czy zatem mogę w czasie choroby brać BCAA gdzie mam Glutamine?
nie wychodzi wcale drogo bo masz 400g czystych bcaa za 99zł u konkurencji na literę T. czyste bcaa powder 400g 107zł bez zadnych dodatków i bezsmakowe a tu masz jeszcze glutamine i fajne smaczki :-D