glutamina

[...] więc moja rozpiska będzie na możliwie długą suplementację DT mono na czczo (5 g) amped NOS przed treningiem (porcja) gainer (po treningu) białko (wedle zapotrzebowania) glutamina (5 g po treningu i 5 g na noc) DNT amped NOS na czczo (pół porcji)+ (2,5g) monohydratu glutamina na czczo (5g) białko (wedle zapotrzebowania) monohydrat w ciągu [...]

[...] spozytej glutaminy zostaje spozytkowane jako paliwo przez nablonek jelita cienkiego, jesli dobrze przetlumaczylem (a w gre wchodzi terminologia medyczna), to po prostu l-glutamina w wiekszym stopniu zostaje przez ten nablonek zużyta, czyli mniejsza jej czesc dostaje sie dalej - do ustroju, niz forym acetylowanej. generalnie czy tak czy siak [...]

A Ty przypomnij ze mam Cidac soga jak abona bede mial No ale skoro glutamina jest aminokwasem czyli bialkiem i nie stwierdzono jej w rozmazie krwi to cos tu jest nie tak ?? To po co ja brac ?? N-acetyl-Image-glutamine (not, vert, similar76%) was slightly less absorbed than glutamine (not, vert, similar85%) from the intestinal lumen into mucosa, [...]

było i bcaa i glutamina ale na sucho tez można jeśli dobrze zaplanujesz diete ...

możesz wziąć gainera po treningu, razem z glutaminą. Dobra mieszanka. bcaa przed i po treningu. W porcji po 5-10g zaraz po treningu bcaa, po 15min (mniej więcej) gainerek. zma przed snem.

regeneracja ogólnie to zma, bcaa, glutamina po treningu mix - węgle+białko+glutamina+leucyna (te aminy to opcja)

[...] bo jak juz mowilem 2 lata cwicze z przerwami to fakt ale juz to opanowalem i czytalem na ten temat tez duzo.. co do diety to napewno ni bede potrafil sie dopilnowac ze wszystkim ale na bank bedzie duzo lepiej;).. aha bialko to juz mam jak napisalem bo z czegos te miesnie sie musza zbudowac do niego L-glutamina czyli chyba zle nie bedzie... ?

[...] 5. co do błonnika to jest to jeden z najlepszych produktów jakie spożywałem (zawsze byłem ukierunkowany na suplementy dla osób aktywnych fizycznie czyli: kreatyna, hmb, glutamina, bcaa i oczywiście w olbrzymich ilościach) zapominają o jednym prostym fakcie czyli wchłanialności. Jeżeli nie przeciścimy organizmu to wchłanialność wynosi 30%!!! [...]

co do węgli to było całe mnóósstwo badań. dla mnie totalnie zbędne. co do ALA to też niepotrzebne.Za drogo wychodzi. glutamina? sprawa dyskusyjna. magnez - ok. generalnie jak się łapię za wolną postać kreatyny to już nie dokupuję dodatków. jak je chcę to kupuję stack, taniej wyjdzie. a tak w ogóle to zapraszam do DYSKUSJI

[...] wzrost siły. Jednak wzrost ten nie był większy niż w przypadku przyjmowania kreatyny osobno. ____________________________________________________________________ Kreatyna + glutamina W badaniu wzięło udział 29 sportowców - 17 mężczyzn i 12 kobiet, którzy są sprinterami/biegaczami. 10 osób zostało przypisanych do grupy przyjmującej kreatynę, [...]

[...] dość chudy kolega polecił mi suplement gainera - więc kupiłem.. Whey PRO Gainer 2 tu pojawił się problem bo zauważyłem dopiero później że w jego skład wchodzi kreatyna i glutamina, teraz nie wiem czy ograniczyć ilość tcmu i glutaminy w kapsułkach do 2glut/2tcm czy w ogóle nie brać... zwrot Gainera/wymiana nie wchodzi oczywiście w grę [...]

[...] odżywcze, hormony anaboliczne i tlen, dzięki czemu jest lepsza regeneracja i synteza białkowa, dodatkowo może arginina stymulować wytarzanie hormonu wzrostu. Również glutamina ma skuteczne właściwości np. działanie anaboliczne i antykataboliczne, wzmacnia system immunologiczny, zmniejsza zmęczenie podczas treningu a nawet wspiera spalanie [...]

Sprawdzcie czy ta rozpiska wg was jest dobra: Nano przed treningiem 20min Kreatyna z rana i po treningu po 5gr Jesli to jest mono Glutamina 5gr z rana,5gr przed treningiem,5gr po treningu i 5gr na noc Bcaa 5gr przed treningiem 5gr po treningu Wegle po treningu 50gr Bialko jak izolat to 20-30min po treningu i tam gdzie masz jakies braki w [...]

skoro powiedzmy ze poprzedniego dnia zjadlem na kolacje duzo wegli ok 300-400 gram, zeby uzupelnic glikogen,to czy nastepnego dnia gdy jestem pelny juz moge odpuscic wegle przed treningiem popoludniowym bo mnie usypiaja, i dac tylko bcaa z glutamina,czy niespale miesni?

cze. trenuje masówke ok 5 m-cy. caly czas biorę te same suple czyli: -bialko -BCAA -glutamina -witaminy -B compleks czy taki zestawik jest o.k??? czy lepiej coś pozmieniac?

[...] jednak zaciekawiło, to wysoka zawartość glutaminy równa 30g na 100g białka, czyli aż 10g glutaminy na 100g gainera !! Czyli, że w jednej porcji jest aż 7g glutaminy. Pomyślałem sobie, że po treningu jako antykatabolik jak znalazł. I tutaj moje pytanie: czy ta glutamina jest jakaś gorsza od takiej zwykłej, wyizolowanej, którą można kupic osobno ?

Witam .... Oto moja dieta prosze o sprawdzenie i wrazie jakis niedociągnięc o poprawke.. z góry dzikei.. pzdr Wzrost - 186 cm Waga - 76 kg Wiek - 21,5 lat Typ budowy - Ektomorfik ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 3650 Kcal BIAŁKO: 228g TŁUSZCZE: 84g WĘGLOWODANY: 493g 3x w tyg. trening MT + 3x w tyg Siłownia Cel: Masa I - Sniadanie 7:00 100g płatki [...]

Witam .... Oto moja dieta prosze o sprawdzenie i wrazie jakis niedociągnięc o poprawke.. z góry dzikei.. pzdr Wzrost - 186 cm Waga - 76 kg Wiek – 21,5 lat Typ budowy - Ektomorfik ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 3650 Kcal BIAŁKO: 228g TŁUSZCZE: 84g WĘGLOWODANY: 493g 3x w tyg. trening MT + 3x w tyg Siłownia Cel: Masa I - Sniadanie 7:00 100g [...]

Bcaa Mozesz Brać jesli chcesz poprawic wytrzymalosc itp. 1kap = 900mg bierz 5-10 gram przed i po treningu Spa Pak 30 - 1 do śniadania Glutamina T6 Trec 300kap - 10-15 kapsułek porcja wiec raczej zjedz se to i nie kupuj wiecej Dzień Treningowy: Rano: 9,5 grama CP + Glutamina Przed Treningiem: Nitrobolon 5-8 kapsułek + BCAA Po Treningu: 9,5 grama [...]

a były już jakieś cykle? Jaki staż? jest wiele kombinacji Cell Pump 665g rano na czczo i przed treningiem Nitrobolon 150kap po treningu 4 kap Bcca Vitalmax 240kap wywal Spa Pak 30 saszetek po śniadaniu/ przed treningiem Glutamina T6 Trec 300kap wywal