glutamina

[...] do budowania mięśni), ale nie zawiera w sobie substancji budujących. Niezbędne jest zatem łączenie kreatyny z takimi preparatami jak białko (najlepiej serwatkowe) czy L-glutamina lub peptyd glutaminy, które są podstawowym budulcem mięśni. Bardzo dobre efekty uzyskuje się również podczas łączenia kreatyny z silnym antykatabolicznym preparatem [...]

[...] teraz stosuję, lecz nie opisałem tego dokładnie w 1 poście (nie wiedziałem, że Wy tacy szczegółowi Jak się okazuje troche tych posiłków sie uzbierało Przed posiłkiem l-glutamina – 5 g 1 posiłek - 4 jajka - 3 kromki pieczywa ciemnego - omega-3 - tabletka daily formula - olej kujawski (dodaję trochę do robienia jajek) 2 posiłek [...]

[...] cykl masowy, mam w związku z tym parę pytań: - suplementy jakie planuję użyć(mam): Universal Creatine Monohydrate magnez wit C wit A+D Olimp Vitamin Multiple Sport być może glutamina ps. czekam na Carbonox i Amino 9000:)(planuję je również dołożyć) - chcę zrobić ładowanie kreatyny, jako transporter lepsza będzie tauryna czy glukoza? - planowana [...]

[...] kreatynie mono i który towarzyszy mi praktycznie przez cały czas mojej przygody z tym sportem. Ale tak jak mówiłem, każdy ma swoje "fanaberie". Jeśli uważasz, że glutamina i HMB nie działa, a faza ładowania kretką nie ma sensu to ja mam naprawdę zaje...stą wyobraźnię, bo te 3 formy "placebo" sprawdzają się u mnie doskonale, [...]

Hemp Beat: Suplementacja prawie dobrze. Po treningu postawiłbym na aminokwasy z carbonox + glutamina. Tak, jak zauważyłes nie ma sensu brac jednoczesnie amino i odżywki białkowej. Odpuściłbym tez amino 15 min przed kolacją. Najodpowiedniejsza pora na zażycie tych supli, ze względu na ich profil wchłaniania, to rano i zaraz po treningu. Dla Ciebie, [...]

panie Piotrze chciałem sie coś dopytać.. jade zgodnie z pańską rozpiską suplementacji przed tren. bilako wpc+5g hmb po silowym 30g carbo+bcca xplode20g i glutamina aero i po aero anabolic amino 5500 12 capsow i glutamina. moge to hmb zamienic przed treningiem na czysta leucyne lub bcaa?jak tak to w jakiej ilosci do tego wpc. czy może zostac przy [...]

[...] Skutkuje to tym, ze na kolejnym treningu podchodzisz do wysiłku z nie do końca zregenerowanym mięśniem. Także barki zrób razem, a oddziel o nich jedynie kaptury, które możesz zrobić z plecami. 3) po treningu kreatyna+ carboNOX + glutamina + WPH (anabolic amino 5500/9000), dodatkowo BCAA wskazane lub carboNOX + kreatyna + glutamina + WPC/WPI

[...] + 5-6 g przed treningiem przed aero. Vita-MIN multiple Sport do pierwszego posiłku. 30 g węgli przed aero odlicz od ilości, którą podałem w posiłku 4. Acetylowana glutamina z Biogenixa- ilość i pora- ok + 3 g na czczo. Suplementacja w DNT: BCAA- tylko na czczo Acetylowana glutamina- 3 g na czczo i 5 g przed snem. Daj sobie 3 tyg na [...]

[...] ale w drodze wyjątku na piszę jeszcze raz ;) Gdy łączysz trening siłowy z aero, to carbo-NOX spijasz razem z BCAA i glutaminą zaraz po siłowym, czyli w trakcie aero, Po aero już samo białko.Dawka Carbo-NOX minimalna w takim układzie, ok 30 g. W dni bez treningu siłowego, kręcisz aero. Przed BCAA, po białko i glutamina, carbo-NOX bym odpuścił.

[...] przepadają? I tylko w przypadku spożywania łącznego w jednym posiłku jest ok.? 6. w jaki sposób aminokwasy sa niewykorzystywane do syntezy? Co jest za to odpowiedzialne 7. glutamina w dużych dawkach powoduje degenerację komórek nerwowych w wyniku otwarcia kanałów wapniowych- o jakich dawkach mówimy? 8. kw glutaminowy i glutamina to nie jest to [...]

[...] tworzą potrzebne aa, oczywiście oprócz tych EAA, których nasz organizm nie jest w stanie syntetyzować. 7) daj jakiś namiar na ten wątek, bo nie kojarzę 8)kw. glutaminowy i glutamina to 2 różne rzeczy, które dość łatwo w organiżmie mogą yć konwertowane jedno w drugie. Dawkowanie w sporcie dotyczy zwykle glutaminy, a nie kwasu i zdecydowanie 3* [...]

[...] jest w mózgu , a gdy ów mózg otrzyma nową dostawę z supla to kto wie jak połączenie mózg-mięśień zareaguje hmm. Co Pan Pioter o tym myśli ?? 2. Panie drogi Piotrze jak mocno glutamina działa na serce ? Nie mam problemów z sercem ... Ile brać, jak brać aby w przyszłości się nie przekręcić od tego ?? Zamierzam trenować do 50-tki a po tym okresie [...]

lwiatko2: Odpowiadam italiciem w Twoim tekście Jaką suplementację stosować w okresie redukcji między treningiem siłowym a areobami. Czy tak może być : - 16.00 posiłek przed treningowy (1h przed): 50 gram brązowego ryżu 200 gram piersi z kurczaka może być, ale ciężkawo dla żołądka przez to mięso- nie wydaje Ci się. Nie lepiej kurę zastąpic Ci [...]

[...] czy prawidłowo dobrałem sobie suplementację: DT: przed treningami 3g beta-alanina Firesnake 10g BCAA Xplode po treningach 100g FA Mass Core 4g Crea Mono Firesnake 4g L-glutamina Firesnake W trakcie treningów piję Iso Plus (50g na 700ml) Dodatkowo do głównego posiłku jem Vita min Multiple Sport Przed snem 2x Magnum chelat max od Zdrovitu [...]

Glutamina i jeszcze raz glutamina miedzy cyklami z kreatyna. I po co ta glutamina? IMO micha, zma/omega3.

wszystko o tak jak mówi banan ;) tylko nie wiem czy banan nie przesadzasz z tymi filomagami myśle że 2-3 starczą, zresztą to sam powinieneś sam sprawdzić piwnica jak to na ciebie działa a i pomyliłeś się z glutaminą i kretką * KREATYNA POWDER OLIMP: Dni treningowe - 5g przed trenigniem (ok 30min.) + 5g po treningu Dni nietreningowe - 5g rano na [...]

Rano: alc- 2k, anabolic amino 2300- 5t, bcaa- 2t, kretka citrate- 5k, wfey gainer- 150g, glutoamina- 1k, tauryna- 4k, tribusteron 90- 1k, l-glutamina- 2k. ZA DUZO GAINERA (CHYBA ZE ZAMIAST SNIADANIA), ZMNIEJSZ TA PORCJE Przed treningiem: alc- 2k, anabolic amino 2300- 5t, glutosamina- 1k, HMB- 2k, kolagen activ plus- 5g, ZMA- 3k. TUTAJ DAJ BCAA, [...]

[...] słyszę od tych, którzy biorą glutaminę przed treningiem, "Czuję się silniejszy pod koniec wysiłku", (albo pod koniec meczu tenisa, lub rundki golfa). jak widzicie glutamina pomoże w spalaniu tłuszczu poprzez wzrost poziomu hormonu wzrostu,a przy diecie nisko kalorycznej można się liczyć z dużym spadkiem poziomu hormonów!!!!!!!!! Bob [...]

przed pierwszym posiłkiem odżwyka wysokobiałkowa bcaa glutamina kreatyna hmb tauryna posiłek 1 placek 200 g płatków oswianych 8-10 białek i 2 żółtka cynamon rodzynki posiłek 2 100 g ryżu 200 g mięsa białego ewe czerwonego warzywa przed treningiem gluta bcaa hmb l-karnityna carbo po treningu kreta bcaa glutamina carbo oraz białko 30 min pozniej [...]

WITAMINY I MINERAŁY Myślisz pewnie, że skoro intensywnie trenujesz i Twoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze przekracza zalecane normy, to potrzebujesz też więcej witamin i minerałów. Jednak wydaje się, że nie. Jak dotąd, korzystne działanie suplementów w dawkach większych niż zalecane odnotowano jedynie u sportowców, u których wykryto [...]