Jeżeli chcesz kupić jakiś wspomagacz, to proponuje ClenBurexin z Trec'a kosztuje 50zł i jest tego 90 kaps. starcza na około miecha. Ja go już przetestowałem przed wakacjami i powiem że jestem bardzo zadowolony... Wykonuj dużo areobów np. bieganie, jazda na rowerze, czy treningi na siłce, ale bardzo małymi ciężarami. Jeżeli chodzi o Glutamine, [...]
Arni masz tyke kasy żeby wspomagać się glutamina i bcaa? Glutamine brałem hi tec dosyć dobra ale to jedyna jaką brałem. Bcaa brałem liquid nutrenda ja dla mnie dobre i Premium nutrition również dobre ale bardzo drogie
Jadlam krealkalyn 5 tygodni, rano 2 kaps 2500 mg, przed i po treningu to samo, a w dni bez silowni rano i dwie w ciagu dnia.Dodatkowa po treningu glutamina i bialko, zreszta to i bcaa razem lub na zmiane biore zazwyczaj zawsze po treningu. Nie chcialam za bardzo opuchnąć, stad wybor krealkalynu.. A instruktor fit to moj zawod- tzn mam ok 2-3 [...]
Porządna dieta nie wymaga białka, a zwlaszcza weglowodanów i to w postaci dekstrozy, jak i carbo. Tych odżywek nie przyjmuje się cyklicznie. Glutamina zbedna, chyba że chcesz redukować na tej kreatynie. Reasumując do bani .
kreatyna ok tylko troche wiecej by ci sie przydalo jasieq89 skąd wiesz ile autor ma krety??? wracając do tematu: białeczko na uzupełnienie dobre kreatyna też glutamina raczej nie potrzebna dextro i carbo j/w pzdr. Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-23 18:09:31
zakładając ze masz dobry trening i dietę to gainer/białko wg. braków w diecie bierz z kreatyn polecam :orotine z MAN lub clout, storm, green magnitude, massacra, knockout +BCAA +Glutamina w tej kolejnosci co podałem, tzn, jak nie masz kasy na wszystko to patrz od góry Pozdrawiam ;)
ZMA jest to cynk, magnez i wit. B6 mozesz kupic gotowe w sklepie z suplami albo brac apteczne czyli FILOMAG 3-5capsow ZINCAS FORTE 1caps Wszystko to ok 20min przed snem :) Pozdr. ps. L-glutamina niezaleznie jaka jak sie nie myle na sfd jest promo SYNTRAXA 500g za 69zl (jakos tak)
Glutamina obojetnie jaka moze byc wzgledem ceny SYNTRAX masz w sklepie sfd 500g ok 69zl BCAA aktualnie biore BCAA XTRA AVTIVLAB Aminy proste np. AminoFuel Biotech aha jak bys sie zdecydowal na BCAA XTRA to ono jest z gluta, ale w sumie jaj jej nie licze :) Pozdr. Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2008-09-23 22:51:32
Aminy proste 3 razy po 5g miedzy posilkami Glutamina z 5g z rana na czczo, 5g po treningu, 8-10g przed snem BCAA przed treningiem i po treningu 10g czyli po jednej porcji
Odrzuć saa doustne! Z kreatyna tez bym postepował ostrożnie przy jakichkolwiek bólach odstaw z resztą mozna kombinowac białko aminokwasy glutamina! Nie zaniedbuj brzucha to on nadaje prporcje całej sylwetce,powodzenia.
kreatyny nie brałem.zakupilem ja dopiero wczoraj przed badaniami. Saa doustne odzucam i nie mam zamiaru wiecej ich tykac. Wyniki napewno sa podwyzszone od m-drola. Zastanawia mnie roznica ze w jednym 11 a drugim 58. Z supli jakie przyjmowałem (jak moge to nadal):bcaa,glutamina,białko. No i zakupiłem ta kreatyne (monohydrat)
.....to samo co moge powiedziec o Growth Factor albo i innych aminkach - nic... Chodzi mi o to ze jak ktos pisze ze jest "czuje lepsza regeneracje po treningu "- czy cos w tym stylu - to mysle sobie ze on chyba nigdy w zyciu nic innego nie jadł. Glutamina/aminki działaja na pewno - w Glutabolic jest kilka form glutaminy - to na pewno [...]
[...] skonczy mam nadzieje z pozytywnym wynikiem. tomasz - lekki bodziec treningowy podczas przeziebienia bylby wskazany jako stymulacja ukladu odpornosciowego, ale do tego trzeba dobra suplementacje(od razu po zastosowaniu bodzca nastapi pogorszenie objawow ale pozniej rownie gwaltowna poprawa) witamina c 3x 1g dziennie echinacea czosnek l-glutamina
chleb w sumie kicha. nie przejmuj sie reakcja innych. studiuje, codzien na wydzial zabieram tone zarla. z poczatku znajomych to dziwilo, teraz juz nikt nie zwraca na to uwagi. jak to mowia 'trzymaj miche' suple wg brakow w diecie. glutamina zbedna. pozdrawiam