glutamine

Pon- Karate Wt- bieg rano, Karate Śr- Parter, Karate(2 treningi) Czw- Boks Pt- bieg rano, Boks Sob- Sparringi Ndz- Wolne Tak właśnie wygląda mój plan treningowy. Biorę aminokwasy, glutaminę oraz białko, czy w coś jeszcze powinienem się zaopatrzyć? Myślicie, że da rade, czy za dużo?

Witam. Chcę zakupić Glutaminę i BCAA czyli aminokwasy.Obecnie na rynku jest masa produktów i odmian dlatego proszę o pomoc.Zastanawiam się czy kupić L-Glutaminę samą czy np.Peptyd itp.Rozważam czy zakupić All in One czyli kompletny suplement potreningowy. Liczę na pomoc. Pozdro!!!

Witam Rok temu zacząłem ćwiczyć (z książki Oliviera Lafaya), miałem dietę i przytyłem z 58Kg do 65Kg w około 8 miesięcy (bez suplementacji). Miałem dość sporą przerwę. Teraz wracam do ćwiczeń tym razem na tradycyjnej siłowni. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Biorę gainera Magnum 8000 oraz L-Glutamine Extreme od Treca. Bardzo by mi zależało na masie [...]

Osobno w samą glutamine bym nie inwestował. Ja bore Bcaa Xtra i tam gluta jest jakby za darmo więc mi nie przeszkadza.

Podczepie się pod temat: trenuję boks i kick w sumie 4x w tygodniu z pominięciem weekendów ( nie ma wtedy treningów ). Zastanawiam się nad dorzuceniem siłowni w poniedziałki i piątki to by wyglądało w ten sposób : pon : boks+siłownia wt nic (ewentualnie siłownia ) śr boks czw kick-boxing pią kick-boxing + siłownia Teraz pytanie : czytałem że po [...]

niemam gdzie napisac wiec tu musze hehe bo jest ak sprawa ze zakupilem PVL Glutamine Maxx 400 g no i w srodku jest torebeczka z jakims groszkiem co to jest i do czego??

czytałem że po treningu boksu czy kickboxingu nie powinno się trenować na siłowni To zależy od zaawansowania. Sporo osób po siłowni idzie od razu na trening SW a najczęstszym powodem jest brak czasu. Praca > siłownia > SW > spanie;] Ile taki trening powinien trwać i jak powinien wyglądać ? Dział trening dla początkujących. Trening FBW [...]

[...] nie łapać infekcji, niestety okres jesienno-zimowy sprzyja zachorowaniom. 2 miarki przed i po treningu, albo 3 miarki przed jak ma być ekonomiczniej. MCT jak najbardziej l-glutamine extreme mneijsze opakowanie i brać po 5g rano i przed snem magnum ok jak chodzi o same kalorie cm3 - jedna porcja dziennie, 4 kapsy. W DT po treningu (razem z [...]

pamietaj ze l-glutamina jest aminokwasem energetycznym insulinozaleznym, w zwiazku z tym bardziej uzasadnione na noc sa peptydy jesli juz. jesli chcesz stosowac l-glutamine po zachodzie slonca to raczej w nocy na kilka godzin przed przebudzeniem. Jesli szukasz idealnych xródeł odnowy energii potreningowej to vitargo, MCT jest raczej doposilkowy, [...]

[...] a liquid nutrition drink containing a 2:1 ratio of fast digesting carbs to fast digesting protein (0.8g/kg and 0.4g/kg respectively; plus some added amino acids such as glutamine, BCAA, and phenylalanine) during and after exercise can substantially increase protein synthesis, decrease protein breakdown, increase muscle carbohydrate recovery, [...]

[...] jak wybieram aminokwasy ktore chce kupic, patrze na aminogram i licze sobie ile musze wziasc tabletek zeby spozyc przynajmniej lekko popnad 1 g leucyny. Patrze rowniez na glutamine, ktora tez jest niezmiernie wazna. W aminokwasach innych firm musialbym wziasc conajmniej potrójną jak nie poczwórną porcje rekomendowana do jednorazowego spozycia, [...]

[...] że,zwracamy uwagę na ilość i jakość spożywanych tłuszczy. Co do suplementacji w tym okresie to polecam: -jakiś izolat białka serwatki(po treningu) -CARBO(po treningu) -glutamine -HMB To stosowałbym jako zestaw podstawowy.Gdybyś jednak mógł jeszcze parę groszy wydać to dorzuć BCAA (w dni treningowe) oraz L-karnitynę (tez w dni treningowe). [...]

Witam Kupiłem glutaminę w promocji 400g+200g i ta z 200g smakuje normalnie natomiast z opakowania 400g jest kwaskowa(sprawdzało kilka osób) chyba coś jest nie tak bo to te same glutaminy w opakowaniach o różnych gabarytach. Umie mi to ktoś wytłumaczyć, spotkaliście się z czymś takim? Pozdrawiam

[...] 30g bialka do organizmu... Wegle jedynie na sniadanie i przed treningiem. Rano 40-50g wegli i przed treningiem tyle samo. Żeby miesnie nie lecialy w dol to wcinam Bcaa, glutamine, dextroze przed treningiem, massacra rano na czczo oraz SuperPump 250 przed treningiem. Jak narazie jestem bardzo zadowolony, spadlo 6kg w ciagu miesiaca, lapka [...]

kolega apokalipsa ma racje,zbyt mocno przywiazujesz sie do tego ćwiczenia, ja sam wyciskam 190kg w wyciskaniu na ławie mimo że nie wykonuje tego ćwiczenia regularnie juz od roku,praktycznie byłem niewolnikiem tego ćwiczenia i nie wyobrażałem sobie treningu bez wycisku sztangi na płaskiej które tak naprawde nic nie daje!!! mój obecny trening to: [...]

Hej(miałem juz taki temat ale chyba ktos skasował a chciałem zeby mi ktos to rozłożył) kreatyne jesc 4tab rano na czczo 4 po treningu w dni nie treningowe jak? glutamine(tabletki) (1 kapsułka zawiera 1400 mg) w dni treningowe i nie treningowe jak?i tak samo dextroze tylko ze 600g mam tego jakby ktos to rozpisał ,z góry dzięki np kreatyna dzien [...]

Chciałem też dodać że oczywiście liczę się z pieniędzmi dlatego staram się szukać produktów niedrogich a moja obecna dieta wliczając witaminy kosztuje mnie około 380zł plus za siłownię płacę 69zł także dla mnie to też nie jest mało,ale chcę jeszcze około 100zł przeznaczyć na jakieś suplementy typu białko plus carbo w dni treningowe przed i po [...]

ja sam wyciskam 190kg w wyciskaniu na ławie mimo że nie wykonuje tego ćwiczenia regularnie juz od roku,praktycznie byłem niewolnikiem tego ćwiczenia i nie wyobrażałem sobie treningu bez wycisku sztangi na płaskiej które tak naprawde nic nie daje!!! mój obecny trening to: wyciskanie hantli na ławce płaskiej z dłońmi do wewnątrz 3x12,10,6 [...]

miałem ten sam problem,za bardzo wszyscy przywiązuja się do wyciskania sztangi na ławie płaskiej i choć ja sam wyciskam 190kg w wyciskaniu na ławie mimo że nie wykonuje tego ćwiczenia regularnie juz od roku,praktycznie byłem niewolnikiem tego ćwiczenia i nie wyobrażałem sobie treningu bez wycisku sztangi na płaskiej które tak naprawde nic nie [...]

zestaw pimpowany strasznie wszedzie a jak dziala? na pewno nie odekwatnie do ceny! wiec jesli mialbys zaplaxis 100% - bierz cos innego bo wydawac prawie 400pln na 2 suple to IMO przegiecie storm +shock mozna znalezc za 220pln (chyba) albo jesli planujemy teraz sa fajne zestawiki za 100pln! PVL Beta Alanine Maxx - 300 g + Universal Storm 417 g PVL [...]