to moze zrezygnowac całkowicie z gainera a po treningu pic carbo!! a białko uzupełniac wpc a jezeli brakuje w diecie ww to wtedy zjesc banana lub jakiegos innego owoca!! a zamiast w gainera zainwestowac w np glutamine lub zma??
no ja w nowym cyklu właśnie postawiłem na carbo i na białko zamiast gainera, a do tego bede brał bcaa i glutamine
Ryż po 20-25min., wcześniej BCAA i Glutamine, zrąsztą prawdopodobnie i tak robisz t. aero. po t. oporowym.
kumpel bral glutamine przy treningach kosza i mowil ze czul wiecej energii w sobie...ze sie nie meczyl tak szybko jak wczesniej... (?)
spoko, więc zrobię tak zę glutaminę zjeam samą, zobacze czy mi coś dała, jeśli zobacze jakieś efekty, kupuję drugą puchę i tyle, z tym że ja nie wiem czy ona nie jest dla zawodowców bardziej:/
[...] sporty w nodze nalezy kreatyne dawkowac zaleznie od elementu cwiczonego w odpowiednim czasie itp itd dlatego nie polecam jej Tobie zainwestuj w witaminy minerały o-3 glutamine ( najlepiej glucetyl z biogenixa) lepiej dla Ciebie bedzie jak zaiast kreatyny zainwestujesz tą kase by jesc 1-2 razy w tyg wolowinke :D popRawisz pRofil krwi [...]
[...] po treningach,lub ciezkim dniu pracy,bralem HMB non stop jakies 9 miesiecy<2006> i przez to,ze mieszalem z innymi suplami to nawet nie wiem czy działa:D,glutamine tez bralem bardzo dlugo<2003-2005>i takze uwazam ze lepiej zainwestowac w cos innego!!!Mysle,ze im starszy jestem to inwestuje swoja kase i czas w dobre [...]
Glutamine Xtra 450g oraz Bcaa Xtra 450g* oczywiście, dodam że z Activlaba
BCAA zacznij popijać pod konie siłowego ok 1g bcaa na 10kg masy (BCAA nie prochu), glutamine mozesz dać przed siłowym i na noc po ok 10 g. Ktoś pewnie Ci podrzuci link o glutaminie bo ja nie mogę znaleźć. jesłi nie kupiłeś to siewstrzymaj.
KŁÓTNIA! Aminki około treningowo bez jakiegoś ograniczenia. BCAA można przed, glutaminę po i przed snem. Węgle wskazane przed siłowym, żeby mieć energię do treningu. Węgle wskazane po siłowym, żeby odbudować zapasy glikogenu, ale... ... węgle nie wskazane przed aerobowym, bo zamiast spalać tłuszcz, będziesz spalał te węgle. Zmieniony przez - [...]
no tak bo zawartość białka w białku badana jest na podstawie ilości amin producent często dodaje właśnie kretę czy glutaminę żeby podbić zawartość białka w białku żeby miało 80 a nie 70 białko voltów
oki xplod poczeka na nastepny cykl. teraz moze jakas glutamine z jakims NO co sadzisz???
no i myślisz, że "poczuje" glutaminę czy hmb? jak mam niby ocenić jej działanie antykataboliczne? nie mam wglądu na procesy zachodzące w moim ciele myślę, że na Twoim poziomie to może mieć sens, ale u mnie byłoby to wyrzucenie pieniędzy. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-09 13:28:56
Nie działa, jest pełno badań które temu dowodzą. Kulturyści biorą glutamine i HMB które też nie działa bo sponsorują ich firmy od odżywek.
ACTIVLAB BCAA XTRA POSIADA W SOBIE GLUTAMINE CO JEST BARDZO DOBRYM POŁĄCZENIEM,POZDRAWIAM. a jakies uzasadnienie? bcaa ogranicza proces katabolizmu+glutamina zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni.
czyli lepiej postawć na glutamine czy hmb:D?
powołam się na ten fragment artykułu: Z punktu widzenia chemii L-glutamina i kwas glutaminowy są bardzo podobnymi substancjami, które ulegają w organizmie wzajemnym przekształceniom. Bardzo duże znaczenie ma jednak to, którą z tych substancji suplementujesz. Kwas glutaminowy, w wysokich stężeniach działa niekorzystnie na układ nerwowy, czemu [...]
do kreatyny(Creapure) polecam, glutamine i bialko-najlepiej serwatkowe(matrix). na wszystko jeszcze za wczesnie...
Jakich supli używałeś na cyklu po nim ? Specjalnych zaleceń nie ma - standardowo dieta + odżywka białkowa + ewentualnie gainerek jak masz więcej kasy. Może do tego kupić Glutamine / ZMA, TT. Obowiązkowo cały czas witaminki.
glutamine biorą głównie osoby które pracują na bardzo dużych ciężarach i stawy nie dawają rady. Bcaa zawsze ci się przyda, to taki mały bodyguard dla twoich mięśni
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
