glutamine

Dzień 580 Szybki trening siłowy barków, do tego trochę bieżni. Był to pierwszy trening z planu treningu 5x w tyg więc ciężar dawałem na rozeznanie. Na wycisk hantlami będę zaczynał od 20, a kończył prawdopodobnie na 28. Na suwnicy ciężar nieco mniejszy niż w ubiegłorocznej masie ale to dlatego, że technika lepsza. Plecy przylegają do ławki, łokcie [...]

Więc tak, od tygodnia jestem na roztrenowaniu. Przez pierwsze 3 dni zerowy bilans, a teraz przez długi weekend była rozpusta, jedzta co chceta i tona alkoholu. Od jutra do niedzieli robię już zejście z kalorii i zaczynam kręci aeroby. Zrobię sobie jakieś 2 treningi obwodowe dla rozruchu. A od poniedziałku ruszam z UD 2.0. Suple pod cały program: [...]

Podoba mi się Twoje podejście Bzyku. Ps: Na Ud należy brać glutaminę, ale w badaniach wyszło, że trzeba jej używać min 1g/na kg aby były jakiekolwiek efekty. Jest sens stosować owy suplement? Na masie stosujesz sosy, np: Knor?

COMANDO po trzech miesiacach pewnie przyszłaby pora na zmianę więc tak; dni te same - jednsak podzielimy ciało na dwie części- bedziesz wykonywał te treningi na przemian. I Klatka: -wyciskanie sztangielek płasko 4x12-8 -wyciskanie sztangi skosem w góre 4x12-8 rozpietki 2 x 12 Barki: -wyciskanie sztangi zza karku 3x12-8 -unoszenie [...]

Witam... mam w zamiarze zwiększyć masę i siłę, to drugie szczególnie w wyciskaniu zza karku i na ławce prostej. Mam 180 cm wzrostu i warze 87 kg to jest już mój 4 cykl. Jeżeli chodzi o odżywki to jako uzupełnienie diety - Iso stack 10, następnie Animal PUMP, kre-alkalyn olimpu, L-Glutamine micronized TG treca, do popijania podczas treningu HOT i [...]

zdrówka Dzięki. Dziś już do roboty na 6 więc trochę zaspałem ;) ale wlazłem na wagę i coś ruszyło, taki więc zostaje na tych 2850kcal. Wczoraj sprzątając w szafce znalazłem BCAA i glutaminę. Pomyślałem że może bym zjadł bo i tak ma termin do 11.2019. Myślicie że będzie ok codziennie na czczo 10g BCAA a w dni treningowe po treningu 10g BCAA [...]

Nie wiele tkanki tłuszczowej spalisz kręcąc po 30-40min, jedynie co to lekko pokręcisz metabolizm. Nie idzie mieć niskiego bf nie ruszając się dużo. A Twoje dotychczasowe poczynania, opierały się na maksymalnym ścinaniu kcali, a nie z zwiększeniu aktywności ruchowej, dlatego kraty na brzuchu nie było, mimo to, że jadłeś jak wróbelek. Aeroby [...]

Posiłki staram się urozmaicać. Poczatkowo dieta CKD była dla mnie koszmarem bo mało było produktów i potraw na ktorych mogłem przeżyć. Teraz po ponad roku na CKD zaprzyjaźniłem się z nią na dobre i sam komponuje/wymyślam dania. Przykładowy dzień wygląda mniej więcej tak że wstaje rano o godzinie 6:00 i pije odżywką białkową i natychmiastowej [...]

nie pamiętam już dokładnie w temacie powinno wszystko pisać dawki to 700-1000mg tygodniowo około 14-16tyg pewnie Dziś zmiana siłowni na bardziej publiczną, zmiana treningu dobrze zrobi + maszyn do cardio do wyboru do koloru a nie jeden rowerek, przez jedną sesje cardio nie zdążyłem wszystkich oblecieć zmaltretowałem klatę i triceps na zupełnie [...]

mógł i sie przysłużyć i tren tak i jak duża podaż białka a nawet sam testosteron w koncu leciało 1,5gr przez długi czas narazie leci tylko heparegen 8tabl ed + 15tabl hepatilu po weekendzie dojdzie NAC, ostropest i lecytyna, dorzucam tez glutaminę przed posiłkami jak wejdzie wino to nawet jak wątroba sie zregenruje zainwestuje w TADa na ostatnie [...]

zasadniczo zastanawia mnie jedno bo jakis czas temu mowiles ze dorzucales bcaa miedzytreningowo.. przy takiej ilosci bialka w diecie i przy saa serio zauwazyles jakies roznice? myslalem ze to przereklamowana sprawa jesli chodzi o tą super regeneracje czy cos a jednak chyba się sprawdza w jakims sensie? az bylem zaskoczony bo myslalem ze bcaa [...]

Może inaczej. Mam białko Optinium gold standard , bcaa , glutaminę , stak kreatynowy chcę do tego gainera. Wiem że izolaty w 90% są wolne od laktozy i mam Extensor izolat oraz Peak Izolat , w tej chwili używam Optiunium gold standard Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2013-12-10 17:37:35

Melduje się po weekendowy offie,dwa dni odpoczynku jak zwykle tylko od siłowni. Sobotę spędziłem całą na wyjeździe z Irishmuscle a niedziele ze studentami w szkole. Dzisiaj w końcu trening i trzeci tydzień budowania masy, wieczorem biceps i triceps. Od początku budowy masy mięśniowej testuje nieco inny sposób suplementacji po treningowej do [...]

Witam mam pytanie, ostatnio na mojej silowni modne jest na redukcji branie po treningu silowym a przed cardio Bcaa, Glutamine i porcje wegli np. Vitargo a po cardio białko i banan po tym w odstepie jakis 1-1,5h normalny posilek. Co sadzisz o takim rozwiazaniu?

W ciągu ostatnich kilku tygodni zmieniłem w diecie kilka rzeczy, do śniadania dodałem małą porcje Izolatu a zmniejszyłem ilość białek jaj do 8. W suplementacji dodatkowo pojawiły się aminokwasy egzogenne i witamina D,są to suplementy które mają pomóc obniżać poziom miostatyny ,czy faktycznie tak jest to się okaże,na razie za mało czasu upłynęło [...]

Biegam co drugi dzień rano około 10 kilosów,jem orotan i hornet juice a po wysiłku glutamine i dużo bcaa,powiem Wam,że forma idzie.

kolejne testowane przeze mnie produkty na których recenzje przyszła pora to BCAA z Cytruliną opakowanie W opakowaniu znajduje się praktyczna miarka, która cała odmierza nam 20g produktu(czyli tyle ile spożywam w ciągu treningu ) zawartość opakowania: oraz pełna miareczka, gotowa do wsypania do shakera - 20g produktu Większość z was pewnie zna [...]

ADRIANUS88 nie mowie ze mam jakis wplyw ale prosze zwroc uwage ze w 3-cim numerze byla znizka na GLUTAMINE Xplode™ o ktora wlasnie na SFD wielu z Was prosilo Oli slucha

L-Glutamina przyczyni się do zahamowania stanów katabolicznych, zlikwiduje tendencje do zakwaszenia mięśni. Co jest bardzo ważne w początkowych fazach treningu. RAINER NUTRITION L-GLUTAMINA l-glutamina jest podstawowym aminokwasem proteogennym wchodzącym w skład białek budulcowych w organizmie człowieka W sytuacjach stresowych dla organizmu [...]

nie ma dobrych planów treningowych... każdy powinien mieć własny plan taki na którym może wykrzesać wszystko co sie da... nie łączyłem go z niczym... ale ty mógłbyś dodać do niego glutamine choćby.. i oczywiście bez diety ani rusz... staraj sie chociaż jeść to co trzeba i kiedy trzeba...