To nie za mało będzie tego mono i cp na dzień? Organizm to wogóle poczuje? A Glutke (Trec L-glutamine T6 micronized) zawsze brałem według producenta 2capsy na czczo, 8 po treningu i 2 na noc (capsy 920mg) Jak to jest za mało to mi powiedzcie ile powinno sie brać?
Można , aczkolwiek rozumiem, że przed biegiem na czczo bierzesz bcca i glutaminę, bo chcesz zachować mięśnie, a palić tłuszcz. Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-23 16:09:18
Planuje sobie kupić taki zestawik - Storm + NO xplode +olimp gain bolic. Max moge wydać na całość 400 zł. Uważacie ze to dobry zestaw ? dodam ze ćwicze ponad 1,5 roku, mam 183cm wzrostu i 81kg wagi - wcześniej brałem krete, glutamine, xpandy, jakies gainery.
Czy łącząc te suple(carbo z białkiem)moge dodać glutamine+bcaa,bo dużo słyszałem i czytałem,że lepiej nie łoczyć tych aminokwasów razem z białkiem,i nie wiem jak lepiej
[...] ile tego kupić?). wiec tak: DT: rano CP+5g glutaminy, przed treningiem CP+kilka kaps AAKG (opcjonalnie mozesz zapic to kawa rozpuszczalna) po treningu 10g glutaminy DNT: rano cp+5g glutaminy po poludniu CP choc wiesz ja bym odpuscil glutamine... a jesli ci zalezy na jakims antykataboliku to kup BCAA MC z olimpa wg mnie lepsza opcja pozdrawiam
[...] chce w nim umiescic gainera,stack kreatynowy i ?? i nie wiem wlasnie co jeszcze . W planach mam zamowic Olimp gain bolic 6000 4kg i x-pand nowa formula, moze do tego jakas glutamine ? albo zostawic tak jak jest i zamawiac ? prosze o wypowiadanie sie z gory thx. (dieta jest staz 9miesiecy , wczesniej mialem cykl na cp i hp poszla sama sila, ale [...]
[...] dawkowania suplementów( wiem ile tematów,tyle będzie różnych głosów użytkowników tego forum),ale jak mam brać te suplementy,jak połączyć: Kupiłem : 2x Xpand recovery 2x Dextroza 300 kapsulek mega olimp caps l - glutamine extreme Ćwiczę od 4 lat waga 94.Chcę żeby mi siły przybyło i troszkę z brzuszka zeszło.Dieta - jest. Dzięki i pozdrawiam.
[...] artykułów 0 ale do rzeczy... 2x Xpand recovery-w zupelnosci starczy na cykl 2x Dextroza-odpusc to tylko cukier 300 kapsulek mega olimp caps-mozesz zostawic na 2 cykl l - glutamine extreme A teraz moje pytanie chcesz zobic cykl z 2x XP czy XP+Mono? Jak 2x XP to W DT: porcje XP rano, porcja XP przed treningiem W DNT: porcje XP rano, porcje XP [...]
Ja stosuję już bardzo długo glutaminę zawsze po treningu w ilości około 10gram w połączeniu z BCAA około 15gram i jestem bardzo zadowolony z regeneracji, nie mam takich zakwasów jak bez tej suplementacji. Szybciej się regeneruję i dzięki temu większy zapał do treningów, niekiedy po dwóch dniach znowu mam ochotę ćwiczyć np. klatkę. Wiem , że ciężko [...]
dzieki za info ale co do pozostalych bcca i l glutamine ? a czy moge brac tak jak pisze x panda : 2 x dziennie : 30 min przed treningiem i po treningu dzisiaj sie zarejestrowalem,ale ciagle forum przegladam
Rozpiska jak najbardziej. Glutka przed treningiem raczej nie, proponuję aby w dzień treningowy na noc 10gram. W dzień bez treningu nie stosuję glutaminy. Widzę , że jesz regularnie twaróg także to wystarczy w dzień bez treningu. Podobnie jak ja BCAA i glutaminę tylko w dzień treningowy (fundusze). Połączenie BCAA i glutaminy to super zestaw [...]
A jesli chodzi mo suplementy dla natuarala. Osobiście trzymam sie tego co pewne sprawdzone i niezbędne. Mam na myśli kreatynę (aktualnie alcaline), glutamine, BCAA, produkty Recovery, produkty antykataboliczne HMB Gakic oraz post- training i różne białka o różnych porach dnia. Po treningu cukry o wysokim indeksie glicemicznym (destrosa- 1 gram/ [...]
[...] forum. Tak więc z tego co wiem nie potrzebna jest faza nasycenia, bo to strata kasy. Białko powinines brac wtedy kiedy brakuje go w diecie. Ponadto, ja do kreatyny dukupiłem glutamine no i oczywiscie witaminy. Co do tego posiłku po treningu to chyba powinieneś miec tam pełnowartosciowy posilek białko+ww+tluszcz. A tak btw ile masz lat i jaki [...]