glutamine

Moje Dane: -wzrost 1,76 cm -waga 75 kg -aktywność fizyczna: -poniedziałek: siłownia -wtorek: bieganie, siatkówka -środa:siłownia, siatkówka -czwartek: siłownia -piątek: odpoczynek ze względu na pracę -sobota: siłownia lub bieganie -niedziela: odpoczynek Dodam jeszcze, że teraz nie chce dużo zrzucić z wagi, jednak jeszcze troszkę by nie [...]

MolderDist. 5 kapsułek przed treningiem ? Dzienna dawka jest zalecana 2 kapsułki ;P Nie muszę brać żadnego Gainera po siłowni ? Ewentualnie mógłbym dokupić coś innego... Napisałeś 10 g przed treningiem i 10 g po, czyli 6 kapsułek przed i 6 po ? Glutamine mam w kapsułkach a nie w proszku, dlatego nie wiem jaki jest przelicznik... Niepotrzebnie [...]

karnityne i glutamine wlasciwie mozesz stosowac caly czas co do glutaminy to szalu ona nie robi wg mnie ogranicz sie do tego ze wspomoze ona twoj uklad odpornosciowy w okresie zimowym dawkowanie masz rozpisane tego mamuta ci wcisnął nieźle pewnie mu zalegał na półce ... nastepnym razem jak bedziesz chcial kupic suple zapytaj a my ci doradzimy co [...]

ja to widzę tak szefciu poniedziałek 1ławka płaska (sztanga) 10,8,6,4 2skos głowa góra (sztanga) 10,8,6,4 3pompki na poręczach cięzar ciała ci pewnie wystarczy a jeśłi nie no to paseczek i podpinaj cięzarki:) jeśłi ciżar ciała to 4 serie po masx a jak masz siłe to też progresja 10,8,6,4 4rozpięrki na skosie 10x4/co drugi tydzień płaska nogi [...]

[...] od wagi)..jest to okres w ,ktoorym organizm spozytkuje wszystko...i koktajl jest tu najbardziej wygodnym rozwiazaniem.....z mała uwaga uwazam ze po treningu w umiarkowanych ilosciach najlepiej jest spozywac bulka...razem z tym koktajlem mozna zapodac kreatyne ,glutamine ,hmb,bcaa oraz mdz posiłkami lub jako dopitki do posiłkoow.. bigger tm

Mi sie wydaje, ze może tak być Obecnie jednak lepiej opłaca sie kupic glutamine Treca --- 400g za 89zł "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

[...] 60 kg 15 powtórzeń 100 kg 15 powtórzeń 140 kg 15 powtórzeń 160 kg 10 powtórzeń Suwnica 100 kg 20 powtórzeń 400 kg 15 powtórzeń 440 kg 15 powtórzeń 460 kg powtórzeń 480 kg 10 powtórzeń Następnie dwa ćwiczenia na atlasie które dla was nagram i łydki ze sztangą na kapturach :D Do suplemntacji dorzuciłem glutamine xtra firmy activ lab :D

nie martw sie nic ci nie zaszkodzi. Glutamine dalbym po treningu 10-20g. Reszta ok. Kreatyny obecnie nie potrzebujesz, ale jak piszesz, ze ma sie przeterminowac to zjedz.

Chciałem też dodać że oczywiście liczę się z pieniędzmi dlatego staram się szukać produktów niedrogich a moja obecna dieta wliczając witaminy kosztuje mnie około 380zł plus za siłownię płacę 69zł także dla mnie to też nie jest mało,ale chcę jeszcze około 100zł przeznaczyć na jakieś suplementy typu białko plus carbo w dni treningowe przed i po [...]

ale czy mogę wziąć kreatynę i minute po niej glutaminę i aminokwasy? Czytałem gdzieś że tak nie można robić bo kreatyna się wtedy bardzo wolno wchłania .

pisalem juz o tym 100 razy.glutamine nalezy przyjmowac w duzych dawkach i dostatecznie dlugo,zaczynajac od mniejszych dawek,np. 4x2g/dz/tydz.,4x4g,x6g,x8g,x10g,x10g,x10g.zapomnijcie o tekstach olimpu!bo co oni"biedni"maja poradzic na to,ze produkuja takie slabe kapsulki!

Buby, jak chcesz brać dużą ilość antykatabolików to polecam taurynę/mniejsze troszkę dawki- spełni swoją rolę już przy około 5g/ i do niej jeszcze glutaminę/10- 15g. dziennie/.

Moim zdaniem wystarczy cwiczyc sama rzezbe :) Kup sobie HMB to cie ładnie wyrzezbi i glutamine:)Zapisz sie tez na jakies zajecia z fitnessu polecam PILATES:)No ale moze ktos bardziej doświadczony ode mnie sie wypowie w tej sprawie:)

pierwsze co rzucilo mi sie w oczy to za duzo ilosc kreatyny nastepnie BCAA przed treningiem malo sensowne, daj po glutamine jak juz kupiles daj jeszcze w jakies porze np rano czy przed snem jesli chcesz poczuc jakies jej dzialanie, no chyba ze placebo ci wystarcza i zwieksza dawke do 10g reszta w miare ok

[...] - "Koncentraty - WPC" jest to cale bialko, aminokwasy polaczone peptydami 2 - w dziale "Aminokwasy" - "Mieszanki aminokwasowe" Czym się to różni, poza nazewnictwem? tutaj jest mieszanka aminokwasow wolnych, czyli nie wymaga trawienia, bezposrendio wchlaniane sa w dwunastnicy co do listy supli, wez eaa solo, glutamine i bcaa odpusc sobie

Jeżeli chcesz to sprowadź sobie zestaw Twinlaba (tribulus, HMB, ewentualnie glutaminę, kreatynę i aminokwasy). Produkty te nie wiele ważą i są dobrej jakości. pozdr Pyton

[...] - nie trzeba pić przesłodzonych napojów, wszystkie transportery i inne duperele ma w sobie. Niestety jestem nieco sceptycznie nastawiony co do śladowych ilości N-acetyl L-glutamine 0,5g , ALA 50mg, R-ALA 25mg. Co prawda słyszałem o niesamowitej wchłanialności tych trzech, ale dawki są stanowczo za małe jak na 40zł dopłaty w porównaniu z cell [...]

Jak chcesz bic propa z trenem razem to wbijaj ED razem, lepiej na tym wyjdziesz. HCG mozna przywalic pod koniec, choc ja bym nie bral. Masz problemy z katabolizmem to dowal duzo antykatabolikow, jak kieszen pelna to fosfatydyloseryne polecam + Vit C 2g ED+BCAA+Glutamine. Z winny bym nie zszedl tylko wchodzac na SERM zmniejszyl jego dawke do 10mg [...]

Infamous kolezka mi tez doradzal ze to nie jest cykl na hcg mowil ze clomid i nolva zrobia swoje co do antyklatabolikow to glutamine i bcaa biore caly czas jako suplement calo roczny mysle o clenie 2 dni on 2 dni off jako anty katabolik tylko keidy najlepiej po odbloku czy w czasie ?????

No może być, Jeśli chcesz brać aakg przed snem to nie bierz dużo, tak z 2g. Glutaminę z rana też przełóż sobie na przed snem, albo dodatkowo ją dołóż. Przed treningiem zacznij od 3 kaps, a jeśli bd. słabo to dorzuć tą jedną. Dekstroza na przyszłość zbędną Pzdr