i ja bym prosil jesli mozna,bo codziennie na czczo krece 45 min na rowerku,na jakies 45 min przed tym biore efa a ok.15 min przed hmb+l-glutamine+tauryne+kreatyne,moze byc?
Do glukozy dokup kreatynę. Po kiego wała Ci napój sojowy? Mógłbyś jeszcze przyinwestować w L-Glutamine.
Ja cały czas biorę glutaminę Vitalmaxa, jest ok.
Ja też trenowałem tak jak ty boks i chodziłem na siłownie! Wiem że wtedy budowanie masy jest naprawde trudne! Radził bym Ci przede wszystkim gainera-ja miałem Mega Mass 4000 7kg i do tego glutamine!Przede wszystkim zainwestuj w gainera i nie oszczędzaj na jego dawkach!
Daj sobie spokuj z Glutarolem i kup lepiej w proszku l-glutamine np:Vitalmaxa lub Olimpa l-glute power
[...] zrezygnowalbgym z rybozy, bo chyba zaczynasz z suplemetnacja, a na poczatku suplement ten nie jest az tak bardzo potrzebny. Amino mozna wymienic na odzywke bialkowa, a glutamine na tauryne ktora bedzie dodatkowo wspomagala wchlanianie kreatyny. Powiedz jak u Ciebie jest z dieta, jaki poziom zatluszczenia, metabolizm, ktory cykl kreatynowy, [...]
No właśnie, chcesz glutaminę a pytasz po co to jest ... no comments
50 zł to niewiele. Jeżeli dietę masz kompletną to proponuję glutaminę jezeli masz braki w diecie najpiewr je uzupełnij odpowiednią odżywką.
a na glutamine tez szkoda kasy czy lepiej ja miec?
[...] twarogowym 16.00 piers z kurczaka, surowka, ziemniaki (po silowni glutamina 3 kapsolki) 19.00 chleb z szynka i papryka 21.00 trzy jajka i chleb z majonezem przed snem glutamine 3 kapsolki teraz od poniedzialku jeszcze w diecie dojdzie Gainer ktory mam zamiar pic w dni treningowe 3 razy dziennie rano po glutaminie 200 ml mleka i 60 g [...]
PAtrząc na stopien wchłaniania to napewno dziala antykatabolicznie, na tyle mocno ze da sie poroownac do ceny. Owszem dzialanie antykataboliczne objawia sie gloownie w tym ze organizm nie musi rozbijac bialek miesniowych do otrzymania glutaminy potrzebnej do syntezy glutationu. Suplement ten jest drogi, i kupic sie go oplaca tylko wtedy gdy jest [...]
To ze ktos nie choruje nie oznacza ze moze nie potrzebowac wysokiego poziomu glutationu.Tym bardziej jesli bierzemy glutamine podczas cyklu kreatynowego, wysoki poziom glutationu jest niezwykle wazny, wtedy jestmy najbardziej narazeni na strest oksydadacyjny. Biorac pod uwage dawki 6-9g(3 razy po 3g) dziennie ktore juz beda odpowiednie, to nie [...]
a jakiej firmy l-glutamine bys polecil i kiedy i ile jej brac?
Glutamine kup tej firmy ktora ma najtansza!Np:Vitalmaxa Jak masz kase to hmb tez mozesz brac
hmb nie mam jeszcze zadnego chcialem dopiero kupic a glutamine mialem olimpu ale mi sie skonczyla i chce kupic nowa
krea bierz na czczo 5 g ( z weglami to rzecz ajsna) przed trenigniem ( ok 40 minut) 3g po trenignu 5g ---glutamine 4-5x dziennie po 2-3g
Też bym zamienił tauryne na glutamine, ale fundusze na to niestety nie pozwalają.
Ja mam inną propozycję: TRENING: 5g na czczo + 40g glukozy & 5g po treningu + 40g glukozy BEZ TRENINGU: 5g na czczo + 40g glukozy & 5g wieczorem (bez glukozy!) I to co wyzej pij dużo wody, a najlepiej dokup jeszcze jakieś bcaa lub l-glutaminę i będzie wtedy za***.iscie
edi po spadkach
[...] <wtedy brałem kreatyne z olimpa 1000 ktorą zawsze chwale> potem tzn na te ferie miałem na pompie max 44cm na koncu trening mierzyłem ale wtedy brałem kreatyne i glutamine z treca <jesli chodzi o szczególy to od zeszłych wakacji az do tych feri łapke robiłem raz w tyg i to jeszcze na odpierdziel tzn zrobiłem 2 cwiczenia i se [...]
Uzi do kreatyny bierz taurynę a nie glutaminę bo jak zdążyłem się zorientować zależy ci na maks. jej wchłanianiu, kreatynę bierz tak samo/po 10g/ w każdy dzień i taurynę 3kaps. łykaj razem z kreatyną. Pozdrawiam!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
