glutamine

Nie wierz w glutaminę, a gainer to jeden z najgorszych odżywek na rynku, śladowe ilość białka i same cukry proste. Staraj się uzupełniać braki w postaci żywności. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-05 11:32:55

Glutaminę często stosuje się w okresach jesienno-zimowych, gdyż wzmacnia układ odpornościowy i w tym celu jet stosowana przez kulturystów.

Do tego BCAA dorzuć glutaminę i jakiś kompleks wit.-mineral.,a co do kreatyny to jak dpks napisał.Pozdr

mały wstęp start konkursu wypadł w środku treningu techniką FBW 15/10/5 w przypadku barków idzie wyciskanie stojąc tak to wyglądało do tej pory http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/24/aby8.jpg planem tym polecę maxymalnie do końca lutego, generalnie jest to dość męczący plan więc możliwe że po drodze zrobię z 2-3 dni przerwy później będę [...]

Witam czy kreatyna brana z glutaminą przyniesie lepsze efekty czy to raczej bez znaczenia bo nie wiem czy dokupić glutamine ;) Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-01-14 08:38:32

Witam czy kreatyna brana z glutaminą przyniesie lepsze efekty czy to raczej bez znaczenia bo nie wiem czy dokupić glutamine ;) Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-01-14 08:38:32 Glutamina zbędna. Posłuchaj Anubisa, dorzuć Beta Alaninę

[...] jak zbudujesz mase miesniowa na deficycie kalorycznym?? Jest to poprostu niemozliwe :D :D zapodaj diete taka jak ja albo cos w tych granicach, kup witaminy i minerały, bcaa, glutamine, białko i ostro ćwicz na poczatku 3 razy w tyg a po okolo 2 miesiacach zobaczysz roznice w masie i sile :) Zmieniony przez - luki1984zm w dniu 2014-01-21 13:19:29

[...] a ewentualne braki w ciagu dnia mozesz wyrownac za pomoca supli. Skup sie na poczatku na diecie i obserwuj co sie bedzie dzialo w odbiciu lustra. Na start kup sobie bcaa, glutamine i jakis kompleks witamin i mineralow. Cena za taki zestaw na miesiac to cos okolo 100 zl. Ja kupuje bcaa+glutamina gforce 1150 z trec nutrition i wit i min z [...]

w glutaminę na pewno nie. jak odżywianie jest ok to w bete alanine uderz

TEST WSZYSTKICH OTRZYMANYCH SUPLEMENTÓW 1. Bcaa+Glutamine 600g (ananasowy smak) a) smak :8/10 b) rozpuszczalnosć: 9/10 c) działanie :8/10 ( trudno określić bo ten suplement ma na celu głównie ochronę mięśni , ale także wspomóc regenerację i wydolność treningową a tutaj jestem bardzo zadowolony bo naprawdę czuję się dobrze na treningach jak i [...]

[...] mniej wiecej taka jak napisalem (mam na mysli, ze stosuje zamienniki, np w jeden dzien ryz dziki& paraboiled, a w drugi w tym samym posilku np platki owsiane). Wiem, ze zawsze zleci troche miecha, niedlugo wyposaze sie w l- glutamine oraz bialko w proszku. Czy moge sie tak redukowac czy cos dopiescic? Poki co, waga leci.Dziekuje i pozdrawiam :>.

    2014-01-24 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 26       po wczorajszym treningu lekkie domsy w 4'kach i barkach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,6            Waga tłuszczu             17,2            Zapotrzebowanie             3 532           Dieta             3 455           Bilans             -77          DIETA / SUPLE [...]

jak piszesz że miska 100% to nie potrzebny gainer , ja bym dołożył jakaś krete, BA, może glutamine ,białko jak braki

W glutaminę nie ma co się bawić, bo nie działa. BCAA dosyć dobrze byłoby przed treningiem, ale tylko przed. Kreatyna nie ma sensu. Poczytaj o beta-alaninie, jak już zaczniesz więcej pływać to sprawdź trochę info o niej. Jakiś izotonik też może być. Gainer wg. braków w diecie, jeśli widzisz, że trochę kalorii Ci brakuje w diecie. Kofeina nie ma [...]

 2014-01-27 poniedziałek - DT        Cykl - 11 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,0            Waga tłuszczu             16,3            Zapotrzebowanie             3 364           Dieta             4 274           Bilans             910          DIETA / SUPLE wczoraj skończyło się Mumio-Shilajit - Mocne Kości dziś [...]

    2014-01-28 wtorek - DT           Cykl - 11 / dzień - 30       po wczorajszym treningu nóg praktycznie nie czuje - co przewidywałem już wczoraj po przysiadach barki i obręcz barkowa średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,3            Waga tłuszczu             16,8            Zapotrzebowanie             3 540           Dieta     [...]

Jeśli będziesz czół tzw."przetrenowanie " dorzuć BCAA i Glutaminę około treningu i dorzuć więcej węgli do każdego posiłku dla zwiększenia kaloryczności a zobaczysz ,że uczucie "przetrenowania " zniknie ..

ok. to glutaminę zostawie jak bede po kreatynie, a EAA hmm, może jakiś spec doradzi a jak nie to narazie poczekają :)

do du... taki cykl %-) Dzień treningowy : rano po przebudzeniu glutamina - nie ma żadnego sensu przed treningiem SAW Trecka + glutamina - glutamine całkowicie odpuść, albo zamień na BCAA po treningu STORM Universala + glutamina - jw glutamina przed snem -nie ma sensu Dzień nietreningowy: rano po przebudzeniu Nitrobolon II - jak chcesz robić cykl [...]

Weź sobie l-karnitynę + l+glutaminę przed treningiem ,glutamina da wytrzymałość a karnityna da więcej energii i jedz owsiankę na śniadanie albo jakiś błonnik w proszku żeby trawienie ruszyło , kolacja bez węgli i tłuszczy Jak masz tak doradzać to nie doradzaj.